火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好的...

含钾量是香蕉的12倍!建议一周吃2次,一补钾、二养肝,三强免疫

含钾量是香蕉的12倍!建议一周吃2次,一补钾、二养肝,三强免疫滋补养生,贵在平时,重中之重在于一日三餐,如能在每日饮食上多下功夫,或许便可减少寻医问诊的可能性。对中老年朋友而言,血压异常、消化不畅、骨质疏松是常见的病症,如不调理,便很可能影响整个机体的健康状况。专业医师往往会建议中年人群补充钾、钙...

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康

平均每100克冰菜中含有1825毫克的钾元素,是香蕉中钾元素的七倍。冰菜可以洗净后直接生吃,也可以用来炒菜、做汤,或者作为配菜食用。不过建议一次不要买太多,因为不好贮藏。图源网络,侵删天津第一中心医院营养科主任谭桂军介绍:除了冰菜之外,还可以多吃下面这几种食物!钾营养素密度高的水果:平常可以多吃木瓜...

含钾是香蕉n倍,入秋后要多吃,特别是中老年人,腿脚有劲精神好

钾元素对维持心脏健康、调节血压、促进肌肉功能等方面有着重要作用,而在各种食物中,芋头的含钾量更是令人惊讶,甚至是香蕉的数倍。为了迎接这个丰收的季节,下面就让我们一起深入探讨一下芋头的美味与营养。芋头不仅美味,其营养价值也非常高。它富含淀粉、纤维素、维生素C、维生素B群以及丰富的矿物质,尤其是钾的含量...

知名运动员赛场吃香蕉上热搜!为何别人吃完精力充沛,你吃完却浑身...

钾是维持肌肉正常收缩和神经传导的重要矿物质。运动员在高强度运动中容易出汗，导致钾元素流失。而香蕉富含钾元素，100g香蕉大概能提供256mg钾。用香蕉来及时补充钾元素，有利于维持体内电解质平衡，维持运动员肌肉的正常功能。香蕉口感软糯，易于咀嚼和吞咽，不会对运动员的消化系统造成负担。同时，香蕉中的膳食纤维有...

今日水素:清晨一根香蕉,益处多多

然而,虽然早上吃香蕉有很多好处,但也不能过量食用(www.e993.com)2024年11月23日。因为香蕉中含有一定量的碳水化合物,如果吃太多可能会导致血糖升高。此外,对于一些患有肾脏疾病的人来说,由于肾脏对钾的排泄能力下降,所以在食用香蕉时需要谨慎,最好在医生的指导下进行。早上一个香蕉对身体有诸多好处。它可以补充钾元素、提供膳食纤维、含有维生素、...

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%了。充足的钾和镁摄入,对我们...

食品安全消费提示|被称为“能量包”的香蕉能随性吃吗?

香蕉中的辐射是大自然中一个有趣的例子。在自然界的钾元素中,大概有万分之一是放射性的钾40。不光香蕉,土豆、胡萝卜等含钾高的蔬果都有放射性。和香蕉相比,人体自身的核放射性明显更强,因为人体里的钾更多,70公斤体重的成年人体内大约有175克钾,也就是说其辐射量等于350根香蕉。所以,“香蕉辐射”根本伤不...

为何香蕉成为巴黎奥运会上的宠儿?

\n\n香蕉的流行并不是偶然。作为一种极具营养价值的水果,香蕉富含钾、镁和维生素B6等多种重要营养素。它们能有效补充运动过程中流失的能量,帮助运动员保持最佳状态。此外,香蕉容易消化,非常适合在高强度比赛中快速补给。此时的饮食选择对于每位运动员而言,都是影响成绩的重要因素。\n\n过去的夏季奥运会中,我们也...

含钾的茶叶有什么茶类,探寻富含钾元素的茶叶种类

茶叶中含有钾成分,而不同种类的哪种茶叶中的含钾量也是不同的。倘若您想通过饮茶的***摄取钾成分,那么您能够选择绿茶或白茶,它们含有较高的钾成分。普洱茶也是一个很好的选择,其含有丰富的微量元素,包含钾。期望这个回答可帮助您更好地熟悉茶叶中的钾成分以及选择含钾量较高的茶叶。