这些能补钙的家常菜,效果不比喝牛奶差

研究显示,维生素K2可以促进成骨细胞、抑制破骨细胞,从而促进骨骼钙化,帮助钙吸收[2]。富含维生素K的食物有豆类、绿叶菜、动物肝脏和鱼类。小提示:由于菠菜、苋菜、空心菜等草酸高,会影响钙吸收,要先用沸水焯1分钟,以去除大部分草酸。2.搭配含有维生素D的食物维生素D不仅能促进钙吸收,还能减少钙通过尿液排出体...

正大量上市!不能这样吃!专家提醒

海鲜类食物性质寒凉,如同时食用空心菜、黄瓜等寒凉蔬菜,以及冰镇饮品、寒性水果,可能导致腹泻、胃肠道不适等症状。二、钙与含草酸的食物??之间存在一定的相互作用。菠菜、竹笋、苋菜等蔬菜中含有较多草酸,与含钙食物(如豆腐、牛奶等)同食,会影响钙的吸收。三、豆腐与海带。因豆腐富含钙,而海带含有碘。这两种食...

注意了!这些食物不要一起吃!|山楂|鞣酸|柿子|同食|果胶|高蛋白...

近日,一女子将山楂、红薯、牛奶混着吃,结果反酸、腹痛难忍,去医院被诊断为胃结石。11月18日,武汉专家表示,山楂最好不要和任何高蛋白食物一起吃,因山楂中含有大量的鞣酸,尤其在空腹食用后,会在胃酸的作用下,和胃内食物的蛋白质结合形成胃石症。医生通过胃镜治疗(通讯员供图)吃了山楂、红薯又喝牛奶,女子引发腹...

补钙新选择!这5种绿叶菜让你骨骼更硬朗,每天一把,胜过喝牛奶

小贴士:腐乳炒空心菜时,可以根据个人口味加入一些辣椒或豆瓣酱,提升菜肴的风味。以上就是五种含钙量高的绿叶菜及其美食制作方法。这些绿叶菜不仅口感鲜美,而且营养丰富,每天吃一把,胜过喝牛奶。让我们在享受美食的同时,也为骨骼健康加把劲吧!

【科学辟谣】会致癌?性早熟?爱爆痘?喝牛奶的10个疑问,现在就告诉...

1、喝牛奶有害健康,还会导致性早熟?有传言说:牛奶中含有激素,大人喝了有害健康,小孩子喝了会性早熟!真相是:并不会!先说说激素,牛奶中的雌激素来源有2种,一种是牛奶本身含有的天然雌激素,这来源于奶牛产奶过程中的自然分泌;另一种是人为添加的雌激素,主要针对于不孕以及母牛生病治疗用的雌激素。[1]...

中新真探:空心菜是抽筋菜,吃完会抽筋?

中新真探：空心菜是抽筋菜，吃完会抽筋？中新网10月9日电抽筋是由于肌肉突然无法自主控制地收缩引起的，通常与运动过度和电解质不平衡等因素有关，目前没有科学证据表明空心菜与抽筋有关(www.e993.com)2024年11月24日。建议通过保持适量的水分摄入和适度运动等方式预防抽筋。(来源：@科学辟谣@中国新闻网)

喝牛奶会致癌?性早熟?爱爆痘?真相是……

1、喝牛奶有害健康,还会导致性早熟?有传言说:牛奶中含有激素,大人喝了有害健康,小孩子喝了会性早熟!真相是:并不会!先说说激素,牛奶中的雌激素来源有2种,一种是牛奶本身含有的天然雌激素,这来源于奶牛产奶过程中的自然分泌;另一种是人为添加的雌激素,主要针对于不孕以及母牛生病治疗用的雌激素。

夏天补钙,别只会喝牛奶,多吃5种蔬菜,补钙强身,健康过夏

导语:夏天补钙,别只会喝牛奶,多吃5种蔬菜,补钙强身,健康过夏夏天气温高,我们每天都会流好多汗,在这种情况下,不仅会流失水分,也会流失钙等营养元素,要及时补充才行,不然对身体不好。说到夏天补钙,别只会喝牛奶,建议大家多吃5种蔬菜,补钙强身,健康过夏!快来看看吧,下面几道家常菜,简单易做又好吃,感兴趣的...

中老年人补钙,别只会喝牛奶,常吃这5种食物,实惠美味含钙高

说起补钙,很多人首先想到的就是喝牛奶,其实在日常中有些食物含钙量比牛奶还高,更加实惠。下面,为大家分享5种“补钙王”,建议中老年常吃,强健骨骼、身体更棒。1.菠菜推荐做法:菠菜饼1.准备适量的菠菜,择洗干净后切去根部,切成碎段放入盆中,加入适量的食盐、色拉油,反复抓揉出里面的水分,多次少量的倒...

饭店的空心菜为啥脆爽不发黑,原来窍门都在这,营养又好吃

吃空心菜要注意,不要喝牛奶一起食用,会影响钙质的吸收。这道菜一般人都可以食用。对正在减肥的人来说,效果会更好,女人上了年纪皮肤就会变老,加以空心菜的辅助,比吃各种美容食品要好得多。只需放盐,出锅前淋上一些油,空心菜放半个小时也不会发黑空心菜这样做,口感清脆,碧绿不发黑,做法超级简单,喜欢了你也动手...