魔芋零食的营养价值如何?专家:挑选时注意 3 点

然而,每100克这款魔芋爽的热量是559千焦,也就是134千卡,约等于二两熟米饭,所以热量也不是很低。还需要注意的是,大家一天钠的摄入量不应超过2000毫克。每100克魔芋爽就占到了一天66%的钠限额。好在魔芋爽一般包装较小,一小包约19克,大约占到一天钠配额的15%。如果实在想吃,一定要...

1000大卡等于多少食物?如何计算基础代谢?一文全告诉你

100g西红柿的热量是15大卡,1000大卡相当于是6667g(13斤多)西红柿的热量,100g苹果的热量是50大卡,1000大卡相当于是2000g(4斤)苹果的热量。我们可以看到蔬菜、水果的热量是非常低的,膳食纤维、维生素也丰富,有助于肠道蠕动,还能控制卡路里摄入。而零食的热量却是非常高的,一包100g薯片的热量高达500大卡以上,一...

【科普营养】每天要吃多少卡路里?2种算法带你入门

但是学会这个工具,已经能帮助你对自身有一定了解,对于购买有营养成分表的预包装零食,就有一定的评估能力了。比如一包100g薯片的热量为500千卡(千卡=千焦/4.18),2090千焦;预包装食品用上述任意一个单位都可以。而本文举例的女性周一到周六需要的能量为1800kcal左右,那么这么一包薯片就占了她全天所需能量的27%,但是...

看懂营养标签 拒绝“四高”零食

根据我国《预包装食品营养标签通则》，“低能量”“低糖”“低脂”“低盐”标准为：（1）低能量：能量小于等于170千焦（KJ）/100克（g）；（2）低糖：碳水化合物或者糖小于等于5克（g）/100克（g）；（3）低脂：脂肪小于等于3克（g）/100克（g）；（4）低盐：钠小于等于120毫克（mg）/100克（g）。...

女生常吃的几种高热量零食,方便面都不算啥,网友:胖十斤也愿意

没有零食的生活是毫无情趣的,除一日三餐之外,零食也是补充身体能量的来源。无论是上学的小朋友,还是已经上班的小哥哥小姐姐,身边都会随时携带一点零食。零食可以解馋,还能充饥抗饿,也是打发无聊时光的重要神器。市面上的零食,越是高热量不健康,就越有人喜欢。它们的高糖分,高油脂,以及重调味料味道,十分勾人味蕾。

这些高盐、高油、高热量的零食,嘴上享受,多吃却毁了健康...

最好选择原味的坚果(www.e993.com)2024年11月23日。坚果每天要摄入10g。偶尔吃些零食没什么大问题,但千万要适量,次数要少,不能贪多。健康饮食、合理膳食最重要。原标题:《这些高盐、高油、高热量的零食,嘴上享受,多吃却毁了健康...》

著名伪健康零食果蔬脆:油炸、高热量、高脂肪

热量最高的是三只松鼠七彩蔬菜干,584kcal/100g,相当于一次性吞了5碗大米饭,需要慢跑将近90min!吃的时候有多香脆,边跑边哭的时候就有多狼狈。大部分果蔬本身的脂肪含量其实非常低。比如苹果本身的脂肪含量仅有0.2%左右,但做成苹果脆片后,脂肪含量却高达34%,翻170倍!

高盐、高油、高热量的零食,你还在买买买?

但是，包装食品并不会标示盐的具体用量，而是在营养成分表中用钠来标注。1克盐约等于393毫克钠，成人每日钠的参考摄入量为2000毫克。以这个标准来计算，每100克网红辣条、素毛肚、鸭脖等零食，钠的占比可达到标准摄入总量的75%～130%，高的甚至达到150%以上。也就是说，绝大多数包装食品的零食都是妥妥的高盐分，...

零食的热量到底有多高?不看不知道,一看吓一跳!

零食的热量到底有多高?我们来看看常见的零食热量值,不看不知道,一看吓一跳!1、薯片一包100g薯片的热量是495大卡,需要你跑步50分钟左右才能消耗掉。2、曲奇100g黄油曲奇的热量是444大卡,需要你跑步44分钟才能消耗掉。3、巧克力100g巧克力的热量是580大卡,需要你跑步近1小时才能消耗掉。

热量比猪肉还高的5种零食,方便面上榜,每天吃一次一月胖8斤!

零食的种类有很多,虽然零食当中有很多垃圾食品,但是零食也有很多是养生零食,或者说是一些高热量零食,会让你越吃越胖。今天小五要给大家介绍的就是5种比猪肉热量还高的零食,看看你吃过多少。找找你瘦不下来的真相原因还是从饮食开始吧。方便面毫无压力上榜,看看哪一款是你的最爱呢?