比雪糕热量低超多的冻水果怎么吃?超详细测评来了
冷冻蓝莓的维生素C含量平均为9.9mg/100g,而新鲜蓝莓为13.1mg/100g,差异不显著。冷冻草莓的维生素C含量(54.7mg/100g)与新鲜草莓(55.2mg/100g)几乎相同。点击图片可放大查看。草莓在新鲜、冷藏、冷冻三种处理方式下的叶酸含量没有显著差异。冷冻蓝莓的叶酸含量显著高于新鲜冷藏的蓝莓,与新鲜蓝莓相比也略高...
【科普营养】水果蔬菜400g,怎么能健康达标?
100g蔬菜烹饪之后大概50g左右。水果:因为含水量比较大,重量“水分”大,比较压称,看起来不大量的水果,实际很容易就达到了100g,比如1个中等大小的苹果一般会达到150g,1根香蕉也会超过100g,所以每日的水果摄入量在1份,即1个苹果或者1个香蕉或5粒草莓的量就足矣达标了。所以400g果蔬一般是由很多蔬菜+一小部分...
洗草莓千万别摘草莓蒂
草莓中的糖包括蔗糖、葡萄糖和果糖,含量分别为0.47g/100g、1.99g/100g、2.44g/100g,其中果糖含量是最高的。果糖有一个特点,温度越低,口感越甜,所以冬季草莓口感上确实会更甜。草莓不光是好吃,营养也很不错◎维生素C在吃水果这件事上,大家最关心的就是能不能补充维生素C。这点草莓的贡献还是挺大的。根...
不给孩子吃葡萄,真正的理由只有一个
夏秋换季时,还是肠道疾病高发期,葡萄里不可溶性膳食纤维有1.0g/100g,此外还含有大量可溶性的膳食纤维,对保护孩子肠道菌群环境、维护肠胃健康都非常有益。葡萄是夏秋季节里,非常优质的水果,可它吃起很甜,一些朋友会担心它热量会不会很高?容易让孩子发胖?其实葡萄热量比苹果还低,我们不用担心孩子吃葡萄会发胖。...
草莓到底脏不脏?
草莓口感香甜,却是低糖水果。每100g的含糖量在6%左右,热量约32大卡(苹果是53大卡,草莓比它还低),升糖指数也只有41,属于低GI水果,是一种很好的减肥水果,糖尿病人也可以适量食用。然而,在美国环境工作组(EWG)公布的“最脏12种蔬果”排行榜中,草莓却常年位居榜首,又双叒叕成为了“最脏蔬果”。
洗草莓千万别摘草莓蒂!小心越洗越脏
草莓中的糖包括蔗糖、葡萄糖和果糖,含量分别为0.47g/100g、1.99g/100g、2.44g/100g,其中果糖含量是最高的(www.e993.com)2024年9月27日。果糖有一个特点,温度越低,口感越甜,所以冬季草莓口感上确实会更甜。草莓不光是好吃,营养也很不错1维生素C在吃水果这件事上,大家最关心的就是能不能补维生素C。这点草莓的贡献还是挺大的...
妈呀!一次吃半个西瓜,身体竟然会……(不只是胖
??升糖指数高达70+,是水果里升血糖最快的;先给大家一个定心丸:西瓜热量不高,可以吃。西瓜的热量有多低呢?丁香医生帮大家算一算。一口西瓜大概20克,不到10千卡;一斤西瓜300克瓜肉,才100千卡多一点;一大碗瓜肉500克,也不过170千卡,相当于小碗米饭(146克)的热量。
放下奶茶的年轻人,开始在咖啡中找“健康”了?
平时注重护肤的人群,对“抗氧化”这个词一定不陌生,它可是护肤的关键。然而你可能不知道的是,与公认的抗氧化水果草莓对比,每100ml咖啡中所含的抗氧化成分与100g草莓相当。另外,还有实验研究表明,咖啡可能有利于缓解皮肤光老化,有助于抑制皮肤色素沉着过度。
对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友
茄子含钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,富含酚类和生物碱等抗氧化物质,热量也不高。推荐食用量:每天2-4两。9.木耳推荐理由:干木耳含钾磷高,但是用水泡过的木耳不一样,每100g含钾52mg,含磷12mg。木耳属于菌类食物,富含膳食纤维,有助于消化,还提供一些维生素D和维生素B。
孩子多大能吃冰淇淋?怎么吃更健康?|雪糕|酸奶|零食|牛奶|绿豆沙|...
因此冰淇淋/雪糕最好控制在每天不超过一支(约为50~100克),此外当天最好不再额外摄入果汁、含糖酸奶等各式含糖食品。从提供热量的角度来看,儿童每天零食的热量应当控制在10%的供能比,冰淇淋作为零食也最好控制在每天不超过1份(约70克)为宜。