维生素C含量比橙子还高,这种秋天水果错过会后悔

它属于低血糖生成指数(低GI)的水果,GI值只有25,同时也是低血糖负荷的水果(低GL),吃100克GL只有2.3,即便吃半个柚子(400克),GL也只有9.2,GL<10就说明对血糖影响很小,糖尿病患者可以放心吃。按照《中国居民膳食指南》中对水果摄入量的建议,每天可以吃200~350克水果。如果全天的水果都计划吃柚子,控制在这个推荐...

维C是柠檬的3倍!这种水果高钾、低钠、抗氧化,错过太可惜

一项研究对8种不同的人参果品种进行了营养成分的对比分析,并发现名为“石优3号”的品种,其维生素C含量尤为突出,达到了75.2毫克每100克,这一数值几乎可与猕猴桃相提并论。02经常吃人参果,有什么好处?1.调节血压血糖对于中老年群体而言,血压与血糖的异常构成了不小的困扰。人参果中的某些成分有益于调节并...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

如果长期服用维生素C,会引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石,尿路结石患者过多摄入维生素C,将会加重自己的病情。糖尿病维C具有很强的还原性,可与化验血糖、尿糖的试剂发生反应,如大量服用维生素C,会导致检测结果不准确。因此,为了不影响糖尿病人的正常治疗,在化验血糖、尿糖前2～3天尽量不要服用维生素C。富含VC...

维生素C含量高,热量还超低!这种秋天水果千万别错过……

它属于低血糖生成指数(低GI)的水果,GI值只有25,同时也是低血糖负荷的水果(低GL),吃100克GL只有2.3,即便吃半个柚子(400克),GL也只有9.2,GL<10就说明对血糖影响很小,糖尿病患者可以放心吃。按照《中国居民膳食指南》中对水果摄入量的建议,每天可以吃200~350克水果。如果全天的水果都计划吃柚子,控制在这个推荐...

余叔叔讲科普 | 柚子的维生素C含量比橙子还高,热量还超低!

另外,柚子含水量高达近90%,能增强饱腹感,放在上下午加餐吃,能帮我们控制食欲,减少正餐进食量,对减肥很有帮助。柚子的营养怎么样?柚子的营养还不错,文旦柚子的维生素C含量为23mg/100g,[2]和柠檬差不多,但比柠檬好吃。西柚的维生素C含量为36~38mg/100g,比橙子的维生素C含量略高。

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

另外,柚子含水量高达近90%,能增强饱腹感,放在上下午加餐吃,能帮我们控制食欲,减少正餐进食量,对减肥很有帮助(www.e993.com)2024年11月24日。3柚子的营养怎么样?柚子的营养还不错,文旦柚子的维生素C含量为23mg/100g,和柠檬差不多,但比柠檬好吃。西柚的维生素C含量为36~38mg/100g,比橙子的维生素C含量略高。

这种浆果维生素 C 是橙子的 30 倍,但却很少有人直接吃!

充足的维生素C不仅能维持免疫系统的正常运转,还能够帮助身体合成胶原蛋白,对皮肤健康有益,也能促进伤口的愈合。维生素C本身还具有抗氧化作用,能减轻自由基对身体细胞的攻击。2矿物质钾沙棘的钾含量也不错,为359毫克/100克,这个含量比我们心目中的补钾水果香蕉还高,是香蕉的1.4倍,平时多补充钾在平...

世界糖尿病日:幸福生活首先要防治“糖网”

2.维生素C作用:维生素C是晶状体的重要营养成份,可以减弱光线和氧气对晶状体的伤害。维生素C摄入不足可能导致晶状体混浊。维生素C是一种强大的抗氧化剂,有助于保护眼睛免受自由基的损害,减少白内障和黄斑变性的风险。食物来源:柑橘类水果(如橙子、柚子、柠檬)、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒、西兰花、菠菜。

维生素C是西梅的16倍 蛋白质是冬瓜的7.7倍 这种“长寿菜”现在吃...

每100克马齿苋中,蛋白质含量高达2.3g左右,这个含量在植物性食物中属于较高水平,可以媲美扁豆、豆角等鲜豆类蔬菜,还是冬瓜的7.7倍、白萝卜和南瓜的3.3倍、鲜芸豆和圆茄子的2.9倍。3维生素马齿苋的维生素含量也相当可观,特别是维生素C,每100克中含有约23mg,和柑橘类的水平相当,是西梅的16.4倍、苹果和火龙果的...

维生素C是西梅的16倍……这种“长寿菜”现在吃正好

每100克马齿苋中,蛋白质含量高达2.3g左右,这个含量在植物性食物中属于较高水平,可以媲美扁豆、豆角等鲜豆类蔬菜,还是冬瓜的7.7倍、白萝卜和南瓜的3.3倍、鲜芸豆和圆茄子的2.9倍。3维生素马齿苋的维生素含量也相当可观,特别是维生素C,每100克中含有约23mg,和柑橘类的水平相当,是西梅的16.4倍、苹果和火龙果的...