健康热搜榜丨爆火的天水麻辣烫,到底怎么吃才健康?

吃麻辣烫时，可多选一些绿色蔬菜，它们不仅热量低，也富含膳食纤维和矿物质；可适当用粗粮替代油炸面饼作为主食，如魔芋、土豆、芋头、玉米等；优质蛋白应首选鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、豆腐等。在调料方面，以少许辣椒、酱油和醋为主，同时应减少豆泡、响铃卷等油炸类食物及加工类食物的摄入量。图源：视觉中国万一麻辣烫...

“甘肃天水麻辣烫”火出圈!心动又怕不健康?真相:这些被“垃圾”的...

其实不然!误区:不新鲜、热量高、不卫生、口味重。真相:麻辣烫其实就是水煮菜。一般主要是烫煮的方式进行烹饪,油脂含量相对于其他快餐会少很多,而且食材也比较多样化,比如含有豆制品、蔬菜、肉类、主食等。食用提示:■建议均衡搭配食材,选择蔬菜、豆制品、菌类等,主食可以选择土豆、红薯、玉米等粗粮;■适当少...

“麻辣烫”三字拆开看,便是天水的前世今生

其实，将“麻辣烫”三字拆开看，便是天水这座小城的前世今生。麻硝烟战火遮盖不住的丝路繁华花椒作为麻辣烫里重要的一种调味料，在天水的种植历史超过了千年。早在1400多年前，《齐民要术》里写道，“蜀椒出武都，秦椒出天水”。这里地处干燥、少雨、高热量的渭河河谷盆地，生长的花椒色红、肉厚、粒大、味浓。

“天水麻辣烫”火了,怎么吃才不发胖?馋嘴必看

1份豆制品:约30-40g。这可能是3-4块鲜豆腐、冻豆腐或千页豆腐,也可能是4-5块腐竹、2-3块兰花干或1-2卷响铃卷。豆制品是优质蛋白的好来源,让你的麻辣烫更健康。2份肉类/鱼类:每份约30g。大概是4-5片薄薄的肉片、3-4卷肥牛,或是3个大虾仁。这些高蛋白食物能增加你的满足感,同时控制热量摄入。这样...

减肥可以吃番茄锅底的麻辣烫吗

核心提示:减肥期间可以适量吃番茄锅底的麻辣烫。减肥期间可以适量吃番茄锅底的麻辣烫。虽然番茄锅底的麻辣烫中含有一定的热量,但其含有的油脂相对较少,且其中还富含维生素C、番茄红素等营养物质,适当食用一般不会导致发胖。但如果在制作过程中加入了大量油脂或其他高热量配料,则可能会导致热量摄入超标,从而引起肥胖。

“天水麻辣烫”火爆出圈!绿瘦教你减重期如何吃

麻辣烫的菜品丰富多样,搭配荤素随随便便十几样(www.e993.com)2024年11月24日。大家在吃的时候,也往往都喜欢各种食材都选一点,可以更好地保证营养摄入的多样性,也更符合中国营养学会推荐的“食物多样”原则。二、如何选择适合减重期的麻辣烫食材?红榜名单1、蔬菜类蔬菜和菌菇类食材富含纤维和多种维生素,热量低且有助于增加饱腹感。建议多选...

当糖尿病遇上天水麻辣烫,这样吃又健康又美味

近日,甘肃天水麻辣烫火爆出圈,那么,糖尿病患者能否品尝这天水麻辣烫的美味呢?湖南省直中医医院专家表示,答案是肯定的!只要掌握一些小技巧,糖尿病患者也能安心品尝麻辣烫。控制总热量摄入:糖尿病患者需要严格控制每日摄入的总热量,麻辣烫虽然美味,但其中的肉类和油脂含量较高,容易导致热量摄入过多。因此,在选择食材时,...

吃麻辣烫可以减肥吗

对于体质较敏感或代谢功能较差的人群,即使少量食用也可能增加体重。建议在吃麻辣烫后适当运动,如散步、慢跑等,以促进能量消耗,降低发胖风险。同时,在选择麻辣烫作为饮食时,应尽量减少高油、高盐食物的摄入量,并注意控制总体卡路里摄入量。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

甘肃麻辣烫火爆出圈,到底怎样吃才健康?专家建议:适量食用是关键...

长江航运总医院消化内科医生彭晶晶指出，麻辣烫作为一种小吃，在长期大量摄入的情况下，确实存在一定的健康隐患，这是由于麻辣烫的调味料通常含有较多的盐和油，长期大量摄入可能增加高血压、心血管疾病等风险；麻辣烫中的配料可能含有较多的热量和糖分，过多摄入容易导致体重增加、血糖波动等问题；部分麻辣烫的食材可能...

减肥能吃清汤麻辣烫吗

减肥期间可以适量食用清汤麻辣烫。清汤麻辣烫属于较为健康的食物,虽然含有一定的热量,但是相对于其他高油、高盐食物来说,其热量较低,同时还能保证人体所需的营养物质。因此,在减肥期间是可以适量食用清汤麻辣烫的。如果在制作过程中添加了过多油脂或调味料,则可能导致热量增加,不利于减肥。