新型减肥药强力入局,减重饮食往何处去

实践表明,只要能落实基于能量限制的个性化营养策略,不论传统的限能量平衡饮食(CRD)和高蛋白饮食(HPD),还是间歇性禁食(轻断食/限时进食,(IER))、低碳饮食(LCD)、极低碳水化合物饮食(VLCD)/生酮饮食和代餐饮食,都可以有效地减重。且其副作用或不良反应不会比减肥药或减重手术更多。从营养师的角度看,医学营养治疗...

直击2021青科会|营养研究的“头脑风暴”:精准与预防

李铎在以“营养科学的新挑战”为主题的主旨报告中提出低碳饮食的概念:低碳饮食包括多吃本地和季节性种植的食品,少吃加工和包装食品,并以适当的分量,回收利用或制肥减少食物的浪费。李铎强调,“低碳饮食”与“低碳水化合物饮食”不同。“低碳水化合物饮食”是指在饮食过程中少量摄入碳水化合物,是西方国家近年来推崇...

适度低碳水饮食的“低”到底是多少呢?

中度低碳水饮食是指限制总能量摄入和碳水化合物摄入量,不吃添加糖的食物,不吃纯的精制谷物类食物,可以吃全谷物/粗杂粮或粗细搭配的主食(每天100~150克,干重),不吃薯类和其他富含淀粉的蔬菜(除非代替主食),适合大多数成年人减重,尤其是伴有高血糖、高血压等代谢性疾病的肥胖者。极度低碳水饮食是指不吃添加糖的...

普通人真的不用低碳饮食减肥,发胖的不是碳水

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-cce74f89a521eefe838bf7e7acc3fae2普通人真的不用低碳饮食减肥,发胖的不是碳水2024-09-1708:05发布于河南|9599观看175551手机看糙汉子说减肥粉丝1.6万|关注0+关注作者最新视频1420|03:42减肥期间吃什么?我...

糖尿病患者的饮食管理:生酮饮食与低碳饮食

首先,让我们来了解一下生酮饮食和低碳饮食的基本概念。生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、低碳水化合物的饮食模式,旨在通过模拟饥饿状态,使身体进入酮症状态,从而降低血糖和胰岛素水平。低碳饮食则强调限制碳水化合物的摄入,增加蛋白质和脂肪的摄入,以达到降低血糖和改善胰岛素敏感性的目的。

解答关于低碳饮食的12个问题!彻底了解低碳饮食!

低碳饮食是指减少、控制碳水化合物的摄入,让人体的能量供给由碳水化合物转变以脂肪作为主要能量来源的饮食方式(www.e993.com)2024年11月23日。02低碳饮食有标准吗?有!低碳饮食为每天碳水化合物摄入量少于150克,且碳水化合物供能占总能量比小于26%的饮食。03低碳饮食有什么好处/作用/效果?

低碳饮食不仅健康还能瘦身?绿瘦:低碳饮食全解析

1.帮助控制体重和促进脂肪代谢:低碳饮食通过减少碳水化合物摄入,限制能量来源,促使身体利用储存的脂肪作为能量来源,从而达到减重的效果。2.改善血糖水平:限制碳水化合物摄入有助于减少血糖的剧烈波动,提高胰岛素敏感性,对糖尿病患者尤其有益。3.稳定能量供应:低碳饮食鼓励摄入富含蛋白质和纤维的食物,这些食物消化吸收较...

哈佛大学研究发现,低碳水饮食有助于减肥,但有个条件…

总低碳水饮食(TLCD):强调整体较低的碳水化合物摄入量动物源性低碳水饮食(ALCD):强调蛋白质和脂肪来源于动物植物源性低碳水饮食(VLCD):强调蛋白质和脂肪来源于植物健康的低碳水饮食(HLCD):强调较少精制碳水、较多植物蛋白和健康脂肪不健康的低碳水饮食(ULCD):强调不太健康的碳水、更多的动物蛋白和不健康的...

常年不吃碳水的人,都怎么样了?

1972年,阿特金斯医生在撰写《阿特金斯医生的新饮食革命》中就提出了低碳饮食的概念,控制碳水化合物的摄入,增加蛋白质和脂肪。一般认为,若每日碳水化合物摄入低于20g~50g,人体便会产生酮体,这种饮食方式被称为生酮饮食。当碳水化合物的摄入量控制在50~150g/d时,人体既不会产生酮体,还会燃烧脂肪,我们称之为低碳饮食...

低碳高脂饮食伤心_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

低碳高脂饮食定义为:每日碳水化合物摄入量<100克和(或)<每日总热量的25%,而每日脂肪摄入量>每日总热量的45%,标准饮食不符合这些标准。结果显示,低碳高脂饮食组的低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B水平均明显高于标准饮食组。低碳高脂饮食组和标准饮食组中分别有11.1%和6.2%的人有重度高胆固醇血症(低密度脂蛋白胆...