不可缺少的维生素D,您知道怎么补吗?

富含维生素D的食物包括:深海鱼类:如沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼等。动物肝脏:如猪肝、鸡肝、牛肝等。蛋奶类:鸡蛋、鸭蛋、牛奶、酸奶等。蘑菇:部分蘑菇在紫外线照射下会产生维生素D。其他:坚果、鲜枣、梨等也含有一定量的维生素D。药物补充对于维生素D缺乏较为严重的人群,可以通过口服维生素D制剂、AD滴剂、鱼肝...

以下哪种维生素与促进骨骼健康关系最为密切?维生素D还是维生素E?

1、以下哪种维生素与促进骨骼健康关系最为密切?维生素D维生素E2、正确答案:维生素D3、答案解析:维生素D包含骨骼必需的重要营养素,可以促进人体肠道对钙、磷的吸收;帮助骨骼钙化,促进骨骼生长发育。以上便是小编为大家带来的11月2日蚂蚁庄园的答案了。新闻推荐2024年放假调休时间表法定节假日日历一览表中...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

常说吃胡萝卜可以补维生素A,其实萝卜素的生物活性更低,吸收率只有10%~50%,假如有补充的必要,建议通过食用动物性食物来补充维生素A,以海产鱼、动物肝脏最佳。维生素B《英国癌症杂志》曾刊登了一项在加拿大开展的大规模女性癌症筛查及长期追踪项目显示B族维生素可调控肿瘤的风险。1.维生素B1摄入高,患直肠癌、结肠癌...

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

维生素E是人体必需的营养素,许多人经常服用维生素E补充剂。但一项新的科学研究表明,滥用维生素E不仅对身体有害,而且会减少寿命,这是因为维生素E与降胆固醇药物相冲突。此外,维生素E具有很强的抗氧化能力。女性如果适度服用,可以延缓衰老过程;心脑血管疾病患者可在主治医生指导下服用,可提高组织细胞活化和再生能力,降低...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

补充维生素D:最简单、最有效、最安全的方法就是晒太阳,在进行日光照射时,就会主动形成维生素D,如果在日光少的地方或季节,不能得到充分的日光照射,可以通过食物来补充。对于健康人群,建议:每天300～500克的奶及奶制品、25～35克的大豆及坚果类;每天200～300克的谷物,其中全谷物和杂豆50～150克,薯类50～100克...

这10类人最容易缺乏维生素D,快来看看有没有你

饮食途径可提供少量维生素D现代人户外时间减少阳光直接暴露不足很容易导致维生素缺乏详细内容查看往期文章不建议自行补充大剂量维生素D可咨询医生或营养师参考文献:[1]GiustinaA,BilezikianPJ,AdlerAR,etal.ConsensusStatementonVitaminDStatusAssessmentandSupplementation:Whys,When...

严重缺乏维生素d需要补多久

对于这类患者,如果缺乏是由于日照不足导致的,那么补充维生素D的时间可能会相对较短,可能在数周内即可纠正。严重缺乏维生素D的患者在补充维生素D时,应注意监测血清25-羟维生素D水平,以确保治疗效果和安全性。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

【邵医营养】这10类人最容易缺乏维生素D,快来看看有没有你

饮食途径可提供少量维生素D现代人户外时间减少阳光直接暴露不足很容易导致维生素缺乏详细内容查看往期文章不建议自行补充大剂量维生素D可咨询医生或营养师参考文献:[1]GiustinaA,BilezikianPJ,AdlerAR,etal.ConsensusStatementonVitaminDStatusAssessmentandSupplementation:Whys,When...

“减肥神药”管用吗?维生素D能不能补?用药提示来了

04维生素D需要科学补缺乏过量皆不宜维生素D对肌肉骨骼健康至关重要,但短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素D,可导致严重中毒反应,引起高钙血症。对于正常人而言,多做户外运动、多晒太阳有利于促进合成维生素D,不需额外补充。只有维生素D缺乏并出现相应症状的患者,才需通过服用药物来补充。

松山医院:缺乏维生素D可能带来系列健康问题

饮食补充:多吃富含维生素D的食物,比如奶制品、海产品和鸡蛋等。补充维生素D制剂:在医生的指导下,可以通过口服维生素D制剂来补充。维生素D对健康至关重要无论是小朋友,还是在办公室忙碌的成年人,都需要关注自己是否缺乏维生素D。多晒太阳,多吃健康的食物,必要时补充维生素D制剂,让健康“小太阳”一直陪伴你。(重...