热量低,含水量高达97%!这种“报恩”蔬菜不吃太亏了
冬瓜的热量超级低,只有10千卡/100克,在各种瓜类蔬菜中,冬瓜热量最低,即便是在常见蔬菜里想要找到比冬瓜热量还低的蔬菜,也真挺难的。就连咱们心目中的“减肥神器”黄瓜和大白菜,它俩的热量也都比冬瓜高,分别是冬瓜的1.6倍和2倍。并且,冬瓜的含水量高达97%,比吃起来口感水灵灵的黄瓜还高呢,这也是民间传言吃冬瓜...
热量超级低,含水量达97%,这种蔬菜不吃真的亏了
冬瓜的热量超级低,只有10千卡/100克,在各种瓜类蔬菜中,冬瓜热量最低,即便是在常见蔬菜里想要找到比冬瓜热量还低的蔬菜,也真挺难的。就连咱们心目中的“减肥神器”黄瓜和大白菜,它俩的热量也都比冬瓜高,分别是冬瓜的1.6倍和2倍。并且,冬瓜的含水量高达97%,比吃起来口感水灵灵的黄瓜还高呢,这也是民间传言吃冬瓜...
热量超级低,含水量高达97%!这种“报恩”蔬菜不吃真的亏了!
冬瓜的热量超级低,只有10千卡/100克,在各种瓜类蔬菜中,冬瓜热量最低,即便是在常见蔬菜里想要找到比冬瓜热量还低的蔬菜,也真挺难的。就连咱们心目中的“减肥神器”黄瓜和大白菜,它俩的热量也都比冬瓜高,分别是冬瓜的1.6倍和2倍。并且,冬瓜的含水量高达97%,比吃起来口感水灵灵的黄瓜还高呢,这也是...
热量超级低、含水量高达97%!这种“报恩”蔬菜不吃就亏了!
只不过,一般情况下冬瓜都是烹调后再吃,维生素C会有一些损失,所以也不能指望吃它补充多少维生素C。3、矿物质钾饮食中多摄入钾对平稳血压有帮助,冬瓜的钾含量如果单从数据上看并不优秀,仅为57毫克/100克,但它热量低,即便吃上300克,摄入的热量也仅为30千卡,却能补充171毫克的钾。这对于怕...
健康食物并不都是低热量
每100克含有631(595)卡路里,其热量高于花生,富含维生素、矿物质和有益脂肪。开心果100克烤开心果含有约567卡路里的热量,可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平。澳洲坚果每100克含有716卡路里的热量。澳洲坚果富含铁、锰和单不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇和改善糖尿病。
我通过制造“热量差”,6个月减了18kg后,亲人都不敢认了!
TDEE1750大卡:减脂一日摄取热量建议85%,约为1487大卡蛋白质:1487大卡*30%=446大卡=111g(1g蛋白质,提供4大卡热量)碳水化合物:1487大卡*30%=446大卡=111g(1g碳水化合物,提供4大卡热量)脂肪:1487大卡*40%=595大卡=66g(1g脂肪,提供9大卡热量)...
科学家评估了5800多种食物,最“延寿”的食物是它
可溶性和不可溶性纤维的功能有重叠和交叉:它们能量低而且有填充作用,能够延缓食物在胃中的排空速度,对于控制食量和增加饱腹感都有所帮助。成人每天应摄入25~30克膳食纤维,高血脂、高血糖等慢病患者还应摄入更多。食用提醒:坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用,有腹泻症状和消化道急性感染症状的人,应...
300卡路里等于多少食物摄入?
我们晓得如果大家每天摄入的热量一旦比消耗的热量多很多的话,那么就会造成大量的脂肪堆积在身上,这长期下去对身体健康的危害可是相当大的,一个人要想消耗掉身上1公斤的脂肪,就需要消耗7700卡的热量,也就是7.7大卡,大家可以根据自己需要减掉多少体重计算一下自己需要消耗多少热量。
火锅蘸料大PK!你选油碟还是麻酱?
蛋白质:20.3克、脂肪:44.2克、碳水化合物:29克、热量:595千卡、钙:2239毫克、铁:73.3毫克、镁:501毫克、锌:6毫克、铜、1.53毫克、维生素B1:0.24毫克、维生素B2:20.2毫克、尼克酸:6.7毫克、维生素E:22.6毫克。不仅好吃,还能补充身体所需的各种营养。