肩膀痛,别总让肩周炎"背锅"!出现3种疼痛,或是癌症信号
肩膀痛是生活中经常会遇到的问题,如提重物太久,长期的不正确坐姿,低头玩手机……很多人根本不太把肩膀痛当回事,觉得多休息休息就好了,若是休息之后肩膀还痛,则多会将其归咎于“肩周炎”。但是,肩膀痛≠肩周炎,肩周炎所占的比例仅为10%~20%,所以说肩膀痛,别总让肩周炎"背锅"。在临床上肩膀疼实际是一组复杂...
全身不明原因疼痛?可能是骨质疏松的信号,要警惕!
及早得到正规检查,规范用药,可以最大程度降低骨折发生风险,缓解骨痛等症状,提高生活质量。2.调整生活方式:富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食,注意适当户外运动,平均每天至少20分钟日照,充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用;避免嗜烟、酗酒;慎用影响骨代谢的药物,采取防止跌倒的各种措施。3....
坐久了腰酸背痛?聊聊“久坐伤肾”的那些事儿
1.不时变换坐姿或挪动身体以改变所处的位置,避免长时间静止的坐姿。2.将背部贴实椅子靠背,这样更容易保持正确的坐姿。3.坐一小时左右做下轻微活动,呼吸新鲜空气,放松身体,或做低头、双手上举、活动腰部等活动。4.选小容量的水杯,多起身喝水或上厕所,增加下体活动。久坐伤身伤心更伤肾,还不赶紧起来活动一下...
坐久了后背脾就会疼怎么办呢
1.热敷:可用毛巾包裹热水袋或用热盐包对患处进行热敷,也可通过洗热水澡来促进血液循环,但要注意控制水温,防止烫伤。2.按摩:由专业医生操作,重点按揉肩井穴、风池穴、内关穴等穴位,有助于舒筋通络,辅助缓解疼痛。3.针灸:取阿是穴(即痛点),配合夹脊穴及肾俞穴等,采用电针疗法,可以起到消炎镇痛的作用。4.其...
坐久了腰窝疼,别再治腰了
热敷加按摩嘎嘎一顿整,却一点都不见好转,甚至按摩师傅都找不准疼痛的位置;这可咋办,这个片子都拍不出来的惹人心烦的「不治之症」到底是个啥?坐久了腰窝疼,别再治腰了如果你也是腰窝疼、坐久了屁股疼,而且花了大量时间做腰部的各种治疗却不见好转,总怀疑自己腰椎间盘突出了,不妨考虑一下我接下来说的这种...
体内有癌,后背先知?背部出现这3种疼痛,可能是癌症信号
医生提醒:后背疼痛是很多人都会出现的一种症状,久坐久站、或是熬夜加班后都可能会出现一定程度的腰背酸痛,通常情况下休息几天就能缓解(www.e993.com)2024年9月27日。如若背部突发性地剧烈疼痛,或出现长时间的持续性疼痛,就要留意可能潜藏着健康警告,因为人体的背部包覆了许多脏器以及与其相连的神经,尤其是这几个位置的背部疼痛,更是要当心可能是...
久坐族的“撑腰”神器!矫正坐姿,解放腰椎
长久的错误坐姿,不仅会让你形成不良习惯,弯腰驼背,体态难看,更有可能引发脊椎生理曲度改变,进而造成颈肩背部疼痛、腰痛、后背肌肉紧张、头晕、头痛等一系列问题。事实上,若想在久坐的情况下依然保持良好坐姿,选对坐垫能起到很大的作用。今天山海风物市集为大家推荐平台的爆品,思菲其人体工学坐垫,坐靠一体,120度黄金...
警惕“坐”出来的“腰突”
久坐族建议每隔30至60分钟起身走走,拉伸拉伸肌肉,放松身心,不要保持一个姿势过久。需长时间坐着时,可以买个靠垫,中间突出、上下为圆弧过渡、有一定硬度的更好。没有靠垫时,臀部要把椅面坐满,让腰背靠着椅子。用电脑要坐直。除保持正确坐姿外,还要让颈部保持直立,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲至90度。
含胸驼背怎么办?几招教你搞定它
当我们脊柱后背发生后突之后,上半身会弯曲变得缩短。而当我们把含胸驼背矫正后,我们的身高、气质、美观会一同展现出来。含胸驼背会导致高低肩,会影响骨盆前倾,时间久了会导致脊柱侧弯。压迫到神经及血管,导致腰椎间盘突出,腰肌劳损,颈背部酸痛等。导致颈肩及背部疼痛不适...
九江市妇幼保健院健康小课堂:孕期各种不适怎么办?妇保专家教你...
孕期乳房胀痛是正常的孕期生理现象,不需进行特别治疗,要是痛得比较厉害,可用一些护理方法来缓解疼痛症状。缓解方法选择合适的胸罩,可减轻胀痛;采用柔软的热毛巾热敷、轻轻擦拭等方式来缓解乳房不适。每天用手轻柔地按摩乳房,不仅能缓解不适感,还能促进乳腺发育。但要避免长时间用手按摩或牵拉乳头,尤其是有习惯性流产...