虾系青年看过来 你的老腰有救了!

坐骨神经痛是腰椎间盘突出症的主要表现之一。很多患者的疼痛从腰部开始，到臀部、大腿的后外侧延伸到小腿的后外侧，一直到足部，出现疼痛、麻木的症状。间歇性跛行未必是腰突闹的间歇性跛行是指一些患者在走路时，间歇性出现下肢疼痛、麻木，存在跛行症状，通常休息后可以缓解。大多数间歇性跛行是由腰椎管狭窄引起的神...

1个拉伸动作,后背气血通畅,轻松解决腰背酸痛,面色都变红润了

穿平底鞋时最好垫个足弓垫;长时间行走或站立时,最好选择有2厘米跟的鞋子。??床垫不合适正常腰椎都有一个向前的弯曲度,长期睡在硬床垫上会令这种弯曲消失,肌肉纤维会一直处在紧绷状态,一旦剧烈活动,就会发生急性腰椎间盘突出。但床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形,使腰部肌肉时刻处在紧张状态,拉伸能力变...

身体有病,胯骨知道?总是“胯骨痛”,或是这5种病在“求救”

骶髂关节紊乱引起的疼痛多位于腰骶部,可放射至臀部和大腿后侧,部分患者可能表现为胯骨疼痛。5.腰椎间盘突出由于椎间盘退变、外伤或长期不良坐姿、弯腰提重物等日常劳损因素导致椎间盘内的髓核向外突出,压迫周围神经根或脊髓。虽然主要症状集中在腰部和坐骨神经区域,但在某些情况下,突出的髓核可能压迫到支配髋关节...

得了腰椎间盘突出,该做什么运动?医生最推荐这种!

其实,适合腰椎间盘突出症患者的运动,首推是——游泳!周晓明摄医生为什么最推荐游泳?首先,游泳的时候,全身在水里,水的浮力很大,身体可以漂浮在水中,支撑着我们的体重,这时比在地面上腰椎和椎间盘受到的重力要小。其次,游泳的动作,身体常常平铺在水里,这时候相较于地面上腰椎的直立状态,腰椎在水里变成水平...

腰椎间盘突出患者:了解这些运动,避免腰部再次受伤

“卧如弓,站如松”,这是老祖宗对于良好体态的描述。而床上拱桥式呢,便是一种简单而有效的床上锻炼方法,特别适合腰椎间盘突出的患者。这个动作是通过模拟拱桥的形状,使腰部肌肉得到充分的拉伸和锻炼。《千金方》中有云:“卧常习闭气,以足着床,一手急引之,一手托腰起,欲似飞空。”虽然描述的是另一种动作,但...

高难度动作轻松做?当心“多关节松弛症”

解析:能有效缓解肩背肌肉酸痛,双侧交替来做,能够增强肌肉的弹性和增强筋膜的耐受能力,但存在腰伤、腰椎间盘突出的患者不宜做(www.e993.com)2024年11月23日。上犬式手臂伸直撑地,上半身向上挺立,下半身贴在瑜伽垫上。解析:开肩展背,能在一定程度上舒缓背部肌肉的紧张。动作需要一定手臂力量的支撑,有腰伤、手腕有伤的患者谨慎练习。

健康科普|腰椎间盘突出的调护与预防

3.马尾神经症状髓核突出引起的马尾神经压迫症状为会阴部麻木、刺痛,二便功能障碍,阳痿甚至双下肢不全瘫痪。二、腰椎间盘突出不同分期的日常养护1.急性期椎间盘突出症的主要症状是腰腿部疼痛,咳嗽、排便等腹压增高时疼痛加剧,活动受限明显,不能转侧,甚至不能站立行走,难以入睡,生活质量受到严重影响。

上了年纪,每天吊单杠可以缓解腰椎间盘突出吗?劝告:注意这几点

在临床医学中,腰间盘突出被分为以下几种类型。膨出型腰间盘突出。这是病情相对较轻的一种类型,大多可以自愈。从解剖学结果上可以看出,纤维环内层有部分破裂,外层结构完整,髓核也因巨大的压力向椎管内发生局限性隆起。突出型腰间盘突出。这种情况下,病情较为严重,可能需要手术治疗。从解剖学结果上可以看出,患者的...

腿抽筋是缺钙惹的祸?专家提醒:频繁抽筋,要注意这2种病

如果是糖尿病引起的抽筋,糖尿病患者一定要根据自身的情况以及医生的要求按时服药,积极治疗;如果是下肢动脉硬化闭塞症引起的抽筋,应该积极治疗基础慢性疾病,通过药物治疗和饮食控制来降低血黏度、改善患肢的侧支循环,从而改善病情;对于腰椎间盘突出引起的抽筋,日常不仅要避免的腰部负重,还需要口服抗炎药或者神经类的药物来...

腰突、腰肌劳损患者,练完“臀桥”腰疼?究竟是什么原因?

臀桥,作为一种广受欢迎的训练动作,对于增强臀部肌肉、塑造健美体型具有显著效果。然而,许多人在进行臀桥练习时,由于缺乏正确的指导和理解,容易犯下一些常见的错误,导致训练效果不佳,甚至可能对身体造成伤害。特别是对于腰椎间盘突出、腰肌劳损和骨盆前倾等问题的人群来说,练好了是护腰,练不好是伤腰!