维生素比苹果高15倍!它凭什么被称为“高营养密度水果”?
1、营养丰富奇异果是水果界当之无愧的“维C之王”,每100克奇异果中维生素C的含量高达62毫克,是橙子的2倍,是苹果的15倍。维生素C是一种强大的抗氧化剂,能够增强免疫力,预防感冒和其他疾病。2、促进消化奇异果中的膳食纤维含量丰富,有助于促进肠道蠕动。此外,奇异果中含有一种特殊的酶——奇异果蛋白酶...
盐是一味很好的中药,这些小问题用盐就有效
计算盐含量的方法为:营养成分表的钠含量(毫克)÷400=盐含量(克)。这就意味着,我们在日常保健时,可对食盐合理使用,但不能滥用或过食。这些小问题,用盐就有效日常生活中,合理使用食盐,对一些小毛病能发挥很好的疗效,大家不妨一试。1、淡盐水漱口,治牙痛食盐性寒凉,可以治疗热证,而其味咸,咸走血,对于...
这种维生素是新晋“抗癌战士”!每日摄入65-250毫克,能预防胃癌
根据《中国食物成分表》,每100克油柑含有62毫克的维生素C。这个量意味着,只要吃上几把油柑,基本上就能满足普通人一天维生素C需求的一半多了。2、奇异果以黄心奇异果为例,它的维生素C含量特别丰富,每100克中就含有171毫克,这个含量比橙子(每100克含53毫克)和草莓(每100克含47毫克)要高出许多。3、黄皮...
营养师:草莓营养健康美味,但是食用要注意4点
每100克草莓中蕴含58.8毫克维生素C,几乎是柠檬的两倍。维生素C,是人体不可或缺的养分,对健康至关重要。它能够帮助增强身体抵抗力。2草莓,抗氧化的饕餮盛宴除了维生素C,草莓还富含多酚类化合物,如萜烯、类黄酮等,这些化合物具有强大的抗氧化功能。何谓抗氧化?简而言之,它能够清除体内有害的自由基,保护细胞...
“配制酱油”“风味酸奶”……包装上有这些字样的食品,别买!
蛋白质含量大于2.3克/100克,碳水化合物含量低于12克/100克。单纯想要营养价值,任何一种酸奶都可以;如果想调节身体,发挥一些益生菌的作用,选择益生菌酸奶即可。如果喝酸奶是为了获得乳酸菌的益处,建议选择低温含有活菌的酸奶。如果不需要活菌,则常温酸奶更有优势。更适合不方便冷藏、需要...
前沿|它是中国膳食参考新增营养成分,抗炎抗氧降压、维持心脑血管...
坚果和种子也提供辅酶Q,比如每100克开心果含大约2毫克,花生含2.6毫克,芝麻含1.7毫克(www.e993.com)2024年9月27日。蔬菜水果蔬菜,比如菠菜、豌豆、西兰花、花椰菜等,和水果,比如橘子、草莓、苹果等都含有一定量的辅酶Q。02辅酶Q补充剂辅酶Q补充剂不一定适合每个人。新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》提出辅酶Q的特定建议值为每天100...
洗草莓千万别摘草莓蒂
草莓不光是好吃,营养也很不错◎维生素C在吃水果这件事上,大家最关心的就是能不能补充维生素C。这点草莓的贡献还是挺大的。根据《中国食物成分表》中的数据,每百克草莓能为我们提供47mg的维生素C。但不同品种的维生素C含量会有差异。每天吃100g—200g草莓基本就能满足一般人群对维生素C的需求了。
5个关键词教你挑到适合自己的好酸奶 来看选购秘诀
一般情况下,每100克无糖酸奶含有4~6克碳水化合物,这是天然存在于牛奶里的乳糖。总碳水化合物–乳糖=添加糖含量,例如,营养成分表中标注含12%碳水化合物的酸奶,添加糖实际上在7%左右。如果对含糖量比较在意,慎选配料表中标有含白砂糖等的产品。5看有没有“味”字通过调味获得水果口味的酸奶和添加真实水果...
知名网红饮品店摊上事!成分检测结果……太离谱!青岛有十几家门店
△“草莓啵啵酸奶”每100g营养成分上海市消保委指出如果“草莓啵啵酸奶”真的是用“黄金奶源自然发酵”那一定含有乳脂和乳糖假设这款饮品里的脂肪全部来自酸奶那这款饮品的蛋白质含量理想状态下可以达到0.8克/100克乳糖含量可以达到0.6克/100克...
很多人都做错了!这个步骤,会让草莓越洗越脏……
而从现代营养学角度看:根据《中国食物成分表》中的数据,每百克草莓能提供47毫克的维生素C。学者进一步研究发现,如今一些品种草莓的维C含量可达到80毫克/100克。此外,草莓的膳食纤维、钾含量、抗氧化成分含量也非常不错;同时,草莓还是一种优秀的减脂水果,其热量约为32千卡/100克,在水果中偏低,比苹果、梨、桃...