燃烧脂肪靶点被发现 躺平即可消耗卡路里

11月29日,记者从暨南大学(以下简称暨大)获悉,暨大生物医学转化研究院尹芝南教授团队首次发现白细胞介素(IL-27)可以直接靶向作用于脂肪细胞,并促进脂肪细胞产热,通过燃烧脂质,消耗卡路里,轻松减肥。更为关键的是,IL-27可改善2型糖尿病,为肥胖及其相关代谢性疾病的治疗提供了新的靶点和潜力药物。近日,《自然》杂志在线...

你知道6种最消耗卡路里的运动是什么吗?

这个运行项目的话,根据你的骑行速度,一般一小时内,可燃烧500-1000卡路里5、跳绳跳绳一个小时,可消耗卡路里500-800的量,嘿嘿,这个你也没想到吧!6、走路走路也是一个很不错的运动,走路一小时,可以燃烧360卡路里左右。走路运动,能帮助改善消化系统,而且你可以在任何时间地点进行哈!好的,今天的分享就到这里,...

燃烧卡路里的秘密,6个你必须知道的减肥真相!

研究显示,男性在静息时比女性多燃烧5-10%的卡路里,这个比例随着运动强度增加而上升。然而,女性的身体构造使其保留更多的脂肪以支持荷尔蒙产生和生育需求,这也是为什么女性在减脂过程中更容易遇到困难。即便如此,女性仍然可以通过力量训练增加肌肉量,从而提高卡路里消耗。健身建议:无论男女,都应注重力量训练,女性更不...

专家告诉你:燃烧多少卡路里才能瘦下来

你可以通过减少额外摄入的卡路里或通过运动燃烧比你摄入的卡路里更多来做到这一点。你可能听说过“每减少3500卡路里就能减掉一磅脂肪”的规则。梅特兰指出,虽然这提供了一个基本框架,但并不适用于每个人。如果你不确定从哪里开始,梅特兰建议你从简单的开始,从你平时的日摄入量中减少500卡路里,看看你的感觉如何。

每天多消耗500卡路里,一个月下来可以减掉多少斤?

现在,我们假设每天多消耗的500卡路里,全部来自于脂肪。我们知道每克脂肪大约含有9卡路里的能量,因此,500卡路里相当于55克左右的脂肪,30天相当于是1650g脂肪,大概是3.3斤脂肪。再考虑到人体在燃烧脂肪的同时,还会消耗一部分水分和肌肉组织,实际减掉的体重可能会略低于这个数值。

坚持开合跳有什么好处?每天500个开合跳,能消耗多少卡路里?

2.燃烧脂肪:开合跳可以快速提高心率,加速新陈代谢,促进脂肪燃烧(www.e993.com)2024年11月23日。如果你正在寻求减肥或改善身体成分,开合跳是一个非常有效的选择。3.增强肌肉力量:开合跳是一项全身性的运动,需要腿部、腹部、手臂等多个部位的肌肉协同工作。这有助于增强肌肉力量,改善身体姿势,并提高身体的协调性和稳定性。

冬天运动瘦更快?绿瘦:冷,真的可以促进脂肪燃烧吗?

棕色脂肪不同于白色脂肪,它主要特性是消耗能量。德克萨斯大学医学院的研究表明:激活棕色脂肪可以提高15%的新陈代谢,这意味着一个成年人即使一动不动,一天都可以多燃烧300卡路里热量(约等于跑步4公里),棕色脂肪不进脂肪燃烧,躺着也能瘦。三、如何拥有更多棕色脂肪?

燃烧卡路里没有你想象的那么多的锻炼

不过，如果你一直在努力锻炼腹肌，有一些好消息，通过力量训练来增加肌肉量意味着你一整天会燃烧更多的卡路里，因为肌肉组织自然燃烧的卡路里比身体脂肪更多。即使在休息时，10磅的肌肉消耗的卡路里也是10磅身体脂肪的两倍多。伸展运动有很多好处，但不能减少卡路里伸展运动是任何运动方案中非常重要的一部分，它的好处可能...

低脂餐晚餐减脂多少卡路里

低脂餐、晚餐减脂一般可以消耗30-150卡路里的热量。如果自身基础代谢率较高,并且在进行其他运动锻炼,则消耗的热量会更多。若想要减肥,需要减少每日摄入的总热量,即限制碳水化合物和脂肪的摄入量,增加蛋白质和其他营养素的比例,以帮助控制体重并促进身体健康。建议选择高蛋白、低碳水化合物的食物作为晚餐的一部分,如鸡...

计算卡路里减肥法

核心提示:计算卡路里减肥法可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、行为疗法等方法来实现。饮食疗法包括控制每日摄入的卡路里总量,减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入量。运动疗法建议进行有氧运动和力量训练,以提高代谢率和燃烧脂肪。中药调理可考虑使用一些具有调节食欲和促进新陈...