富含维生素C的水果蔬菜排行榜!橙子竟然只能排第11!补维C,你吃对了吗

草莓是一种受欢迎的浆果,含有丰富的维生素C,每100克含有约59毫克的维生素C。4.西兰花西兰花不仅是一种健康的蔬菜选择,还含有丰富的维生素C,每100克西兰花含有约89毫克的维生素C。5.花椰菜花椰菜是另一种富含维生素C的蔬菜,每100克含有约81毫克的维生素C。6.芥蓝芥蓝是一种营养价值高的绿叶蔬菜,每...

14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果

首先来看14款泡腾片的维生素C含量这次购买的泡腾片大多宣称可有效补充每日所需的维生素C，不少产品都将自己和水果含的维C含量相比较，比如“一片的维生素C含量相当于X个苹果、X个橙子、X斤樱桃……”那么实际情况如何呢？检测发现14款产品的维生素C含量差异非常明显最高的一款每片含1112mg最低的一款贝欧宝...

2块钱和200块的维生素C有什么区别?哪个更好?

而2元一瓶的药品类维生素C不含糖,不含添加剂,维生素C含量高。因此,买2元一瓶的维生素C就足够了,千万不要花冤枉钱。如何补充维生素C?vitaminC多吃新鲜的蔬菜水果蔬菜水果里的维生素C最多,按照膳食指南的建议,每天吃500克蔬菜、250克水果,就可以获得足够的维生素C。比如柿子椒、芥蓝、豌豆苗、菜花等蔬菜,...

这种水果的维生素C含量很高还能抗氧化!春天吃正好

芭乐的维生素C含量在水果中算优秀选手,为68mg/100g,比猕猴桃、橙子、草莓、柠檬都高。还有文献数据显示,“红宝石”“粉红蜜”“西瓜”“水蜜”等品种的芭乐,维生素C含量分别高达157mg/100g、140mg/100g、136mg/100g、152mg/100g。1个拳头大的芭乐约为100克,吃1个就几乎能满足一般成年人一天的维生素C需求...

深色蔬菜更营养?口感酸的富含维生素C?关于蔬菜的几个真相

然而，一些确实富含维生素C的蔬菜，如西红柿、青椒和花椰菜，它们不仅口感鲜美，而且对健康大有益处。西红柿，这个在日常生活中随处可见的蔬菜，不仅色泽鲜艳，还是维生素C的优质来源。100克西红柿大约含有14毫克的维生素C，占成人日推荐摄入量的15%左右。而青椒中的维生素C含量更是惊人，每100克可以提供高达80毫克的维生素...

维生素C是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

每100g芭乐维C高达68毫克,吃1个拳头大的芭乐,几乎就能满足一般成年人一天的维生素C需求了(www.e993.com)2024年11月23日。3高钾芭乐的钾含量丰富,约为235mg/100g,这含量和香蕉不相上下,常吃能帮我们平稳血压,但高血钾的患者不建议食用。4抗氧化物丰富芭乐中含有丰富的黄酮类化合物,比如山奈酚、槲皮素、槲皮苷、异槲皮苷、番石榴苷...

茶叶中是否含有维生素:探究维生素C与维生素A的存在

茶叶里面有维生素c吗茶叶起源于中国,是一种被泛食用的饮品。茶叶中含有一定的维生素C,但与一些水果和蔬菜相比,维生素C的很好的含量并不高。维生素C是一种重要的好处抗氧化剂,有助于增强免疫系统、提高抗病能力以及预防坏血病等多种疾病。然而,茶叶中的维生素C含量受到多种因素的最多影响,包括茶叶品种、产地、种植...

热量超级低,含水量高达97%!这种“报恩”蔬菜不吃真的亏了!

就连咱们心目中的“减肥神器”黄瓜和大白菜,它俩的热量也都比冬瓜高,分别是冬瓜的1.6倍和2倍。并且,冬瓜的含水量高达97%,比吃起来口感水灵灵的黄瓜还高呢,这也是民间传言吃冬瓜“利尿”的主要原因。在其他营养成分上,冬瓜还含有膳食纤维、维生素C、钾、瓜氨酸、丙醇二酸等成分。

这种水果维生素C含量高还有助于抗氧化

芭乐的维生素C含量在水果中算优秀选手,为68mg/100g,比猕猴桃、橙子、草莓、柠檬都高。还有文献数据显示,“红宝石”“粉红蜜”“西瓜”“水蜜”等品种的芭乐,维生素C含量分别高达157mg/100g、140mg/100g、136mg/100g、152mg/100g。1个拳头大的芭乐约为100克,吃1个就几乎能满足一般成年人一天的维生素C需求...

吃维生素C可以预防乙流吗?

水果类猕猴桃所含维生素c的含量是最高的,猕猴桃、鲜枣和柚子每一百克所含的维生素c超过一百毫克,另外桂圆、草莓、柠檬、柑橘等所含维生素c含量也是非常高的。蔬菜类维生素c最多的蔬菜是西兰花,又叫做绿菜花,是蔬菜中含维生素c最多的,是西红柿维生素c含量的六倍以上。