我国居民日均“喝”油量多于喝牛奶量

梁栋介绍,《中国居民膳食指南2022》推荐,对于一般人群,总脂肪提供人体总能量的适宜范围是20%～30%,但我国居民实际脂肪供能比的摄入已达到34.6%,超过适宜范围上限4.6%。如果以成人每天所需能量2000千卡来计算,跟推荐上限相比,每天超量摄入脂肪约10克,一年约为3.6千克。10月,国家卫生健康委发布的《肥胖症诊疗指南(2024...

中国学龄儿童膳食指南发布:学龄儿童不要喝含糖饮料

指南建议,6岁到10岁儿童每天喝水800到1000毫升,11岁到17岁儿童每天饮水1100至1400毫升。天气炎热或运动出汗较多,应增加饮水量。饮水时应少量多次,不要感到口渴时再喝,可以在每个课间喝水100到200毫升。饮水首选白开水,不喝或少喝含糖饮料,禁止饮酒。加强运动每周三次指南还建议,学龄儿童要保证每天至少活动60分钟...

...有机和普通、进口和国产...选哪个?——1-6岁儿童牛奶选购指南...

随着宝宝长大,钙元素的需要量明明在增加,但为什么乳制品的建议摄入量却在减少?那是因为,宝宝越大,能选择的食物范围就越广,钙元素的食物来源就越多。一般来说,2岁以上幼儿能摄入的天然食物种类和成人相当,除了乳制品以外,蔬菜、豆类、水产品和坚果都含有钙元素,特别是蔬菜,因为建议食用量较大,对增加钙总量有重要的...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

低能量减重膳食一般设计为女性1000-1200千卡/天,男性1200-1600千卡/天,或比原来习惯摄入的能量低300-500千卡。避免用极低能量膳食(即能量总摄入低于每天800千卡的膳食),如有需要,应在医护人员的严密观察下进行。在用低能量饮食时,为了避免因食物减少引起维生素和矿物质不足,应适量摄入含维生素A、B2、B6、C和锌、...

儿童减肥所需能量

一般情况下,儿童每天的能量消耗量取决于年龄和活动水平。对于一个10岁左右的孩子来说,在静止状态下每天大约需要消耗1,000-1,500卡路里;在中度至高强度活动中可能需要更多的能量,每天约2,000-3,000卡路里。此外,孩子的饮食习惯也会影响其能量需求。如果孩子吃的是均衡的饮食,那么他们通常不需要额外的限制食物摄入量...

寒潮健康防护指南 病毒或细菌乘虚而入,人体需要更多能量和营养素...

米诺环素,可能导致牙齿发黄和牙釉质发育不良,仅适用于8岁以上儿童(www.e993.com)2024年11月23日。8岁以下儿童使用属超说明书用药,需充分评估利弊,并取得家长知情同意。左氧氟沙星、莫西沙星,由于存在幼年动物软骨损伤和人类肌腱断裂的风险,18岁以下青少年使用属超说明书用药,需充分评估利弊,并取得家长知情同意。

爱与教,为每个特殊孩子量身定制

“在培智学校,同一个班的8名学生里,就有可能有8种不同的类型。在我的班上,有智力障碍、语言障碍、情绪和行为障碍儿童,实际智力水平参差不齐。”张雪姣说,这种显著的差异性,使因材施教不再是“追求之高线”,而是“刚需之底线”,教师必须使用不同的行为干预方法和教学策略,去分层教学。

国家卫生健康委:儿童青少年肥胖食养指南(2024年版)

学龄前儿童(2～5岁)每天摄入350～500mL或相当量的奶及奶制品。学龄儿童(6～17岁)每天摄入300mL以上或相当量的奶及奶制品。不同年龄段儿童青少年每日能量需要量和建议食物量见附录1。儿童青少年单纯性肥胖,常涉及膳食能量摄入过高。肥胖儿童青少年应控制膳食总能量摄入,做到吃饭八分饱。尽量选择天然、新鲜食材,...

开学季,帮孩子恢复能量的7个建议

就是让孩子每天早上7点到校跑步、做运动,心跳达到最高值或最大摄氧量的70%,再去上文化课。家长们一度不理解,并极力反对,孩子早起已经很累了,还要再去操场跑几圈,哪里还有时间精力学习?上课分心岂不是更影响学习?可一个学期过去,这些晨起的学生不但没有累倒,反而精神状态更加饱满,无论是阅读能力还是理解能...

科学辟谣 | 吃大豆会导致儿童性早熟?

而对于肥胖人群,就需要控制总能量摄入,建议适量减少大豆及其制品的摄入量,每天摄入10～15克大豆或相应的大豆制品。对肝病患者来说,需要注意控制蛋白质的摄入量,以免增加肝脏负担。建议肝病患者根据医生的建议适量摄入大豆及其制品,并选择优质蛋白质来源。原标题:《科学辟谣|吃大豆会导致儿童性早熟?》...