营养专家建议老年人要吃些“肉”?原来这是保持年轻的原料

表自中国好营养营养师殳荣强调,补充优质蛋白质,要每天吃鱼、蛋、奶、禽、肉、豆制品等。1、肉类鱼肉、猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鹅,还有马肉等等,蛋白质含量基本在15%~20%;牛肉面。健康时报图2、鸡蛋建议每天保证两个鸡蛋,提供蛋白质13.5克;3、牛奶每天可以喝500毫升牛奶,每100毫升牛奶里含蛋白质...

一表看清不同肉类的营养成分

一表看清不同肉类的营养成分为啥人类只吃素食动物不吃肉食动物在中国人的餐桌上,肉占据了非常重要的一席。有人看到肉就唾液分泌加速,恨不得马上大快朵颐;有人想到鼓起的肚腩和升高的血脂,迟迟不敢动筷;有些人更是怕加重慢性病而戒肉食素。肉吃多了不利于健康,但吃错了同样会伤身。不同肉的营养成分有什么区别...

22种坚果营养大比拼 第一名你肯定猜不到!

从营养角度综合来看，熟腰果、亚麻籽、奇亚籽、巴旦木、松子这几样营养都不错。我们还对比了每种坚果的单项营养，选出了每个单项的最佳，供大家参考：“蛋白质含量”第一名：南瓜子仁“膳食纤维含量”第一名：奇亚籽“维生素E含量”第一名：葵花籽仁“钾含量”第一名：榛子（干）“镁含量”第一名：熟腰...

【收藏】20种坚果的排名顺序!——都说坚果营养好,到底好在哪儿?

坚果的蛋白质含量不比新鲜的肉蛋鱼低:新鲜肉类的蛋白质含量在10~20%不等,鸡蛋的蛋白质含量在13%左右。除了上榜的5位,亚麻籽、巴旦木、芝麻、葵花子的蛋白质含量都达到了20%以上,跟瘦猪肉差不多。核桃、山核桃、开心果、紫苏籽的蛋白质含量也都在15%以上;巴西坚果、松子、榛子也在10%以上。坚果的脂肪俗...

龙陵县各学校2024年秋季学期食堂学生营养改善计划肉类、鸡蛋和...

项目名称:龙陵县各学校2024年秋季学期食堂学生营养改善计划肉类、鸡蛋和牛奶采购项目预算金额(万元):1011.60142最高限价(万元):1011.60142采购需求:本项目采用公开招标的方式择优选择龙陵县全县中小学、县特殊教育学校和县幼儿园2024年9月至2025年1月营养改善计划肉类、鸡蛋和牛奶等原材料的配送服务单位,定点配送、供应...

营养是猪肉的22倍!堪称肉类“极品”!没皮没骨头,鲜嫩营养高

堪称肉类“极品”!没皮没骨头,鲜嫩营养高与传统的猪肉相比,蛏子的蛋白质含量高出22倍,毫不夸张的说,蛏子就是很好的天然营养补充剂,每100克的蛏子肉,可以满足孕妇一天的铁需要量,而且维生素B12、硒含量爆表(www.e993.com)2024年11月24日。之前朋友都是用来吃猪肝来补铁,但是朋友的厨艺实在是不尽人意,而且猪肝作为内脏也不适合多吃,后来在...

营养丰富!猪肉是肉类“极品”!没皮没骨头,口口都是肉!

圣子王：营养丰富的海鲜极品在我们的美食群里，经常可以看到老板推荐的一款海鲜食物——圣子王。它是一种常见的海鲜，也被称为蛏子，拥有鲜美的味道和丰富的营养成分。圣子王含有较高的蛋白质，并且十分富含铁元素，每100克的铁含量高达33.6毫克，是猪里脊铁含量的22.4倍！因此，在疫情期间为了提高身体的抵抗力，...

10大优质蛋白食物,推荐给肾友们

鱼肉中含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质,鱼肉在食物排行榜中经常超过牛、羊、猪肉的原因,离不开鱼肉中富含的n-3多不饱和脂肪酸。适量摄入n-3多不饱和脂肪酸有利于降低高血脂和心血管疾病的发病风险。有大量研究表明,肾病患者常吃鱼,也是对肾脏非常好的行为。来源:HealthyDietaryPa...

火爆全网的淀粉肠成本只有五六毛,配料表第一位居然是肉?!

记者购买了目前市场上销售量较高的五种品牌淀粉肠,综合观察配料表发现,淀粉肠的配料表差别不大,基本上都是由肉,水,淀粉,白砂糖、味精、香辛料等调味料以及三聚磷酸钠、焦磷酸钠、六偏磷酸钠、羧甲基纤维素钠、诱惑红等添加剂共计十五六种成分组成。

这些“粗粮”可能损害健康 怎么吃才科学又营养?食谱来了

配料表排名第一的是全麦、燕麦等全谷物;没有或尽量少添加糖和油;没有进行过度加工,比如磨成粉、煮太烂等。2这5种粗粮吃了更健康糙米与精米相比,糙米保留了更多膳食纤维等,更易于消化吸收,适合儿童和老年人食用。玉米玉米富含膳食纤维,且脂肪含量不高,是减肥人士的较好选择。