不吃晚饭为何难减肥

肌肉少了,储藏糖原的量就下降了,所以一旦有能量过剩的时候,就更容易转为脂肪储存起来;肌肉减少,身体消耗的能量也随之减少,能量就更容易堆积成脂肪。现在你知道为什么那些健身爱好者都要吃增肌粉了吧?因为肌肉多,你活动消耗的能量也多,这样才能更好的保持身材。所以,不吃晚饭是不行的。本文节选自《百科知识》杂志...

减肥免不了反弹?原因找到了!最新《自然》:肥胖记忆竟然写进了细胞里

要回答这个问题,就得先找出导致减肥后反弹的原因。有人认为,减肥期间对食欲的克制是难以长期维持的,可能在减肥结束后导致暴饮暴食;有些研究提示,节食减肥期间基础代谢率变低,可能是恢复正常饮食后容易反弹的原因。而根据顶尖学术期刊《自然》刚刚发表的一篇研究论文,减肥容易反弹可能还有更“深刻“的原因。在这篇论文...

恭喜!减肥不掉称,你可能是真瘦了

和体重变化不大,稳扎稳打改变身体成分相比;追求快速掉秤,对减肥来说,并不一定是件好事。牛津大学一项研究发现——体重掉得快,反弹可能也越快![7]卫健委也在指南中指出——短期内快速减重,体重的降低主要是由于机体水分的丢失,而非脂肪丢失,一旦恢复正常饮食,体重可能会快速反弹。[8]掉秤快,不仅反弹...

易胖体质如何有效减肥而不反弹?

将牛奶倒入锅中煮,牛奶要熟时将海带倒入,然后放入黄瓜片,加入少许盐,最后放入蜂蜜。功效:利尿、排肾脏毒素、对治疗乳腺增生有辅助的作用。提示:有人戏称有“汤、糖、躺、烫”生活习惯的人会比较容易发胖,即爱喝汤、爱吃糖、饭后爱躺着、爱吃温度高的东西。减肥朋友要尽量避免这四字诀!全方位排毒汁材料:西...

节食是金牌减肥法吗?可能反弹更重伤身,坚持4件事,健康减肥更

二、坚持做好以下4件事,有利于减肥瘦身。1、合理的搭配饮食要想减肥,的确需要从饮食入手,但这里所说的是合理的搭配食物,首先避免摄入过多的精细食品;例如馒头,大米,面条,主要原因在于其中的碳水化合物含量多,若是经常吃,其中一部分碳水无法被消耗,也会转化成热量和糖分囤积在体内。

“晒背”不能预防骨质疏松、高温天减肥效果未必好、“三伏贴”不...

补充水分后，体重又会反弹(www.e993.com)2024年11月23日。如果过度盲信伏天减肥效果，在天气炎热情况下过度运动和节食，反而更容易引发中暑、电解质紊乱以及脱水等症状，威胁健康甚至生命。目前医学减重可以分为三种治疗手段：一是医学营养治疗。在医生指导和监督下制定低热卡饮食方案，但需保证摄入足够的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、微量元素以及水分...

“夏断食”减肥能“速瘦”?医生:容易反弹影响健康

也可以辅以中药、针灸、埋线等中医手段,达到更好的减肥效果。不过,对于期待体重骤减的求美者,医生提醒:“减肥没有一蹴而就的捷径可走。使用极端方法骤减体重不仅容易复胖,还会危及健康。”(北京日报客户端)

减肥针灸容易反弹吗

减肥针灸是否会反弹因人而异。减肥针灸主要是利用针刺穴位的方法调整体内激素水平,抑制食欲,减少食物摄入量,同时还可以促进新陈代谢,使热量消耗增多,进而达到减肥目的。对于易瘦体质且配合合理饮食及适当运动者而言,通常不会出现反弹现象;而对于顽固性肥胖患者,若自身属于易胖体质,并没有养成良好的生活习惯,则可能出现...

“碳循环”减肥容易越减越反弹!

减肥不要寄希望于“一步登天”。刘敏建议,最健康稳妥的方式就是在平衡膳食的基础上减少热量摄入,做到“吃动平衡”。饮食方面注意以下几点:1.不吃高糖食物,比如含糖饮料、甜品、奶茶、蛋糕或者甜度较高的水果等。2.少油、少盐、适量吃坚果(因为坚果的能量比较高),像麻辣烫、辣条这样的高热量食物不要吃。3.每顿...

女星减肥只喝糙米糊?不如试试它,效果加倍,春节必备

金剑虹表示，通过极端节食进行瘦身的方法，比如“一周只吃糙米糊”“一周只吃苹果等”，短期确实会比较见效，人会瘦得很快，可是一旦恢复正常饮食，反弹也很厉害，而且很容易在节食的过程中引起其他疾病。比如减重过快，减肥期的食物摄入总量低到一定程度，会导致体内食物残渣的数量也大大减少，不仅引起胃里的饥饿感...