你以为不胖,实际上热量比炸鸡还高的几种零食

一百克坚果的热量在550大卡左右,减肥的人不宜过多摄入。4、香肠香肠通常由猪肉、牛肉或鸡肉等肉类制成,为了提升口感和延长保质期,还会加入大量的油脂、盐分和各种添加剂,使得香肠的热量急剧攀升。每100克香肠中含有400大卡以上的热量,比一块炸鸡还要高。有的人吃泡面的时候加一根香肠,这一顿饭下来的热量往往超...

早餐最忌吃这5种低质碳水,热量高营养低,跑步一小时才能消耗

而里面的麦片同样也是经过了深加工,热量会上升,营养也会流失很多,许多商家还会为了提升口感,再添加一些糖、乳粉、蜂蜜、果干等,使得一百克的水果即食燕麦热量差不多能达到420大卡,基本和薯片的热量快持平了。这样的水果麦片脂肪含量几乎是纯燕麦的几十倍,所以千万不要长期将它作为早餐食用,高热量还没太多营养,还给你...

比薯片酥脆,还不怕胖!10 款宝藏零食,减肥也能放心吃

脆脆零食的含水量很低,热量整体会偏高(每百克400千卡左右),我们核心的选择标准是:控油少糖&好吃。含油量控制在15%以内;丁香生活研究员小伙伴品尝后,一半以上选择「我会买」;如果有小包装就更棒了,方便一次吃一份控制量。想吃点咸咸的01丁香家鸡胸肉小小脆每100克数据:能量:402千卡...

有什么食物能「撑死」人,但几乎没热量?

每百克魔芋精粉的膳食纤维含量能达到74.4克,而热量只有186千卡。为了证明魔芋有多厉害,研究人员做过这样一个实验,把参与者们分为三组,让他们吃下等量的面条,分别是100%纯面条,含有100%魔芋和50%魔芋的面条;然后,在一个半小时后无限量供应甜品。结果与吃纯面条的朋友相比,吃含有100%和50...

八种隐藏的“高油食物”,吃它们等于在喝油,年龄大了建议要少吃

但麻花的热量也特别高,它是油炸而成的,再加上面粉、白糖、蜂蜜等各种食材热量,一百克的麻花就有524大卡的热量,像那种一小包的蜂蜜小麻花的油脂含量也不低,吃一包就约等于喝了五勺油,所以想要身体健康,就要把对麻花的喜爱减少一些。七、腊肠每年进入秋冬季,很多人家里就会开始灌制、晾晒腊肠,这风干后的腊肠看...

糖尿病人可以常吃“两种麦,三种豆”,热量低,不易升血糖

比如苦荞酥饼干就是一种适合糖尿病人食用的零食,它含有丰富的膳食纤维与黄酮类物质,口感也没有那么苦(www.e993.com)2024年11月24日。只是,不管什么好的食物,合理控制食用量是关键,万万不可贪吃。三种豆:一,鹰嘴豆鹰嘴豆的热量不是很高,而且它的升糖指数很低,100克鹰嘴豆的升糖指数只有33。建议糖尿病人经常吃鹰嘴豆,主要是因为它的升糖...

说到胖瘦判若两人的明星 你心里想到谁?

还有魏大勋和彭昱畅,这可真是胖瘦判若两人了,从路人到明星恐怕真是几十斤肥肉的差别。魏大勋彭昱畅关于发胖,首先的诱因自然是食物。外卖、快餐、零食热量大得惊人,一百克油能提供900千卡热量,以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高,热量也就最高。

减肥总是失败,你是不是把这4种高热量食物,当成减肥餐了?

第三种食物,果干坚果类零食。这些小零食,平时大家也不会觉得有多高热量,所以随手就抓来吃,边吃边工作,不知不觉一包就吃完了。但其实,坚果中的脂肪含量很高,果干里面的糖分含量也不低,一百克果干,一把的量,能够抵得上两碗米饭,所以一直吃这些零食,也很难瘦下来。

吃了会发胖的主食,第一名并非是馒头,这3种主食热量还要更高

我们以一百克的量来看,每百克馒头热量为236千卡、面条是110千卡、米饭是113千卡、大米粥由于加入了大量的水,在热量上较低仅仅是46千卡。打开网易新闻查看精彩图片难道馒头是最容易发胖主食中的榜首吗?下面就要打破大家的认知了,它并非是第一名,比它热量还要高的有很多。

热量炸弹天天吃?长肉“最快”食物排行榜,油条排第五,建议了解

饼干中主要成分就是淀粉和糖类,有些还会通过油炸制成,再加入一些黄油、坚果等高热量的食材,热量不可小觑,普通的饼干每一百克就有435大卡热量,吃饼干时切记控制好摄入量,可以自己在家制作一些解馋的低热量小零食。推荐代替食谱:红枣玉米船所需食材:新鲜玉米2根,糯米粉小半碗,红枣十几颗,黑芝麻1小把,白糖适...