孕妇侧睡胎儿就动,是压到宝宝了吗?孕妇需要注意哪些事项

到了孕中期,只要孕妈没有不舒服,平躺或侧卧都是可以的。但是尽量还是养成侧卧的习惯,最好是左侧卧到了孕晚期,胎儿越来越大,侧睡姿势应该保持15～30度,或者30～45度左侧卧位。此外,准妈妈侧睡时也不宜用两腿夹着抱枕或者被子,而是要将一条腿平放在略高一点的垫子上。整个晚上总是保持一个姿势睡眠,孕妈妈也...

宝宝睡圆头3个黄金期

纠正方法:侧头侧身睡左右两边轮换,清醒的时候多引导宝宝趴着玩,避免平躺太久②菱形头耳后两侧扁平,头顶两边有“犄角”,一般是仰卧侧头不测身导致的。纠正方法:左右45度半侧睡+仰睡调整,三个姿势换着睡,侧头需侧身。头和身体保持同一个方向,另外在突出的地方垫一个小毛巾睡,避免太阳穴受力导致凹陷。③偏...

宝宝睡圆头小窍门 睡出好头型

后脑勺大枕骨突出的:这种需要给娃平躺睡把枕骨压下去,平躺的时候在娃枕骨的位置放个硬纸板。后脑勺已经扁平的:不要再给孩子平睡,越压越扁,扁头不仅影响颜值,还影响大脑发育。高颅顶:定型枕上面颅顶收紧,压一压。两侧有犄角的:需要45度角睡,犄角的位置贴着床睡。注意事项:1.如果说宝宝已经有了偏头的情...

全球1/4的人受失眠困扰 各国出招帮忙“睡好觉”

4.不把烦恼带上床，在枕边放个记事本，记下白天不愉快的事，然后再睡。5.周末可睡懒觉，但不能超过平时的2—3小时。6.打鼾人群尽量“侧身睡”。7.失眠者应避免白天睡觉。▲

睡觉时最伤脊椎的睡姿

“侧卧睡、一条腿伸直,另一条腿弯曲搭过来”……这可能是不少人觉得最“舒服”的睡姿。这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出。这种睡姿往往会导致脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转”的状态,使得相邻椎间盘之间所产生的压力增加,可能会致使脊柱的髓核向某个方向隆起直至突出,使神经根受压,从...

少睡1天,比别人少活10年!中医说这样才能睡得香、身体好!

中医认为:心主神志,一旦心出现问题,那么整个人的精神状态就会紊乱,典型表现就是辗转反侧、难以入睡(www.e993.com)2024年11月24日。02心肾失调中医强调阴阳平衡,心为火,肾为水,心肾相交意味着水火相容,整个人就有精神,脏腑运行正常。睡眠本身也是阴阳和合,从白天的阳进入夜晚的阴一个状态。心肾不交,就会阴阳失调,影响到睡眠的状态。

一个睡眠小习惯,可能会损害心脏和血管!快看你有没有

其次,睡觉时尽量侧睡而不是仰卧,因为仰卧时舌头和咽喉部软组织容易阻塞气道,导致打鼾加重。戒烟和避免饮酒也是很有效的方式,酒精会使喉部肌肉更加松弛,增加气道阻塞的风险。总之,止鼾工具和生活方式的改善相结合,往往能起到良好的效果。尤其是对于那些因为打鼾影响生活质量的人,尝试这些方法可能会带来明显的改善。如果...

一觉醒来“落枕”了?康复科医生教你如何放松肩颈肌肉

1、拉伸斜方肌上束患侧手臂垂下，头向对侧偏到最大，保持15~20秒后慢慢收回，反复做3次。2、拉伸肩胛提肌头部转向对侧45度方向微微低头，感受到紧张后保持15~20秒，然后慢慢收回。反复进行3次。肩部运动1、耸肩运动保持身体直立且放松，双肩向上耸，均匀呼吸，来回20次。2、向上举手运动保持身体直立放松...

对话“600号”医生:花钱买午睡,“早八人”的续命神器?| 湃客Talk

不仅是某些大厂有“午睡文化”,在各种小厂和企事业单位,不少年轻人也在“花钱买觉睡”,小到入手助眠香薰、趴睡枕,大到置办躺椅、折叠床。年轻人的午睡需求甚至还催热了“午休经济”,一些影院、推拿馆、美容院、养生会所纷纷推出“午休套餐”,铜锣浴、颂钵、声音疗愈等各种助眠服务更是层出不穷。

睡觉时有这种表现的人注意了!可能是大病征兆,千万别忽视

仅仅是因为趴着睡而出现流口水的现象,换个姿势就能解决。但要是用正常的睡觉姿势(仰卧或者侧睡),也会流口水。那就可能是病症先兆,得注意啦!特别是对于老年人来说,在睡觉时经常流口水,要小心脑血栓。脑血栓患者流口水有3大特点:经常被口水呛醒;