香港大学团队发现,睡眠质量通过淋巴系统功能和大脑网络影响认知

研究者通过匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评估了参与者主观认知的睡眠质量,以多导睡眠图(PSG)客观评估睡眠质量;dMRI数据用于分析DTI-ALPS指数;dMRI和静息功能磁共振成像(R-fMRI)用于构建大脑网络;CERAD-NB的Ecog问卷用于评估参与者的记忆能力。分析结果显示,DTI-ALPS指数与PSQI评分呈负相关,即较差的睡眠质量与淋巴系统功能...

助你“好眠”!这场基层睡眠健康科普活动帮助民众远离“困扰”

张平教授以生动的案例、详实的数据和通俗易懂的语言,深入浅出地讲解了睡眠对青少年成长的重要性、影响青少年睡眠质量的因素以及改善睡眠的科学方法和治疗方式。他还特别制作并发放了睡眠科普折页及问卷,帮助青少年了解自身的睡眠习惯。青少年们听得津津有味,现场不时爆发出热烈的掌声。同时,南华医院睡眠检测室唐颖峰技...

失眠有救了!这套方法跟着做,入睡快还睡得饱

课程中先安排了一套「睡眠质量评估问卷」,帮我们了解自己的睡眠和影响因素,定位出睡眠问题。接下来,问卷结果会直接给出调整建议,你只要找到对应的课程学习就好。总之,在任何一个睡不着、焦虑的夜晚,课程都能帮你甩掉焦虑的情绪,睡个好觉。《成人高质量睡眠宝典》限时特惠仅需75元活动还剩最后2天还能...

睡眠障碍如何评估,15个量表要知晓

IRLS由国际不宁腿综合征小组2003年编制,用于主观评估最近2周不宁腿综合征症状(性质、强度、频率)及其对睡眠、生活质量和情绪变化的影响。共有10个问题,包括症状、频率和强度等方面内容。根据问题在0~4中选择符合的等级,总分为0~40分,评分越高,程度越严重,是不宁腿综合征症状评估的金标准,适用于评估不宁腿综合征...

基于10万份问卷的报告:过半人入睡困难,白天精神状态不佳

当天发布的《中国国民睡眠质量普查报告2024》（以下简称“报告”），由中国睡眠大会、问卷星、芝华仕、深圳家具研究开发院、赛德检测等联合开展，今年3-7月在全国31个省市区发放了10万份有效问卷，受访者的男女比例分别为45.7%和54.3%，中青年群体占比近九成。其中，18-28岁占到45.8%，其次为29-40岁（40.9%...

睡眠质量差会加剧动脉粥样硬化风险

在心脑血管发病的中、低危人群中,虽然传统的代谢性危险因素水平较低,但颈动脉粥样硬化发生率仍处于较高水平,并且睡眠质量差是动脉粥样硬化发生的独立危险因素(www.e993.com)2024年11月24日。研究结果提示在中、低风险人群中也要提倡早期控制传统心脑血管危险因素,并且改善睡眠质量有望降低动脉粥样硬化发生的风险,从而降低心脑血管疾病的发病风险。

2024年度湖南优化护理服务典型案例④|睡眠安心病房谱写“静夜诗章”

运用专业评估工具，如使用问卷调研收集患者基本信息及与失眠相关信息，引入《睡眠习惯量表》和《匹兹堡睡眠质量指数量表》进行系统调研，纵向评估患者入院至出院过程睡眠情况，以追踪评价睡眠改善情况。通过实时识别并分析影响睡眠质量的因素，精确找到问题所在并采取相应的解决措施。“3J”文化引领：打造舒心住院体验如何创新...

宁警身心 | 健康睡眠一般包含的四个阶段

首先,选出每个问题最准确的回答。然后,将每道题的分数加在一起,完成睡眠评估,并阅读对应的提高睡眠质量的技巧。1.你要花多久入睡?0~15分钟4分16~30分钟3分31~45分钟2分46~60分钟1分60分钟以上0分2.如果你晚上会醒来,醒着的时间一共多久?(将你所有醒着的时间加在一起。)...

长期睡眠障碍,不妨就医干预

“这个习惯会影响睡眠的，长期看手机，看内容本身对你的大脑有个兴奋的作用，让你入睡困难，还有手机屏幕发出的蓝光，它会影响你的褪黑素分泌。褪黑素分泌减少了，对你的睡眠质量就会有影响。”市民小沈求助医生，每天晚上刷手机的时间越来越长，睡得越来越晚，最近还出现了刷手机刷得越晚越兴奋的情况，每天很晚睡...

该用什么拯救你,我的好睡眠?

1。睡眠呼吸监测、多导睡眠图、便携式睡眠检测仪等。2。常用的睡眠评估量表比如:睡眠日记、晨起睡眠问卷、失眠严重程度指数量表(ISI)、匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)、阿森斯失眠量表(AIS)等。有什么仪器可以治疗失眠?目前,关于失眠的物理治疗有经颅电刺激(CES)和重复经颅磁刺激(rTMS)。