如何评估居住环境的舒适度?这种评估标准有哪些关键因素?

空气质量是评估居住环境舒适度的首要因素。良好的空气质量意味着低污染水平,包括低水平的PM2.5、二氧化硫和氮氧化物。居民应关注当地的空气质量报告,选择空气清新、污染少的区域。噪音水平也是影响居住舒适度的重要因素。高噪音水平不仅影响睡眠质量,还可能导致长期的健康问题。选择远离交通主干道、工业区和娱乐场所的住宅...

舍不得睡又睡不饱?做做睡眠质量评估学会"智慧睡眠"

生活在“鸭梨”遍地的钢筋水泥森林中,失眠,早已不再是老年人的专属。“我昨天一两点才睡觉”、“今天早上5点不到就醒了”,年轻人的睡眠质量也越来越差。

御湘湖心理睡眠专科首席专家陶明教授:睡眠质量与脑健康评估

他在题为《基于EEG的睡眠质量与脑健康评估》的主题演讲中指出,随着脑电图(EEG)检测技术的发展和脑电信号识别算法的准确率提升,脑健康的功能评估可以帮助更精准地识别睡眠障碍,进而为之匹配合适的干预手段,加上个性化的健康管理,或将成为睡眠障碍诊疗的未来趋势。脑电技术解码睡眠奥秘脑电图是一种使用生理指标记录...

5步自测睡眠质量,你达标了吗

5步自查你的睡眠质量01睡眠长度成年人每天所需要的睡眠时间通常在6-8小时之间,不过有一些人“天赋异禀”,只需要睡4-6小时就能精力充沛,属于“短睡眠人群”,他们约占所有人的1%-3%,并且具有一定的家族性,据说达芬奇、爱迪生、拿破仑都是这样的人。当然,也存在一些“长睡眠人群”,他们需要保证自己每天拥有9-1...

睡眠障碍如何评估,15个量表要知晓

共有10个问题,包括症状、频率和强度等方面内容。根据问题在0~4中选择符合的等级,总分为0~40分,评分越高,程度越严重,是不宁腿综合征症状评估的金标准,适用于评估不宁腿综合征严重程度和应用药物后的疗效评价。12REM睡眠行为异常筛查量表REM睡眠行为异常筛查量表是用于筛查REM睡眠行为异常的自评量表。共有10个大...

动物模型与评估丨睡眠剥夺动物模型构建与评估

如将完全弗氏佐剂注射到大鼠后爪中可减少其总睡眠时间、增加NREM睡眠潜伏期、增加NREM发生次数、降低睡眠质量、增加总觉醒时间(www.e993.com)2024年11月24日。在其他类型的关节炎大鼠模型中也存在清醒时间增加,总睡眠时间减少的改变。有实验结果表明,在慢性缩窄性损伤模型中出现持续的睡眠障碍,但这一实验结果在其他实验中并不稳定。此外,在术后疼痛...

你的睡眠质量好吗?快来自己测一测 | 世界睡眠日

钱洁提醒,如果采用以上的方法,2-4周后依旧未能改善,则应该到正规医院的心理科、心身科、睡眠科等相关科室向医生进行咨询和评估,看看自己是否达到失眠的诊断标准,是否需要医学和药物的干预。文字/图片:毛信慧原标题:《你的睡眠质量好吗?快来自己测一测|世界睡眠日》...

2024世界睡眠日第六届中国睡眠产业峰会召开 睡眠博士携创新成果...

睡眠博士作为峰会的重要参与者,展示了其最新研究成果,积极参与了各项议程的讨论和交流,展现出的科研实力和创新精神,赢得了与会者的广泛赞誉和关注。标准化铸就品质高度,创新驱动产业前行峰会期间,隆重举行了《睡眠产品评价赋能机制》启动仪式,睡眠博士表达了对于推动睡眠产品评价体系建设的坚定支持。这一机...

睡一晚测试睡眠质量 发现呼吸暂停等问题

通过多导睡眠监测,可以评估患者的睡眠质量,包括睡眠时长、睡眠结构、深浅睡眠等多种状态,是否存在呼吸暂停、低通气的状态,是否存在夜间缺氧等。打呼噜是睡得香还是疾病?人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过的,但据2023年《中国睡眠大数据报告》,中国成年人失眠发生率高达38.2%,存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。

睡一晚测试你的睡眠质量,体验效果如何?她们有话说

值得注意的是，跟时兴的监测睡眠的手环、智能手表相比，医学睡眠监测是诊断的“金标准”。睡眠监测室可以监测哪些问题？哪些人群适合进行睡眠监测？赵东兴进一步解释，监测之前，我们会对患者进行症状严重程度的评估以及必要的体格检查。“在监测室内，我们通过多导睡眠监测，可以评估患者的睡眠质量，包括睡眠时长、睡眠结构...