柳叶刀:指出中国不良饮食习惯,三餐高碳水,糖尿病人数全球第一

柳叶刀:指出中国不良饮食习惯,三餐高碳水,糖尿病人数全球第一发自世界权威的杂志《柳叶刀》的一篇文章,批评中国饮食习惯。文章针对中国的饮食习惯,提出了评判性的看法,认为长期高碳水饮食,是导致了糖尿病人数全球第一。据国际糖尿病联盟数据显示,2024年全球约4.63亿人患有糖尿病,而中国就有超过1.41亿糖尿病...

知道@潘瑋柏 爱主食爱碳水,但也别这么明显了!

#主食是潘玮柏的统治区##听说很好吃4收官#知道@潘瑋柏爱主食爱碳水,但也别这么明显了!#听说很好吃#的游戏环节中,潘帅听到导演的提示是主食后,就自信起来了!通过四个音锁定菜名,不管是音乐领域还是主食领域,都是潘帅的统治区!0条评论|0人参与网友评论登录|注册发布相关新闻电影《胜券在握》今日上映...

西安11 月观展指南丨“碳水艺术”直接拉满

01西安11月将举办多场艺术展览,包括王宽山水画作品展、无言:当代综合绘画抽样展等。02王宽山水画作品展将于2024年10月23日至11月18日在陕西南湖美术馆展出,展示陕北文化的淳朴韵味。03无言:当代综合绘画抽样展将于2024年10月26日至11月20日在曲江银座文意复兴艺术空间举行,探寻不同风格与观念之间的交汇。04...

睡前多吃点碳水就能快速入睡?想睡得好这样吃

首先是碳水化合物通过对血糖的影响来影响睡眠,不同的碳水化合物会呈现出相反的结果。1、高血糖指数的碳水化合物如白面包、甜点和精制糖类食物,可能对睡眠产生负面影响。高糖类食物进入体内后,血糖水平会迅速上升,随后胰岛素的大量分泌会导致血糖迅速下降。这种血糖波动容易引发不稳定的血糖水平,尤其是在夜间,这种波...

睡前多吃点碳水就能快速入睡?

1、高血糖指数的碳水化合物如白面包、甜点和精制糖类食物,可能对睡眠产生负面影响。高糖类食物进入体内后,血糖水平会迅速上升,随后胰岛素的大量分泌会导致血糖迅速下降。这种血糖波动容易引发不稳定的血糖水平,尤其是在夜间,这种波动可能会使身体处于焦虑、饥饿的状态,从而影响睡眠的稳定性。研究表明,摄入高糖类食物后,...

靠吃就能瘦?「碳水循环瘦身法」请收下

还真有!它就是——“碳水循环减肥法”(www.e993.com)2024年11月24日。在介绍这个方法之前,需要先清楚什么是碳水。01“碳水”是什么碳水,全称碳水化合物。从食物的角度来说,我们常吃的碳水其实就是各种谷物(包括各种米和小麦面粉)、薯类、豆类和各种添加糖(包括白糖、红糖、蜂蜜等)。

碳水化合物是健康的能量源泉,一般指哪些食物?该如何食用健康?

碳水化合物,简称碳水,是生物界三大基础物质之一,为生物提供能量,也是人体能量的重要来源,它们在我们的日常饮食中,扮演着非常重要的角色。它们是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物,主要由碳、氢和氧三种元素组成,在我们的日常饮食中,碳水化合物更是无处不在。

适度低碳水饮食的“低”到底是多少呢?

极度低碳水饮食是指不吃添加糖的食物,不吃主食或只吃很少的全谷物(比如每天50克),不吃薯类和其他富含淀粉的蔬菜,水果也要限制摄入(<150克/天),但鱼、肉、蛋、奶、大豆制品、坚果、蔬菜和植物油等不含或极少含碳水化合物的食物可以正常食用,稍多一些也是可以的。极度低碳水饮食就是生酮饮食(生酮饮食在本书...

近4万人研究:主食吃太少,增加糖尿病风险

很多人将碳水化合物视为“洪水猛兽”，认为不吃或只吃一点主食能减轻代谢负担、防范糖尿病，但事实可能恰恰相反。《生命时报》采访专家，揭示主食对健康的影响，并教你如何科学搭配。受访专家首都医科大学附属北京天坛医院内分泌科主任医师钟历勇不吃主食易患糖尿病《糖尿病与代谢综合征：临床研究与评论》杂志刊发...

减肥不吃碳水是什么意思

核心提示:减肥不吃碳水是指在减肥期间不摄入含有碳水化合物的食物。减肥不吃碳水是指在减肥期间不摄入含有碳水化合物的食物。减肥期间不吃碳水化合物旨在减少热量摄入,控制体重。长期不吃碳水化合物可能导致营养不良、代谢紊乱等健康问题。如果减肥过程中长时间不吃碳水化合物,可能会出现头晕、乏力、心悸等症状,严重时...