【心理健康】防治抑郁的12个自助方法

只要积极进行药物治疗和心理调整,绝大多数患者就能走出抑郁的阴影。05自测你是否有抑郁倾向以下是权威抑郁自评量表,选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。需注意,自评量表用于评价一下自己的心情,提醒自己注意心理健康是可以的。抑郁症的诊断应当由经过培训的专业人员,在亲自与病人进行交谈后得出。06...

抑郁症自测量表:你有没有抑郁?测完这20道题就知道了!

总分为20个项目所得分之和，然后算出标准分（标准分=原始总分X1.25，并四舍五入取整数）：———抑郁自评量表(SDS)的计分标准及注意事项。所得标准分对照（中国常模）分界值为53分小于53分无抑郁53-62为轻度抑郁，63-72为中度抑郁，72分以上为重度抑郁注：量表总分值仅作为参考而非绝对标准，应根据临...

人生不如意十有八九是ADHD惹的祸(附诊断自测量表)

同时,75%成人ADHD患者共患一种或多种精神疾病,情感障碍是成人ADHD患者的常见共患病,其中抑郁症终身患病率为45%~55%,广泛性焦虑障碍的终身患病率为50%,双相情感障碍的终身患病率为18%,恶劣心境的终身患病率为13%。目前,对成人ADHD的诊断尚存在一定难度,主要因为成人ADHD容易与其他精神疾病共病,症状易被掩盖或表现...

特别报道:判断产后抑郁的自测法“2024名单公布”抑郁看病看什么科

1.**爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)**:这是一种广泛使用的筛查工具,用于评估产后女性的抑郁症状。量表包含10个问题,每个问题根据过去7天的感受进行打分。总分越高,表示产后抑郁的可能性越大。2.**日常观察**:自我反思也是一个重要的自测方法。回想过去几周自己的情绪变化,是否有上述提到的症状,尤其是持续的悲伤感...

25岁,走出原生家庭的桎梏,我走向了抑郁康复

这里我推荐两个基础量表帮助大家可以直观看见自己好转的情况,一个是伯恩斯抑郁自测量表,每两三天做一次小的,一周做一次大的,计算评分,你就可以看见自己的抑郁情况有没有好转,这个方法能鼓舞你将治疗进行下去。第二个是伯恩斯副作用量表,这个时不时做一下就好了,如果长时间其中一种数值比较强,就可以跟医生交流一下...

年末“压力山大”怎么办?专家支招远离“年末综合征”

如何判断是否患上抑郁症？在徐顺生教授的专家门诊，常有人拿着网上的“抑郁自测量表”来问诊，称评分显示是重度抑郁，为此十分担心；有的佩戴电子设备，监测到近期“焦虑值”异常，每天胡思乱想，担心自己抑郁了(www.e993.com)2024年11月24日。“这些自测结果，都不能等同于临床诊断。”徐顺生教授解释，专科医生下诊断的过程，主要看“三有一无”。

BMJ:抗抑郁,这几种运动效果最好

来自昆士兰大学的研究团队进行了这项工作,结果于近日发表在《英国医学杂志》上。他们发现,步行或慢跑、瑜伽等轻度运动就可以取得抑郁症的治疗效果,力量训练、混合有氧运动、太极拳或气功也是不错的选择,还可以与其他治疗方法协同产生额外的临床意义。纳入分析的研究均为随机对照试验,受试者经由临床医生诊断或量表自测为...

北京市人大代表王刚:青少年抑郁,家长病耻感比孩子更重

不要“迷信”心理学自测量表新京报:近年来大家对心理学的兴趣越来越高,网上也出现了很多心理学自测量表,譬如16型人格测试、焦虑评估、抑郁测试等,你怎么看待这些测试?王刚:普通人自己进行心理测量,容易出现一个误区,把筛查当作诊断、把严重程度的评估工具当作诊断。筛查、诊断、评估,这些是完全不一样的,是专业人士...

心情低落是抑郁症吗?筛查一下你的情绪状况(内附自测表)

为了更好地了解抑郁症的情绪状态，可以通过简单的PHQ-9抑郁筛查量表进行计算作为参考。以下9道题目主要是询问近2周时间内相关情况出现的频率，计算分数为9题分数相加总和：结果参考如下：冯彩勤提醒，假如分数已经预警，建议及时到精神心理专科就诊，寻求帮助。(更多新闻资讯，请关注羊城派pai.ycwb)来源|羊城...

20道题自测有没有抑郁风险 SDS抑郁测试量表在线自测

不妨来做一下SDS抑郁测试量表20道题帮你自测↓↓指导语:下面有20条文字,请仔细阅读每一条,把意思弄明白,然后根据您最近一星期的实际情况,在适当的方框里画钩(√)。每一条文字后有4个选项,分别代表没有或很少(发生)、少部分时间、相当多时间、绝大部分或全部时间。