青少年得了抑郁症怎么办? | 心理自助手册

进行体育活动可以与药物或抑郁症疗法一样有效,所以请参加运动,骑自行车或参加舞蹈课。任何活动都有帮助!如果你还不适应过大的运动量,可以从每天步行一小段开始。谨慎挑选食物不健康的饮食会使你感到身体疲倦,从而加剧抑郁症的症状。垃圾食品、精制碳水化合物和含糖零食是最糟糕的罪魁祸首!它们可能会有速效的改善...

我的孩子“抑郁了”该怎么办?

一种是积极参与竞争,也就是所谓的“卷”;另一种则是选择“躺平”或“佛系”,采取逃避或放任自流的态度;还有一种是在保证心理健康的前提下,适度参与竞争,努力适应时代的变化,寻求最佳的生存状态。从生态学的角度来看,这些应对方式类似于自然界中动物对于威胁的反应。当动物面临威胁时,有的选择战斗,有的选择逃避,...

我该如何应对越来越焦虑的自己?用CBT治疗焦虑症实例

每个人处理情绪的方式都不同,因此要帮助来访者确定他们在焦虑时会做什么,例如抖腿、踱步、出汗、烦躁不安、不停地思考相关问题、失眠、恶心、咬指甲、回避——任何可以帮助来访者更清楚地意识到自己正在经历焦虑的事情。重要的是,让来访者意识到他们何时会感到焦虑,因为下一步就是让他们在这些情况下进行干预。2...

这几点容易加重焦虑症的''坏习惯'',患者却在天天做!

通过调整生活方式、改变思维模式和寻求专业帮助,患者可以更好地控制焦虑症状,提高生活质量,走向康复之路。需要注意的是,每个人的情况不同,改善坏习惯的过程可能需要一定的时间和耐心。但只要坚持努力,就一定能够取得积极的效果。

心理咨询:时刻活在焦虑中,不焦虑的人生,可能吗?

面对这样的孩子,我们要看到他的脆弱与痛苦,要及时伸出援助之手,而不是错误地将其当作孩子的退缩逃避,增加他们的压力。02焦虑,一种心理疾病然而当我们警觉过度,防御不当时,焦虑反而会引起很多问题。例如每天都在为未来的事情担忧、惊恐,并且日常的生活已经受到影响(例如,长期入睡困难,失眠等),那么很可能就是焦虑...

你有“春节焦虑症”吗?当代年轻人在“花式整顿”过年中寻找自洽

是什么让年轻人面对回家过年如此焦虑?首先是归家的各种花销让不少刚踏入职场的年轻人犯了愁(www.e993.com)2024年11月24日。往返费用比想象中要高,还要给爸妈、长辈买年货和礼物,甚至还要给未曾谋面过的小朋友准备压岁钱,算完了发现自己刚发的年终奖也所剩无几。绞尽脑汁地抢回家的车票、为了避开春运高峰得提前请假、拎着沉重的年货和行李赶路...

神探弗洛伊德2再续梦境迷案,揭秘人性深渊,悬疑升级全程高能

女人自我介绍:“冉先生,你好,我叫邬婷婷,有件事情想请你帮忙。实不相瞒,我的婚期就在一周后,可是,我好像是患上了婚前焦虑症似的,总是担心自己嫁错了人,所以想请你帮忙释梦,看看我的潜意识是不是已经发觉了我的未婚夫不妥。”冉斯年理解地点点头,跟这个年轻的邬婷婷谈好了价格,然后便听邬婷婷讲述她最近一阵...

关于中年女性的子女教育焦虑,怎么破?

那如何缓解中年女性对孩子教育焦虑的另一个重点来了:学会关爱自己。不要把所有工作之外的时间都花在陪孩子写作业、上辅导班上,多花一点时间陪陪自己,关爱自己。请把自己的身心健康,情绪良好放在第一位。多做一些让自己感到愉悦,能够滋养自己的小事。你可以尝试以下几点:...

焦虑症必经的六个阶段

经过内心的挣扎,许多人会意识到自己无法独自解决焦虑症的问题,开始寻求专业的帮助。这是意识到自身问题并愿意改变的重要一步。在这个阶段,患者可能会咨询心理医生、参加支持小组,或寻求家庭和朋友的支持。寻求帮助的过程并不容易,因为这需要面对自己的弱点以及对抗以往的逃避心理。然而,这也是对自身的一种积极承担,患者...

别处的生活更有意义吗?她去寻访鹤岗买房人

李颖迪回忆说,在真正下决心去鹤岗前的那个夏天,她就开始有焦虑症的症状出现。“最初时常会心悸,后来严重时,整夜睡不着。”那是2022年,大环境和周遭的小环境都在经历剧烈的动荡。上半年她经历了几次“居家隔离”。她记得那段时间她在读关于苏联的一部小说《排队》。俄裔美国作家奥尔加·格鲁辛在书中描述了苏联一次...