“小糖人”一日三餐很重要,5种低糖美味汤+正糖名家杞药消渴!

可以选择低盐、低脂、低碳水食物做汤料,如瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等。菠菜银耳汤食材:鲜菠菜、银耳做法:银耳温水泡发后撕成小朵,加少许水入锅中煮开;放入菠菜,煮到自己喜欢的软硬程度,加盐调味即可。决明子海带汤做法:洗净煮熟,加清水...

不想做“糖人”,这些饮食习惯要改掉

宋峻:(1)三餐需要做的是按顺序吃饭,在固定时间吃饭,分清主食和蔬菜,明白什么是升胰岛素的食物。(2)所有升高血糖、升高胰岛素的食物,比如:谷物、杂粮、粗粮、含淀粉的食物、代糖、含复合磷酸盐的加工食品,都请归类到主食。(3)调整二型糖尿病是一个系列工程,一整套的组合拳,建议您根据科学的指南对很多细节问题...

糖尿病患者三餐食谱!对照着吃,餐后血糖难升高,好吃还管饱

1、早餐,荞麦面馒头自从成了糖人,几年来一直坚持吃自己做的杂粮馒头。今天的早餐,主食是50克的荞麦面馒头、燕麦粥一碗,煮五分钟。副食包括香菇油菜、烧茄子、一只螃蟹。上午加餐的水果是南国梨。荞麦面馒头升糖指数低,再加上燕麦非速溶的,也是升糖指数低的,香菇油菜是非常适合糖人的食物,香菇中含有香菇多糖,常...