平躺睡是脊柱最喜欢的睡姿

仰卧能让脊柱的椎体等骨性结构和椎间盘、韧带、关节囊等软组织处于一种自然充分放松、休息状态,有利于脊柱的健康。同时,相较侧卧位,平躺对脊椎压力更小。#睡觉时最伤脊椎的睡姿#著名的脊柱专家阿尔夫·纳切姆森曾在《脊柱》期刊刊发了一项研究发现,如果将身体直直站立时脊柱的受到的压力设定为100%,平躺时对腰椎压...

孕妇睡眠大揭秘:平躺?侧卧?孕期睡眠全攻略!

如果此时孕妇还坚持平躺睡觉,可能会压迫到下腔静脉,影响血液循环,导致孕妇出现心慌、憋气等不适症状,甚至可能引发仰卧位低血压综合征。因此,孕中晚期建议孕妇尽量避免平躺睡觉,而是选择侧卧位。2.侧卧位:孕期最佳睡眠姿势侧卧位是孕期最佳的睡眠姿势,尤其是左侧卧位。左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫,增加回心...

一女生睡姿不对致脊柱侧弯!睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?真相竟是…

俯卧位即趴着睡觉俯卧位时需要头颈稍微偏向左侧或右侧,肌肉就会很紧张,久而久之有可能会诱发慢性腰部颈椎病的疾患,而且颈椎和腰部的各关节肌肉之间也是有着密切的关系,容易间接导致慢性腰部疼痛。适合:俯卧位对脊柱与腰部几乎没有任何压迫,可以有效地预防打鼾,避免出现噩梦,入睡后更加有安全感,适合于打呼噜患者,...

平躺在玉石上睡觉对身体有好处吗?女性适用吗?

此外,不平整的石床表面也可能导致睡觉时身体部位的就是压力不均匀,增加皮肤受压的在床面积,可能引发床疮或其他皮肤病变。此外,玉石的的时候特性可能会导致对人体的非常负面影响。例如,某些玉石含有放射性元素,长时间接触可能增加受到辐射的有很多风险。还有一些玉石含有化学成分,可能对人体健康造成潜在的玉枕危害。因此,...

平躺睡觉有助于减肥吗

平躺睡觉本身并不能帮助减肥,但是良好的睡眠习惯有助于维持健康体重。充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢,而不良的睡眠姿势可能导致局部血液循环不畅,从而引起水肿等问题,进而影响体重。此外,睡眠不足还可能导致食欲增加,进一步影响体重管理。睡前适当进食高蛋白低碳水的食物有利于脂肪燃烧,促进肌肉增长,提高基础代谢...

高速“躺平”睡觉,一个事故直接医院平躺

躺平”休息的叔叔因为没有系好安全带，受到撞击影响，整个人也重重地撞了出去(www.e993.com)2024年11月24日。随即，民警对其进行了严厉的批评教育，肖某本人也意识到了“躺平”的危险，表示以后一定会好好提醒车上人员系好安全带，时刻把安全放在首位。经医院检查，肖某叔叔腰部骨折，需要住院治疗。目前该案件正在进一步处理中。“转载请注明出处”

孩子睡觉打呼噜,小心藏着这个病!影响智商相貌,患病率34%

“地包天”的发生多与扁桃体肥大有关,睡觉平躺时,扁桃体在前向后压住气道,导致呼吸不畅,人体自然做出防御反应,颌面肌肉向前拉伸下颌骨,长期下去下颌骨慢慢被拉出去,下列牙在上列牙前面。所以,扁腺肥大的孩子有可能会出现天包地和地包天面容。从我们的临床观察来看,一些尖瘦脸型、削长脸型的孩子很容易因为腺样体肥...

颈椎病发作,睡觉时“撤掉枕头”平躺就可以缓解?解释来了

其次,撤掉枕头还可能影响睡眠质量。一个合适的枕头可以提供良好的头部和颈部支撑,使人更容易进入深度睡眠状态。而撤掉枕头可能会让人感到不适,导致睡眠质量下降,因为颈椎得不到适当的支撑,容易引起睡眠不安和睡眠中断,从而进一步影响颈椎的健康。而颈椎病患者在睡觉时不枕枕头是个不太好的做法,我刚刚也提到,枕头是可...

睡觉姿势大有讲究,睡对了还能养病!?真相是……

患有颈椎病或腰椎间盘突出,最好的睡觉姿势是平躺仰卧。睡在硬板床上可以提供更好的支撑,避免侧卧加重椎动脉痉挛,影响脑部供血。冠心病为了减轻冠心病患者的心脏负担,建议侧睡,并且要注意头高脚低,这样的睡姿有利于减少下腔静脉回心血量,以此减轻心脏负担。

侧睡、趴睡、平躺,哪种对睡眠好?一文教你如何选择合适的睡姿!

除此之外,趴着睡觉的时候脸部是要朝下的,也有可能会引发呼吸不畅的问题,所以这种睡姿对我们的健康并没有什么好处。2.平躺着睡平躺着睡觉是一种非常主流的姿势,大约有超过一半的人平时都是采取这样的睡姿来入睡的,虽然这样的睡姿并不会给我们的健康造成什么影响,但是如果自己腰椎本身就不好这样的睡姿可就不是什...