产后妈妈的臀拯救指南哦
2019年8月22日 - 网易
1、凯格尔运动:又称为骨盆运动,不受场地限制,躺着,坐着、站着都可以进行。这种运动不仅适合产后恢复盆骨,降低尿失禁,还适合孕妈用来锻炼盆骨肌肉弹性,减轻分娩压力预防子宫脱垂。2、骨盆外开调整操:有助调整产后外开的骨盆,紧实周围肌肉线条,并达到美臀效果,也有助紧实手臂线条。3、浮肿消除操:帮助宝妈消除大腿...
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“坐月子”的是是非非,你听过几条?
2018年6月4日 - 网易
所以要下床适量活动,但是不要做用很大腹压的动作比如拎水,洗衣服等以防子宫脱垂,可以做着柔和的产后瑜伽帮助你快速恢复身材。还要提到一点就是产后特别是顺产后膀胱受压,阴道损伤等诸多因素影响常常会“尿失禁”,这就需要我们早预防,做针对性训练,大家可以尝试“凯格尔运动”。五、“那件事”能不能做?婆婆妈妈...
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“坐月子”的是是非非,到底该听婆婆的还是坚持做自己?
2018年4月10日 - 网易
还要提到一点就是产后特别是顺产后膀胱受压,阴道损伤等诸多因素影响常常会“尿失禁”,这就需要我们早预防,做针对性训练,大家可以尝试“凯格尔运动”。五、“那件事”能不能做?婆婆妈妈:不能呦!新妈妈:可是人家想试试嘛!我说——这会儿坚决支持老妈!说的对!不能!产后阴道子宫经历了怀孕分娩这样一个艰苦...
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丽波科技“小菡”:紧致如初的爱,从制定一份高效的盆底肌锻炼计划...
2018年3月16日 - 网易
这几类方法中,“凯格尔锻炼”对普通人来说不仅难以找到发力点,而且过程繁琐难以坚持;凝胶类产品治标不治本,无法带来实质性改变,甚至有可能产生副作用;传统缩阴球虽然能够辅助锻炼相关肌肉组织,但对于“紧致”没有明确标准,无法得知锻炼效果。锻炼阶段图拥有敏锐的感触,却无法通过量化精进自己的天赋,这种看不到实际效...
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