科普百科200秒丨多吃碳水会更困,是真的吗?

碳水是人体主要的能量来源,一般会被分解人体内的葡萄糖,为机体提供各种能量。如果碳水吃少了,机体的能量供应发生改变,则很容易出现低血糖,引起记忆力下降、头晕等不适,从而影响睡眠。此外,碳水化合物参与了机体细胞和组织的构成,能够维持脑细胞的正常功能,如果碳水吃少了,可能会影响人体的正常代谢和生理功能,造成机体...

医解百科︱喝粥真的养胃吗?这几类人要少喝!

喝粥有益于消化,但是过度喝粥反而会增加饱胀感。第二,要平衡膳食。粥的主要营养成分是碳水化合物,辅以少量维生素和蛋白质,营养成分相对单一。喝粥时应当搭配富含蛋白质的食物(如瘦肉、鸡蛋、豆制品)以及丰富的蔬菜和水果,确保身体获取到全面的营养。第三,不要轻易改变饮食习惯。南北方的饮食差异较大,北方以进食...

【生活百科】价格差 5 倍的樱桃和车厘子,到底有什么区别?

1个车厘子约10克图片来源:作者提供-对血糖较为友好:樱桃血糖生成指数GI只有22~29,属于低GI食物,GL也很低,属于低血糖负荷的水果,即便血糖偏高也能放心吃。不过,颜色太深的车厘子可能GI会相对较高,也许会达到63,属于中等GI的水果,如果买来的车厘子颜色很深,少吃几颗就好。都是樱桃为什么车厘子那么贵?市面...

红茶可以降胆固醇吗-红茶可以降胆固醇吗百度百科

所以,红茶、绿茶和普洱茶在碳水化合物的含量上存在一定的差异。红茶的碳水化合物含量相对较低,而绿茶和普洱茶的碳水化合物含量相对较高。如果你在控制碳水化合物的摄入量,那么可以选择红茶或绿茶作为你的饮品。当然,具体的选择还需根据自己的口味和需求来决定。无论选择哪种茶叶,适度饮用都有益于身体健。喝什么茶...

膳食营养小百科

目前在碳水化合物含量相同的情况下,更强调选择GI低的食物(即单位时间内血糖升高较少的食物,如极少加工的粗粮,如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦、稻麸、硬质小麦面条、通心面、黑米、荞麦、强化蛋白质的面条、玉米面粥、玉米面糁等)。低碳水化合物可以快速减肥。这种减肥膳食有更明显的副作用,可导致口臭、腹泻、...

喝果汁还是吃果子:你可能一直选错了

水果中含有天然的果糖,这是一种天然的简单碳水化合物,不仅提供能量,还可以满足人们对于甜食的欲望(www.e993.com)2024年11月24日。然而,当水果被制成果汁时,由于浓缩和加工的原因,果汁中的果糖含量可能会更高。某种意义上,果汁甚至不如可乐健康,因为它提供了大量的糖分,但几乎没有什么饱腹感,容易导致过量饮用。

“刮油”食物真的能刮油吗?︱有声百科

︱有声百科2022“刮油”食物真的能刮油吗?大家常说的“刮油”食物主要集中在各种蔬菜水果上,比如苹果、芹菜,还有一些粗杂粮,比如玉米、红薯。这些食物的主要特点是膳食纤维含量比较高,膳食纤维可以抑制肠道对脂肪和碳水化合物的吸收速度,达到减重的效果。但需要注意的是,膳食纤维并不是越多越好,过量摄入会引起...

天天喝黄芪水,越喝越瘦怎么回事?哪些食物不能和黄芪一起吃?

黄芪针对的肥胖,多为脾虚,身体运化不畅所形成的“体湿性肥胖”。而现代大多数人的肥胖,纯粹是因为脂肪,碳水摄入过多,营养过剩导致的。所以,如果您平时没有消化不良,体虚体弱的情况,用饮用黄芪水的方式来减肥,并不会产生显著效果。相比之下,调节饮食,积极运动才是首选。

目前最全的, 食物相生相克百科, 搭配不当, 严重可造成死亡, 值得...

羊肉中含有脂肪、碳水化合物等多种营养物质,与香菜同食可开胃健力,益气血。适合阳气不足者食用。豆腐+金针菇:相生豆腐加金针菇能够抑制癌细胞,是高血压、高血脂、心脑血管硬化、糖尿病、肥胖症患者的佳肴。尖椒+空心菜:相生尖椒与空心菜都含维生素和矿物质,两者同食可降血压、止头痛、解毒消肿,防治糖尿病。

不是只有刀削面,在山西,没有人能拒绝碳水

▲图/网络说起山西面食,很多人第一反应就是山西刀削面。其实,在山西并不存在“山西刀削面”这个概念。山西因为地形原因,分为北、中、南三路。因为气候和物产的差异,在饮食上也略有不同。晋北大同、晋中太原、晋南临汾在刀削面上也是有着很多的不同,而现在被全国其它地方普遍接受的刀削面,基本都是大同这一派...