孕晚期经常失眠怎么办?4招让准妈妈一觉到天亮

1.夜间不要过度进食和喝水。不少孕妈在临睡前感到饥饿后还会在吃一顿,结果进食以后睡不着了。这便是由于过度进食,使胃肠处于一个兴奋状态,并逐渐提高了脑神经的兴奋度,这才影响了人们的睡眠,所以晚间适当进食,如果确实饥饿可以适当吃些清淡食物。2.适当散步,特别是早晨,尽量呼吸新鲜空气,以便调整自己的心情;夜间...

孕妈妈应该如何缓解“烧心”

4.忌抽烟喝酒,抽烟会加速胃酸的分泌,喝酒会刺激胃粘膜。所以,孕妈咪千万要禁烟酒,而且这样对宝宝的发育也有好处5.饭后两小时不运动,进餐后立即运动会加重胃的灼热感,所以,孕妈咪一定要找准合适的时间运动如果准妈妈有以下两种情况,就需要去看医生了1.胃部疼痛同时伴有恶心、呕吐,更典型的症状是疼痛转至右下腹,...