2024南京马拉松云集3万跑友 超两千人“破三”创赛会纪录

本次南马郑晓东穿着印有“听障”的衣服，赛道上跑友们都会主动礼让。郑晓东表示，目前国内马拉松对听障群体很友好，自己参加的马拉松大多可以独自完成，不需要手语翻译及陪跑。“据我了解到的信息，这届南马至少有12位听障人士参加。”本报记者跑完全程本次南京马拉松，记者也以参赛选手的身份跑完了42.195公里。分枪...

马拉松比赛,最适合在什么温度下去跑?

好的天时、地利、人和，自然能让选手们跑出安全、也能跑出好的成绩！除了马拉松比赛以外，平时的日常训练中，我们也要多注意温度的变化，尤其是现在天冷了早晚温差大，在选择穿衣、训练距离和强度上一定要记得提前看当天的温度。只有科学健康跑，才能最大程度的发挥出最好表现。最近，你都去参加哪个马拉松了呢？欢迎...

【常德柳叶湖马拉松】温馨提示您,明日有强降温、大风和小雨

准备一套干衣,鞋袜等,用密封袋包裹好,等待赛后及时更换。如果气温较低,比赛时可以穿紧身速干衣,紧身压缩裤,减少与身体摩擦的同时,还能保温排汗,也可以在最外面套一件速干背心,不仅增加保暖性,还能很好的佩戴号码布。全马、半马提供存衣服务,选手可将厚衣服存放至参赛包中,完赛后及时增添衣物。5.给眼镜做防雾...

专家谈“失温”:曾有24度时75名马拉松选手失温,温度剧变是关键...

在进行户外运动前提前准备好高热量的食物、有温水的暖水杯、足够更换的保暖衣物、保温毯等物品与运动装备。在运动过程中，湿衣服一定要及时换掉，一旦出现寒冷而无法继续坚持的情况，一定要及时补充足够的食物热量和水分，同时移动到一个风较小甚至没风的地方避免体温下降。随着户外活动越来越流行，很多人盲目从众，其实...

0-5度的杭州马拉松结束了,聊聊这个温度下比赛应该穿什么衣服吧

大多数精英选手都会选择短裤,因为腿部肌肉多,相对更耐寒,没有衣服的束缚,也能跑的更自由更适合普通跑者的穿法不过高手速度快,心率能顶起来,血液循环更快,发热量也就更大,但大多数普通跑者做不到这点,我们需要找一个相对安全有不会累赘的穿搭,个人认为最好的办法就是紧身的长袖+长裤...

想要跑马拉松,只练10公里够吗?

所以如果你想征服21公里的半马,平时只练10公里其实就足够了(www.e993.com)2024年11月23日。而且用10公里的PB去推断你的半马成绩,也是比较靠谱的。比如你的半马想跑进130,那么你最好先把自己的10公里练到40分30秒的能力。哪位说了,如果想跑全马,是不是也是只练10公里呢?如果你只是以完赛为目的,对成绩没有太多要求,平时只练10公里也...

气温骤降至零下,跑者如何无忧跑步?3点暖心建议

1、15度以上短裤短袖就足够,如果感觉稍显冷,长裤也是可以的,但要注意要买那种修身细长的跑步长裤,而不要买肥大的普通运动长裤。在上衣选择方面,短袖外加一件皮肤衣足矣。皮肤衣在刚开始跑步时穿着,跑热了之后脱掉系在腰上很方便。2、5-15度在5-15度气温下,除非你是在这个季节跑马拉松,平时跑步穿着短裤...

凉爽的秋季来临,跑者该加强的训练重点有哪些?以及装备怎么选?

用马拉松成绩找到适合自己的间歇跑配速秋季跑步装备选择秋季早晚比较凉,但中午又会感觉有些热。所以跑者要根据天气情况灵活增减衣服。一般来说,成熟跑者穿短裤短袖跑步问题不大,虽然起跑时感觉有些凉,但跑开后就很舒服了,不用太担心着凉。但早上或者晚上跑步时,气温较低,这时跑者可穿着轻薄的防风外套或长袖,...

广州马拉松赛激情开跑 “十年之约”擘画新蓝图

12月10日,2023广州马拉松赛鸣枪开跑。这是广马的第十年赛事,3万名跑友齐聚广州。广州马拉松赛创办于2012年,2014年获评中国马拉松金牌赛事,2018年获评国际田联金标赛事。2023广州马拉松赛设马拉松和半程马拉松两个项目,赛事规模3万人,其中马拉松2万人,半程马拉松1万人。起点设在天河体育中心南广场,马拉松终点设在花城...

温度VS湿度,哪个对马拉松影响更大?

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