使用筋膜枪避开4个部位
使用筋膜枪避开4个部位转自:劳动午报筋膜枪的主要作用是放松、暂时性促进血液循环,使用时应避开以下部位:腋下,太强的力道容易让淋巴受伤发炎。胸腹,高震波的筋膜枪可能造成损伤。动脉,大血管持续受力可能出现损伤,造成血栓。关节,高频震波刺激坚硬的关节,易造成关节、软骨等损伤。
筋膜枪到底好不好用?起底三大危害隐患
劣质不合格的筋膜枪虽也可以进行按摩,但长期使用会带来慢性且隐蔽的损伤问题,通常最初都不易被察觉,但随着一次次的使用,就会感觉到肌肉撕裂的疼痛感以及严重的酸痛等。3、伤害关节、骨骼劣质的筋膜枪产品往往打击力度过猛超出肌肉负荷带来不适,万一不小心击打到关节和骨骼,更会带来严重的伤害,尤其是配备金属按...
除了痔疮,筋膜枪还不能用在这7个地方!快转发给大家!
如果大家想使用筋膜枪,为了安全——首先,建议选择相对专业的品牌。其次,筋膜枪也不是适用于身体所有部位的,筋膜枪在图片中那些身体部位不能用!!(我们竟然把打痔疮这件事也写出来了,在最后一张图……)一般来说,肌肉比较饱满的部位相对是安全的,比如臀部的臀肌肌群、大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股后肌群、...
用“网红”筋膜枪塑形,当心适得其反
为了缓解运动后的肌肉筋膜紧张情况,在世界范围内,推拿按摩的使用较为广泛,目前比较流行的还有各种自我按摩的方法,包括使用滚轴、按摩球、按摩棍等。近年来,部分厂商设计出具有不同振动频率的筋膜枪,可以设置多个振动频率的档位,有类似于局部按摩肌肉的作用。因此,部分人群在运动后使用筋膜枪,能得到类似于拍打手法的按摩...
长期使用筋膜枪的危害科普:严防三大选购误区隐患
要了解筋膜枪危害产生的真正原因,这是我们找到有效规避方法的第一步。为此,我参考了权威机构发布的筋膜枪肌肉损伤原因图,该数据详实可信,请尽量避免以下四个选购时的常见陷阱。陷阱1、兼容性差的筋膜枪每个人都具备自己独特的肌肉特征,如果大家挑选筋膜枪忽略了这点,只是盲从明星网红的推荐,很容易买到兼容性差、不...
如何正确的使用筋膜枪?这三点必须知道
笔者经常听说有用筋膜枪按摩眼睛、按摩颈椎结果受伤的事情,觉得科普筋膜枪的使用方法势在必行!今天就说说筋膜枪的使用要点(www.e993.com)2024年9月29日。1避免按摩关节、骨骼、在使用筋膜枪时,重要的是要谨慎避开骨骼区域,尤其是直接作用于颈椎是严格禁止的。由于筋膜枪的振动频率极高,对于骨骼周边的敏感结构不仅帮助甚微,反而可能带来不必要的风险...
居家健身 筋膜枪选购使用要注意
为避免误操作,建议仔细阅读说明书,筋膜枪只能用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面积较大的部位。像关节、头部、颈部侧面、锁骨内侧、腋下及大臂内侧、骨头凸起的地方、膝盖及其周围等位置不宜使用筋膜枪冲击。筋膜枪的作用力较强,使用过后会增加肌肉负担,过度使用,会导致健康隐患,为避免出现这种情况,需要注意使用时间。
用对了能放松,用错了危害巨大!专家教你正确使用筋膜枪
用对了能放松,用错了危害巨大!专家教你正确使用筋膜枪版权声明以上图文为熊猫原创版权归熊猫医学科普所有未经允许,谢绝商业转载原标题:《用对了能放松,用错了危害巨大!专家教你正确使用筋膜枪!》
军医萌漫丨筋膜枪如何使用?请收好这份使用攻略
军医萌漫丨筋膜枪如何使用?请收好这份使用攻略中国军网2024-02-1617:14发布于内蒙古中国人民解放军新闻传播中心网络部官方账号+关注文案:黄琪奥唐鹏柴潇漫画:李子杰李玉洁编辑:柴潇李玉洁来源:中国军网公众号免责声明:本内容来自腾讯平台创作者,不代表腾讯新闻或腾讯网的观点和立场。举报...
筋膜枪按摩竟致小腿溃疡!医生提醒:这几个部位绝对不要使用
膝关节前方:是胫骨结节的突起,不能使用筋膜枪按摩。肘关节内侧:是尺神经沟所经之处,尺神经非常表浅,有时轻轻触碰都会感到前臂麻木。肩关节前外侧:解剖学上称为大结节,是肩袖附着的地方。颈部周围:颈部的侧面、前侧有很多神经、血管经过,且有神经反射感受器,非常敏感、脆弱。