哑铃买什么样的好?如何挑选哑铃?盘点2022最值得购买的三大款式
诚悦CY-160哑铃,是实现愿景的有力工具。这款哑铃主要特点就在于其可调节性。操控简单,方便快捷,无论您是初出茅庐的新手还是举重高手,只需按照个人实际需求轻松自由调整哑铃的重量大约在20-30kg左右,精确度up!训练的强度和难度在自己的掌控之下,避免因过重而造成训练受伤的风险,使你的力量提升更加系统,全面。...
世界大力士比赛,平举30KG哑铃,超过60秒就冠军
世界大力士比赛,平举30KG哑铃,超过60秒就冠军2020年05月05日23:17新浪网作者金球二号举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、...
诚悦电镀哑铃杠铃30kg(15公斤*2)男女士体育运动健身器材家用组合...
诚悦电镀哑铃杠铃30kg(15公斤*2)商品页面领取299-80券,下单219包邮!标签:↑微信扫一扫,加小编微信
一套装备搞定了哑铃、杠铃、壶铃、俯卧撑支架,开始训练计划,一起...
我买的30kg组合:1.25kg、1.5kg、2kg、2.5kg的哑铃片各四个。附带哑铃杆、哑铃把手、螺母、壶铃架和杠铃连接杆。??也可以根据自己需要选择其他的重量组合。杠铃连接杆的外层是PVC泡棉,能够吸汗、防滑。哑铃片里面是填充水泥,外层材质是环保ABS,不伤地板。????也有其他品牌可以选择。买的时候京造还没出这...
42岁的英国大力士强壮魁梧,硬拉430公斤,还能举起120公斤的哑铃
日常训练时,可以单手举起120KG的特制哑铃。快40岁时,依然可以参加大力士比赛,直接抱着100公斤的酒桶徒步行走,最后还赢下了比赛。他在一次硬拉挑战中,成功提起了430KG的杠铃,可以明显看到杠铃杆都要弯了,而且还是正手,动作非常稳定。以前的他还是一位脂肪很厚的胖子,随着年龄的增加,他开始了减脂训练。如今他已经...
只需使用一副哑铃,做好三个动作,帮你练出饱满圆润的肩膀
如果哑铃重量太固定,会导致你动作难以做得标准,而且没办法进阶训练,效果也就不太理想,还容易对肩部造成损伤(www.e993.com)2024年9月27日。个人建议哑铃重量选择:单只15KG,一副重量30KG。练肩部前束,单只15KG的重量基本够用。练肩部中束和后束,需要降低重量,一般不超过单只10KG,最佳重量在5KG和7.5KG。
女生健身用多重的哑铃 小重量多重复最适合女性
身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM5-6组如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM5-6组(此处组数仅供参考)(RM:ReDemoMaxi-mum最多重复次数,一...
哑铃卧推和杠铃卧推分别如何辅助?学会这几点,朋友对你刮目相看
一、辅助者必须了解对方的力量水平。如果他平时都使用15kg的哑铃卧推,在你的辅助下想突击30kg,这个对你和他来说都是危险的。一来他根本没有达到这个重量水平,二来你的辅助非常吃力,可能存在风险。建议最大辅助重量也不要超过1RM的重量,即对方力量范围内只能做一个的重量。
健身工具说|杠铃有多少种?这12种杠铃助你玩转健身
9.哑铃杠很多家庭拆卸式哑铃及铁馆经常看到的短杠,它可以灵活调整负重,来强化单侧力量和改善肌肉不对称的情况。一个哑铃杠配上不同的杠片,可以节省大量空间,适合空间较小的场馆和居家使用。适合单侧的弯举,提拉动作适合孤立动作价格便宜适合居家使用...