【秦医卫·养生保健】久坐久站 腰不舒服的你进来看看!
3.突出髓核游离越远,越容易发生自发重新收。通常椎间盘突出的自发重新收在6个月内是关键吸收阶段,但是有时会持续至12个月或者更久。尽管椎间盘突出的自发重新收的原因还不太明确,但是目前研究认为这与炎症反应和自身免疫反应密切相关。不过听到这个消息也不能高兴的太早!!椎间盘突出的自发重新收毕竟...
坐久了腰窝疼,可能不是腰的问题
??腰痛和臀部的持续性钝痛、不适,尤其是在过量活动或长时间保持同一姿势(久坐、久站)后容易加重。??沿着臀部、大腿后侧向下传导的坐骨神经痛,也就是麻木或刺痛感,有时候甚至还会传导至小腿或者脚部。??骶髂关节附近区域产生僵硬感,仿佛套了一件过度紧绷的紧身衣,感觉腰部和下肢活动不开。??走路时...
千年神木「腰折」了!珊珊台风横扫日本世界遗产「屋久岛」
第10号台风「珊珊」袭日,自2024年8月28日起暴风圈陆续笼罩日本鹿儿岛外海的屋久岛、种子岛等地,于8月29日登陆九州后缓慢往东北移行,数日以来于日本各地酿成暴雨、死伤灾情。而屋久岛当地也在台风过境后,正式确认位于「白谷云水峡」境内的一棵千年古木「弥生杉」惨遭腰斩,目前已关闭园区进行修复中。屋久岛珊...
趣生活 | 久坐、久站、久躺……到底哪个更伤身体?
久站:由于重力作用,当人长时间站立时,人体血液就容易聚集在下肢、腰腹部,这时大脑便会因血流量不足而可能出现缺氧、头晕甚至昏厥。一般只要多休息一下,让大脑恢复供血,就能缓过来,对身体健康没啥太大的影响。需要注意的是,久站会导致血液很难及时回流到心脏,如果自身有心脏问题,很容易站着站着出现心慌气短。久...
久站导致的腰疼缓解方法有哪些?预防腰疼的措施有哪些?
首先,对于久站导致的腰疼,缓解方法包括:热敷:使用热水袋或热毛巾敷在腰部疼痛部位,每次15-20分钟,有助于促进血液循环,缓解肌肉紧张。按摩:通过专业按摩师或自我按摩,轻柔地按压腰部肌肉,缓解疼痛和紧张。伸展运动:如猫式伸展、腰部扭转等简单的动作,可以帮助放松腰部肌肉。
H腰?宽肩膀?大象腿? 女人的力量美被误解够久了
H腰?宽肩膀?大象腿?女人的力量美被误解够久了我们苦“白幼瘦”审美久矣,所幸,越来越多的榜样女性,打破禁锢,在重拾主体路上,对身材PUA进行了反抗(www.e993.com)2024年9月30日。泳池里的“钢铁女人”张雨霏,出了赛场也是个会为身材焦虑的小女孩,作为游泳队的颜值担当,她坦言“我也会挑自己身上的不足,也会觉得是不是太高了?但看到...
躺久了肾疼是怎么回事
核心提示:躺久了肾疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、肾结石等疾病引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。躺久了肾疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、肾结石等疾病引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。
注意啦!这个“突出”咱不要,有了该怎么办?丨健康总动员
2.避免久坐或久站,应该定期站起来活动一下,伸展筋骨;3.锻炼腰背肌和腹肌,可以帮助稳定腰椎;4.确保工作时的桌子、椅子的高度合适,以防止脊柱过度弯曲;5.在工作中应适当休息,进行一些放松身心的活动;6.对于需要长时间坐着的工作,可以尝试使用符合人体工学的坐垫和靠背;...
别再久坐久站啦!腰真的伤不起!
因此,久站伤骨,久坐伤肉。最终导致腰部肌骨、关节、经脉、气血、脏腑等不通不荣。不通则痛,不荣则痛。一旦腰痛就具有就是长期、慢性、累积、叠加、突发五大特点。针对久坐及久站引起腰痛的病机,我们日常可以从以下几个方面去保养:首先要养肾气,防邪气。
久坐久站都伤腰?每天做两次腰椎保护操,保护你的老腰
久坐和久站,作为现代生活常态,对腰椎健康构成了不容忽视的威胁。长时间保持同一姿势,无论是坐着还是站立,都会导致腰部肌肉紧张和椎间盘压力异常。具体来说,久坐时腰部肌肉的持续紧张会减少血液流动,导致肌肉功能减退和疲劳积累。相应地,久站则使腰椎承受更大的垂直压力,这种压力如果没有通过适当的体态调整来缓解,将...