吃到撑却几乎没热量的一种美食,节后减脂超推荐!<抗炎食谱午餐示范>

葡甘聚糖(KGM)是一种膳食纤维,热量很低;而且,这个东西能溶解在水中,吸水之后还会膨胀很多倍,并且非常粘稠。2~3克魔芋粉与水接触后,可以膨胀为200克左右的半透明粘稠液体,膨胀力惊人。所以,吃魔芋制品就很容易让人产生饱腹感;一大坨凝胶在消化道里,还可以减缓很多其他食物的消化过程,那就可能对减肥有帮助。...

承包方回应“高铁200克葡萄卖60元”:已跟进处理

赵女士向记者出示的照片显示,一个手掌大的塑料盒里有十来颗葡萄,上面有“宁铁餐饮”“时令果蔬”的字样,小字注明每盒售价60元。“一开始不知道要钱,如果知道,就不会让她们洗了。”赵女士表示,这盒葡萄应该是阳光玫瑰,约200克,“水果收费也不是不能接受,就是价格太高了。阳光玫瑰现在一两百元一斤了吗?”...

零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人

根据《预包装食品营养标签通则(GB28050—2011)规定》,含钠≤120毫克/100克(固体)或100毫升(液体)为低钠食品;含糖≤5克/100克(固体)或100毫升(液体)为低糖食品;含脂肪≤3克/100克(固体)或≤1.5克/100毫升(液体)为低脂食品。3.不喝或少喝含糖饮料,不饮酒。4.零食(如水果)要...

这类零食或偷偷摧毁你的胰岛,提醒:不管男女老少,都要少吃

营养学专家建议,零食最好控制在每天总热量的10%以内,而糖的摄入量不宜超过50克/天。95后大学生小何,以前觉得水果健康,每次吃个一大盘。后来发现血糖不稳,才知道水果也不能过量,现在他严格控制分量,一天只吃200~300克。少量多餐也是个好办法,每次吃少量零食,既解馋又不会让血糖大幅波动。三、改善生活习惯,...

零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼

同时,对于儿童和青少年来说,有如下5个共有的食用准则:1、零食优选水果、奶类和坚果。膳食指南推荐2岁以上健康人群每日摄入水果200~350克,奶类300克,坚果约10克。需要额外提醒大家的是,果汁(无论是买的鲜榨果汁还是自家制作的水果榨汁)不能代替水果;含乳饮料不等同于液体奶;对于喝奶后出现腹痛、腹泻、肠鸣等乳糖...

山姆简直是减脂人的天堂!这 12 款零食我真的无限回购!

咸香口味零食6款「SHARY组合菌菇脆」46.9元/302g热量:408kcal/100g蛋白质:9.4g/100g脂肪:9.8g/100g碳水化合物:62.8g/100g钠:526mg/100g推荐理由:1)膳食纤维(14.6g/100g)含量丰富,促进肠道蠕动,预防便秘;2)不含反式脂肪酸和胆固醇,但有一定油盐糖含量,作为零食少量食用...

99任选10件!这种零食以前贵,现在天天吃都吃不够!

营养密度很高,每一颗6克,每天当零食吃几颗,就有堪比半杯牛奶左右的钙和蛋白质了[3]。再换算一下能量,5颗小方奶酪的能量小于1个苹果的能量,同时也小于1杯低脂酸奶的能量[3],平时随便吃几颗,也没什么热量负担!食品安全标准上,他们家的产品都做了全套的菌落、三聚氰胺等检测,结果都显示合格。这也是我们和它...

吃零食要考虑三餐

如果日常蛋白质吃得比较多,建议零食首选水果。中国营养学会建议,成人每天摄入200~350克水果。越来越多研究表明,正餐前半小时吃点水果,有助控制血糖。需要注意,有些水果会抑制消化酶,消化差的人不要空腹吃,可以放在正餐之后再吃。牛油果、榴莲、菠萝蜜等热量较高,吃时要控制好量,以免增加肥胖风险。

睡前吃零食真的不好吗?关于跑者营养补充的5个误区

40-90克碳水化合物/小时200-300卡路里/小时473-591毫升液体/小时虽然在慢跑时不必吃蜂蜜焦糖华夫饼这样的零食,但在进行两小时训练时确实应该进食点心。误区3:不需要担心蛋白质▲日常食物中的蛋白质含量参考流言破解对于大多数人来说,这可能是正确的,但持续训练的跑者需要注意蛋白质的摄入量。没有摄入足够...

一年会员费260元还红到出圈,山姆到底有什么值得买?| 这篇文章会...

一根只有150kcal,这样一根低热量的香肠,调味咸香微微回甜,能够提供大口吃肉的快感,是减脂期解馋的好东西!虽然有真实苹果颗粒添加,但是没有苹果香甜味道。空口吃比较咸,建议搭配面包或米饭。*按照说明,空气炸锅10分钟200度,有一点点焦糊,可以多翻面,或者只烤7-8min。