10月,强烈推荐:多吃8种水果,维生素C含量高,帮助增加提抗力

柿子可以说是秋季水果的代表了,富含丰富的维生素A,维生素C以及多种矿物质,可以帮助修复受损的皮肤,促进肌肤细胞的生长。哈密瓜哈密瓜性寒,具有清热利便的功效,能够缓解肺热咳嗽、咳痰喘鸣、暑热燥渴等症状。秋桃秋桃富含有多种维生素、果胶,含铁量也在水果中几乎占居首位,吃桃有补气血、养阴生津的作用。猕猴桃...

这个季节吃什么水果好呢,秋日盛宴,水果狂欢!这十种是应季美味

1.苹果:秋季是苹果的丰收季节,苹果含有丰富的膳食纤维、维生素C和抗氧化物质,口感鲜甜,可以直接食用,也可以用来制作果汁、果酱或烘焙成苹果派。2.梨:梨是秋季的应季水果,口感清脆,汁水丰富[x9e.roxannesamer),含有大量的水分和维生素C,有助于润燥和缓解干燥天气带来的不适。3.柚子:柚子酸甜可口[...

...超166万人研究:每日摄入65-250毫克维生素C有利于预防食管癌...

在众多的维生素里面,维生素C是最为常见的维生素之一,因为它食物来源丰富,尤其在新鲜蔬菜和水果中,含量最多,如白菜、菠菜、草莓、柑橘等等。维生素C作为一种重要的抗氧化剂,已被证实在预防多种慢性疾病中发挥着关键作用。不仅能够增强免疫力、促进胶原蛋白合成,还具有清除自由基、抑制肿瘤生长的潜在作用。但是维生素C过...

水果中也有“抗癌明星”?这九种水果你肯定知道,都是我们日常饮食...

3.避免与牛奶同食:猕猴桃中的维生素C会与牛奶中的蛋白质发生反应,影响消化吸收。4.过敏体质者需小心:部分人可能对猕猴桃中的某些成分过敏,食用前应确保没有过敏反应。08香蕉抗癌成分1.类胡萝卜素香蕉中含有丰富的类胡萝卜素,尤其是α-胡萝卜素和β-胡萝卜素,这些物质在体内可以转化为维生素A,对维持正...

被列为2A级的致癌物,竟每天都在餐桌上,如何降低饮食风险?

维生素A能够增强上皮细胞的防御功能,特别是研究表明,胡萝卜素中具有很强的防癌成分。叶酸的补充也是有必要的,因为它能够降低胃肠癌症的发生。维生素C在我们的身体里面起到抗氧化的作用,它可以清除自由基,阻止胃里面的一种叫做亚硝基致癌物的形成。适当的给身体补充维生素C是可以降低胃癌风险的。

儿医小课堂 208 | 为免疫“充电”的营养素你了解吗?

2、经常吃富含维生素A、C的食物,必要时口服补充维生素D制剂维生素A在动物性食物(如乳类、蛋类、动物内脏)、深色蔬菜和水果(西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、芒果和橘子等)中含量丰富,可注意调整膳食结构,适当增加这些食物的摄入,这是预防维生素A缺乏的有效措施(www.e993.com)2024年11月24日。

为何你一到秋天就反复感冒?好好吃饭才能提高免疫力

第一,动物肝脏,包括羊肝、猪肝、鸡肝、鸭肝等中,富含维生素A,都要经常吃一些。第二,植物性食物中含有维生素A原类胡萝卜素,维生素A原类胡萝卜素在体内可以转换为维生素A。胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中,包括胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯等。

【健康科普】长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

1.维生素A过量摄入维生素A过量服用会导致急性中毒,主要症状有嗜睡、头痛、恶心、腹泻,还有食欲不振等等。2.维生素C过量摄入服用维生素C每日用量超过600mg可能引起尿频,每天超过1克可引起头痛、恶心呕吐、腹泻、胃痉挛,还可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2～3g,之后一旦停...

洗草莓时别做这个动作,否则越洗越脏!

草莓、黑莓、蓝莓等浆果中的花青素能保护大脑少受自由基的侵害,起到抗氧化作用,常吃莓类水果有助于减缓认知衰退等大脑老化现象。04保护眼睛草莓具有维持正常的夜视力、保护皮肤等多种作用。草莓中含有丰富的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素是合成维生素A的重要原料。

维生素助力瘦身:选对补充,让体重管理事半功倍!

维生素是个庞大的家族,现阶段所知的维生素就有几十种,维生素依照其特性,可分为水溶性维生素及脂溶性维生素。水溶性维生素像是维生素B群及维生素C,脂溶性维生素则是维生素A、D、E。维生素助力加速减脂维生素A食物中的脂肪在肠道内会被脂肪酶分解为脂肪酸和丙三醇,然后被身体吸收,有了脂肪酸脂肪细胞就会进行分化,从...