如何应对睡眠障碍,迈向优质睡眠?

其中,心理治疗最为基础及关键,旨在帮助患者建立良好的睡眠习惯,增加入睡驱动力,重建睡眠生物节律。五、助眠药物使用注意事项助眠药物应在医生指导下使用,避免滥用或怕用。短暂性和临时性的失眠无需吃安眠药,而持续性失眠则需寻医问药。服用助眠药物后疗效欠佳时,禁止擅自加药,应及时复诊调整治疗方案。六、打造优质...

中国超3亿人有睡眠障碍 成年人失眠发生率近4成

而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,且这个数据仍在逐年攀升中。6成以上90后觉得睡眠时间不足根据中国医师协会睡眠医学专业委员会2018年发布的相关数据,90后睡眠时间平均值为7.5小时,低于健康睡眠时间,6成以上觉得睡眠时间不足。其中,31.1%的人...

常见7类睡眠障碍特点,一文总结全了!

中枢性嗜睡症包括以日间嗜睡为主诉,并且排除了其他睡眠障碍作为原因的疾病。中枢性嗜睡症大致包括以下4种:(1)发作性睡病:发作性睡病是一种表现为慢性日间嗜睡、猝倒发作、入睡前幻觉和睡眠瘫痪的临床综合征,应对患者采集全面的病史、睡眠史、进行详细的体格检查,以寻找发作性睡病的证据。(2)特发性嗜睡:没有...

睡眠障碍如何评估,15个量表要知晓

测试者佩戴体动记录仪于腕部或踝部,通过传感器获取人体活动-睡眠-休息变化参数,常与其他主观睡眠评估量表/问卷结合使用。参考文献:[1]段莹,孙书臣.睡眠障碍的常用评估量表[J].世界睡眠医学杂志,2016,3(04):201-203.[2]周蓉,张杨,于周龙,孙伟.主诉失眠患者伴发阻塞性睡眠呼吸暂停的临床特点[J].中国心理...

科学家研发AI睡眠模型,捕捉多导睡眠图数据特征,提升睡眠障碍

该模型结合了高效通道注意力机制和双向状态空间模型，能够有效捕捉多导睡眠图数据中的多维特征和长距离依赖关系，实现更准确的睡眠分期和睡眠障碍分类。对于健康人群和睡眠障碍人群的睡眠阶段，本次算法具备不错的分类能力，在睡眠障碍的早期诊断上也具有较高准确性。此外，本次算法的参数量仅有0.47M，能够实现快速的...

世界睡眠日|中医药助力睡眠障碍人群摆脱失眠枷锁

“青少年处于成长期，其行为和生理都存在一定的可塑性，应以健康的生活方式和成长模式来引导其成长(www.e993.com)2024年11月24日。”黄志力教授表示，治疗青少年睡眠障碍患者，当必需使用西药治疗时，可以通过联用一些中药来降低西药的用量和副作用，从而降低对认知障碍和学习记忆的担心。中医络病学学科创立者和学科带头人吴以岭教授从中医学角度，汇集...

抑郁常用测量表有哪些?抑郁症的诊断为何要用主观很强的测量表?

患者健康问卷抑郁量表(PHQ-9)是一个简短而高效的自评量表。通过仅仅9个题目,它就能快速而准确地评估个体的抑郁症状。这种简洁性和高效性使得PHQ-9在临床实践和科研工作中得到了广泛的应用。PHQ-9的评估重点在于过去两周内个体是否出现了典型的抑郁症状,如情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等。每个题目都针对一个特定的...

失眠到哪种程度需要看医生?松山医院:可以这样自测

松山医院神经内科睡眠门诊开展对常见睡眠障碍性疾病的诊治,包括失眠、不宁腿综合征、睡眠相关呼吸障碍、日间过度嗜睡等。失眠的治疗主要包括药物治疗、心理治疗、物理治疗和中医药治疗等。(重庆松山医院供稿)(注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点,仅供参考。)(责编:陈易、刘政宁)分享让更...

睡眠专家支招:假期出行怎么睡个好觉?

今天请睡眠专家、第八代苗医传承人、天津中医药大学附属保康医院副主任医师梁峰为我们支招,看看如何在假期出行期间也能睡个好觉。失眠的五大危害失眠对人体健康有哪些影响?梁峰表示,失眠是个体主观的感觉体验,是睡眠障碍的一种,其特征是经常和持续入睡困难、多梦易醒以及睡眠总体时间不足,从而导致睡眠感觉不满意的...

王玉平教授|更丰富、科学、实用!2023版中国成人失眠诊断与治疗...

近日,由中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组主导的《中国成人失眠诊断与治疗指南(2023版)》(以下简称“2023版指南”)正式出炉。专家组在充分借鉴国际先进失眠诊疗理念和临床实践标准的基础上,深入分析了2017年9月至2023年8月的前沿研究证据,并结合我国国情以及丰富的临床实践经验,提出失眠的诊断和治疗推荐意见。