以色列研究显示晚上吃主食能减肥

以色列研究显示晚上吃主食能减肥据美国《男性健康》杂志报道,以色列的研究人员发现,晚上摄入每天必需的碳水化合物更有减肥效果。希伯来大学的科学家招收78名志愿者作为研究对象,并将其分为两组。所有人在为期6个月的研究中均摄入低卡路里的饮食,即每天摄入1300-1500卡的蛋白质、脂肪和碳水化合物。唯一不同的地方在于...

以色列人爱喝酒吃肉,但人均寿命却很长寿,他们是如何做到的?

这是一种中东酱汁,里面有很多鹰嘴豆。其他肉类以色列人还喜欢鱼和羊肉以色列位于地中海沿岸,丰富的鱼类资源让他们能够吃到美味的海鲜和鱼类。牛肉也是他们的主食,通常是炖着吃。旁边经常可以看到烧烤的美食,牛肉、羊肉是餐桌上常见的食物。说到酒精饮料,以色列人每天都会喝葡萄酒。他们的饮食属于地中海饮食。当地...

过逾越节,以色列人对发酵食品说不

犹太人平时的主食为面包,虽然那些明显带有“酵”的食物很容易清除:比如加了发酵粉的面粉,吃剩下的面包,或者带有发酵粉的饼干等食物是很容易清除的,但是平时散落在各个角落的面包屑,比如烤炉的角落里,微波炉的缝里,橱柜的角落等等这样的地方,都要一一细细清扫,清扫一遍自然不能放心,主妇清扫完几遍以后,男主人可能...

科学素质提升|主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能降血脂、控血压...

鹰嘴豆比起普通主食,还是典型的高钾食物,干鹰嘴豆每100克中含钾830毫克,熟鹰嘴豆每100克中含钾291毫克,比大米饭的钾含量(30毫克/100克)、煮面条的钾含量(15毫克/100克)都要高出数倍。患有高血压的朋友如果能适当多吃点鹰嘴豆,就可以通过“减钠补钾”的方式,来辅助调节血压水平。3、矿物质...

促炎食物伤心脏,这5种食物要少吃!

蔬菜类:尤其是十字花科蔬菜,如羽衣甘蓝、卷心菜、西兰花等。水果:尤其是浆果类,如蔓越莓、草莓、蓝莓等。富含ω-3型脂肪酸的食物:如三文鱼、亚麻籽油、葡萄籽油、菜籽油、坚果等。富含膳食纤维的食物:如全谷物、豆类;香辛料:如姜黄、生姜、肉桂、八角、桂皮、大蒜、葱等。

主食别只吃米饭馒头了 这种豆子能降血脂 营养不输牛肉

鹰嘴豆比起普通主食,还是典型的高钾食物,干鹰嘴豆每100克中含钾830毫克,熟鹰嘴豆每100克中含钾291毫克,比大米饭的钾含量(30毫克/100克)、煮面条的钾含量(15毫克/100克)都要高出数倍(www.e993.com)2024年11月24日。患有高血压的朋友如果能适当多吃点鹰嘴豆,就可以通过“减钠补钾”的方式,来辅助调节血压水平。

每天吃1个梨,身体会发生什么变化?

梨吃起来口感还是蛮甜的,很多糖尿病患者都不敢吃,生怕吃了之后血糖控制不好。其实不用担心,GI是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标,如果该数值在55以下,就属于低GI食物。梨的GI值为36,是低GI食物。这是因为梨虽然口感甜,但其果实中的可溶性糖主要为果糖、山梨糖醇、葡萄糖和蔗糖,其中果糖含量最高,平均值...

科普引领,医路向前丨宣告减重失败,因为我是“牧马体质”

主食以全谷物为主,应至少占谷物的一半。小米、黑米、薏米、燕麦、玉米等等,只要加工后仍保留谷物种子的所有重要部分与天然营养成分,就是全谷物。再配上些像土豆、红薯、山药等薯类和大豆、绿豆、红豆等杂豆类粗粮即可。但不宜长期吃同一种主食,可经常轮换。同时减少精制米、面的摄入,因为加工制作的过程会让食物丧失...

生活_农视网

鹰嘴豆比起普通主食,还是典型的高钾食物,干鹰嘴豆每100克中含钾830毫克,熟鹰嘴豆每100克中含钾291毫克,比大米饭的钾含量(30毫克/100克)、煮面条的钾含量(15毫克/100克)都要高出数倍。患有高血压的朋友如果能适当多吃点鹰嘴豆,就可以通过“减钠补钾”的方式,来辅助调节血压水平。

从小众到大众,素食主义如何“入侵”现代饮食文化?

·乳素食(Lacto-Vegetarianism):这类素食者仅接纳牛奶及其他乳制品进入其饮食结构,但明确不食用鸡蛋。·蛋素食(Ovo-Vegetarianism):在此饮食模式下,食用鸡蛋是被接受的,然而乳制品如奶酪、黄油以及蜂蜜等动物性食物则不在菜单之列。·鱼素(Pescetarianism):尽管严格限制陆生动物肉类的摄入,鱼素者仍允许食用...