动图演示麦肯基七步疗法搞定腰部疼痛,值得收藏!
当急性疼痛显著减轻后即可开始练习以下3种动作来恢复机体灵活性了。5平躺弯曲运动注意:这项练习可以被用来治疗下背部受伤所引发的僵硬感。动作要领:a、请平躺在地上或床上,双腿弯曲。使两膝靠近胸部。抱住双腿。b、在疼痛可以忍受的前提下轻柔而缓慢地将两膝尽量靠近胸部。c、保持这个姿势1到2秒,然后放...
腰部按摩器是不是智商税?腰间盘突出谨惕四大套路陷阱
长时间久坐可能会增加对腰部的负担,导致腰部肌肉长时间处于紧张疲劳状态,甚至可能引发腰间盘突出等问题。为了缓解这些腰部不适,使用腰部按摩器成为一种有效的预防措施。通过定期的按摩和热敷,腰部按摩器有助于舒缓腰部肌肉,减轻紧张感,从而预防潜在的腰间盘突出等问题的发生。好处2、缓解酸痛对于上班族或学生而言...
腰间盘为什么突出?做好这8个预防,守护腰椎,远离疼痛!
4.外伤或意外受伤:剧烈的腰部扭曲、跌倒、交通事故等外伤或意外受伤可导致椎间盘突出。5.遗传因素:某些遗传因素可能使个人更容易患上椎间盘突出。这些因素可能相互影响,而且每个人的情况也会有所不同。腰间盘突出的症状1.下背痛:腰部或骶尾部出现疼痛感,可能会向臀部、大腿后侧或小腿放射。2.坐骨...
徐州弘发洗煤因环境违法被罚22余万元!
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贾汪“医共体建设”显成效!“家门口”就能看好病
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8月份,贾汪区人民医院医师门诊时间表出炉|徐州|患者隐私|贾汪区...
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@贾汪家长们注意:截至6月30日,抓紧给孩子补种疫苗【附贾汪地区...
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一个漂亮女护士的私人日记本,偷偷看了后,保存了!
腰椎间盘突出是在腰椎间盘退变的基础上,由于各种原因引起有椎间盘向椎管内突出,刺激或压迫窦椎神经、主要症状就是腰腿痛伴有下肢放射痛,下肢麻木无力,甚至大小便功能障碍。有这类情况推荐使用领和腰间盘贴淘宝天猫网上就有可以去搜一下,它的作用原理是将多种药物通过渗入皮肤,起到、通经络、散寒湿、消肿痛的作...
成年男女常用的这个姿势,竟然对健康影响这么大?!
「葛优瘫」时我们用来支撑身体的点主要在头部、肩部和臀部,而腰部处于悬空的状态,腰椎受到压力,长此以往腰间盘突出、腰肌劳损等问题就来了……要减轻腰部的压力也很简单,可以让臀部完全贴合椅子,或者在腰部放置一个毛巾卷,让腰椎保持正常的生理曲度。
除了腰痛外,这5个也是腰椎间盘突出的典型症状,你知道吗
有部分人会在没有活动的时候,或是没做大幅度动作,只是轻轻弓下身子拿东西或者洗脸就出现扭伤,但是一般在休息一会或者热敷后这种疼痛就会消失。所以很多人都以为这是普通的肌肉拉伤或者肌肉纤维炎,但其实这是腰椎间盘突出的症状。3.肌力下降由于腰间盘突出会影响到人体的腰部神经,特别是对脚趾以及脚背造成肌肉损伤较...