“第九套广播体操详解及动作图解析”——青海省体育局出品

预备节:原地踏步(8拍×2)第一节:伸展运动(8拍×4)第二节:扩胸运动(8拍×4)第三节:踢腿运动(8拍×4)第四节:体侧运动(8拍×4)第五节:体转运动(8拍×4)第六节:全身运动(8拍×4)第七节:跳跃运动(8拍×4)第八节:整理运动(8拍×2)第九套广播体操动图分解:(请点...

示范丨第九套广播体操完整、分解动作视频及图解

第一节伸展运动(8拍×4)第二节扩胸运动(8拍×4)第三节踢腿运动(8拍×4)第四节体侧运动(8拍×4)第五节体转运动(8拍×4)第六节全身运动(8拍×4)第七节跳跃运动(8拍×4)第八节整理运动(8拍×2)第九套广播体操动图分解↑预备节:原地踏步;8拍×2。↑第一节:伸展运...

北京市第九套广播体操线上赛正式上线

第九套广播体操总共分为八节，从第一节伸展运动到第八节整理运动，包含了躯干、上下肢的动作，使全身各部位都能得到全面的锻炼，继承了广播体操全面性的风格。第九套广播体操考虑锻炼时运动负荷的适宜性，动作从上肢到全身，由简单到复杂，全套动作强度高低起伏，每节操即刻心率基本在每分钟120次-150次，最大强度也...

做操也能得大奖?河北省第九套广播体操“云”比赛来了

1、第一节:伸展运动(8拍×4)2、第二节:扩胸运动(8拍×4)3、第三节:踢腿运动(8拍×4)4、第四节:体侧运动(8拍×4)5、第五节:体转运动(8拍×4)6、全身运动(8拍×4)7、第七节:跳跃运动(8拍×4)8、第八节:整理运动(8拍×2)责任编辑:李斌第九套广播体操怎么做?戳视频学习起来...

动起来更精彩|第九套广播体操培训活动开始啦!

发展体育运动,增强人民体质。为贯彻落实全民健身和健康中国战略等要求的具体措施,根据国家体育总局等7部委联合下发的《关于广泛推广普及广播体操的通知》和山东省体育局等省直8部门联合下发的《关于在全省广泛开展推广普及广播体操的通知》要求,市总工会决定开展“2020年第九套广播体操线上、线下培训”活动,丰富干部职工...

第三套广播体操七彩阳光完整版(第三套广播体操七彩阳光完整版)

1、七彩阳光完整版第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作:预备节:(4拍×4)一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬(www.e993.com)2024年11月24日。2、5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。3、二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。

城西区关于开展工间操活动的倡议书

↑第八节:整理运动;8拍×4。方向:先左后右。动作图解请点击图片浏览高清大图整套操需要注意:一,除预备节两个八拍外,其他都是四个八拍。二,方向都是先左后右,只有跳跃运动例外,无反方向。附:新中国广播操简述现今“体操”一词有了专门的指代,体操是对所有体操项目的总称,体操可分为竞技体操、艺术体...

北京数百万职工9日起恢复工间操(图)

第六节全身运动第七节跳跃运动第八节整理运动北京晚报讯(记者杜新达)本月9日起,市民熟悉的广播体操音乐在中断3年之后将在“大喇叭”中重新响起,每天上午10时和下午3时,第8套广播体操音乐将在北京体育广播中播放,数百万职工集体做工间操的场景将重现。