吃粽子烧心是咋回事?减脂期怎么吃粽子?

一个中等大小的蛋黄肉粽209克,体积大概是一个半拳头大小。一个粽子热量超过一碗米饭减脂期吃什么样的粽子合适减脂期也能吃粽子,并不意味着要完全放弃美食,而是要学会选择,减脂期的朋友们可以选择低糖、低脂的款式。一个粽子的热量大概是200-300大卡,可以选择用杂粮、红豆、绿豆等作为馅料的,热量会稍微低一些。...

馒头米饭不算啥!易长肉的5大主食排行榜,劝你管住嘴别乱吃!

元宵的热量是非常高的,首先它的外皮可是用糯米制作的,热量就比白米饭高了,而且里面的馅料大多比较甜,含糖量高,如果吃多了,不增肥才怪呢。4、面包生活中经常会看到一些人为了减肥不吃饭,而是买上一个面包来充饥,表面上看是吃得少,但是做的都是无用功,面包的热量并不低,如果再抹上奶油,夹上肉,香肠,那热...

“烧心食物”排行榜,经常反酸的人,建议能少吃就少吃,对胃好

大蒜应该是家家户户常备的一种调味品,而且在民间一直流传着”吃肉不吃蒜,香味少一半“的说法,大蒜更是成为了饮食必备,但是很多人在吃完大蒜之后会出现烧心的症状,这就使得一些人对于大蒜敬而远之。这是因为大蒜中含有一种叫大蒜素的成分,吃多了大蒜,或者肠胃情况比较虚弱的话,食用大蒜后会对胃粘膜产生一定的刺...

长期吃米饭跟吃面食的人相比,身体状况有何不同?哪种身体更健康

比如对于南方人来说,我们可以适当的吃一些小米或者一些杂粮来代替吃米饭,因为咱俩可以促进身体里面的消化。提升一个人的消化系统功能,增强一个人对病毒的抵抗能力,或者他的对感冒以及其他流行性疾病的抵御能力。对于北方人来说,面食一定是不可抛弃的,但是要尽量少吃那种高肥胖的面试,比如说油炸的油条以及油炸的一些...

专家提醒:吃三个元宵 可减半碗米饭

元宵节少不了吃“元宵”,302医院营养科副主任牟瑛提醒,元宵虽好,也不能多吃,要科学食用。吃芹菜山楂可助消化元宵牟瑛说,元宵属于高热量、高糖分食品,还含有油脂,所以,吃汤圆和元宵的日子,一定要相应减少米饭馒头等主食的数量。如果吃得太多,容易加重胃肠道的负担,出现腹胀、烧心等不适感,同时避免油炸吃,油炸会...

紫薯热量高还是米饭热量高 吃紫薯容易消化吗

紫薯热量:130大卡(100克)米饭热量:米饭116大卡(100g)薯类食物当主食,不胖反瘦红薯和紫薯一直都因为吃起来非常香甜遭到减肥人群的诟病,但实际上,将红薯代替米饭作为主食不但不会长胖,反而更容易瘦!这是因为首先薯类食物原本热量就比米饭低,其中含有丰富的膳食纤维,很容易增加人们的饱腹感,能够用更少的能量让人感到...

烧心反酸?铁打的胃也经不起这12种食物的糟蹋!

谷物类食品,如谷物(麸和燕麦片)、面包、米饭、意大利面和咸饼干低脂或脱脂牛奶和低脂酸奶无脂奶酪、奶油芝士和无脂酸乳酪瘦肉、鸡肉和鱼肉水椒盐脆饼干、全麦饼干、年糕和烤土豆片低脂甜食(不含巧克力或薄荷)图片来源:站酷海洛4.记录饮食日记...

每日健康必读 | 一喝粥吃米饭就烧心,还会遗传?真相是……

广州日报健康有约的“每日健康必读”栏目,从鱼龙混杂的海量健康信息中,为你筛选最靠谱实用的保健知识和时下最受关注的医疗资讯。今日健康必读一喝粥吃米饭就烧心,还会遗传?真相是……孩子他爸一喝粥、吃米饭就泛胃酸,女儿15岁,最近连续吃两顿米饭也会胃酸,吃面条则不会这样,是怎么回事?该怎么办?

真相了!红薯千万不能和它们一起吃?这些"内幕"终于清楚了

吃红薯适当搭配新鲜蔬菜、肉类等食物一同进食,调节口味的同时还能减轻胃肠的不适感。2、建议用红薯当主食食用吃红薯,除了淀粉外,还能补充纤维素等物质;蒸煮炖是不错的烹调方式,减少由于煎炸炒烤所携带的额外热量和可能生成的有害物质,同餐减少米饭、馒头等主食量。

会吃米的人更长寿!6种米乌发养颜、健脾养胃,还是活血化瘀好帮手!

多吃米饭会得糖尿病?米饭升糖指数高达87,容易使餐后血糖升高,长期食用可能会增加高血糖风险。但糖尿病的根本病因在于血糖代谢障碍,米饭并非“元凶”。即便是糖尿病人,也需要适量进食米饭。3吃米饭容易反酸烧心?如果米饭较硬不易消化,或者食用过多引发积食,都可能会刺激胃酸大量分泌而引起反酸。但并非只针对米饭...