下班后,补充能量的6大方式

而读书,就是补充能量、唤醒内心最好的方式。所以从现在起,放下手机,开始充盈大脑吧。畅游在书海里,自然就能帮你补充心灵营养,积蓄自身能量。5动补跑步专家毛大庆曾说,如果你觉得生活太累,那你就去跑步,去运动。因为人在运动的时候,身体分泌出大量多巴胺,可以消除人的疲劳感和疼痛感,让人产生愉悦的心情,...

补充心理能量的5种方式

试着养成锻炼的习惯,感受肌肉的发力,感受自己身体每一天的变化。多观察自己,有没有哪里不舒服,有没有哪里感到疼痛,是不是缺乏休息了,等等。有条件的话,找一个安静的地方,最好是到自然界里面,充分打开感官:闭上眼睛,感受风吹过树叶的响动,鸟扑动翅膀的声音,空气湿润的味道,阳光晒在石头上的热气,四野无人的寂...

一个人转运的最好方式:永远不要回应负能量

可以试着培养一些自己感兴趣的爱好,比如养花养草、画画、爬山,或是学一种乐器等等。在这个浮躁的时代,有一项自己喜欢的爱好,可以给大脑和身体一些放松的时间,在疲惫的生活里赋予我们能量,让我们保持身心健康。其实年纪越大越会发现,人生在世,最重要的就是以自己最舒服的状态活着。那些能影响到情绪的人和事,多...

你的孩子不是懒,只是能量太低了(附恢复能量的5个方法)

一项可以长期坚持的兴趣爱好,能给孩子的内心提供源源不断的能量。5.父母提升自己的能量在一个家里,能量是会传染的。什么样的家长,就赋予了孩子什么样的心理能量。如果父母经常低落、懒惰、情绪化,那么孩子也不可能拥有积极、喜悦、自律的高能量状态。所以,父母平常一定要注重提高自己的能量:不要因为一些琐碎...

如果你看孩子哪哪都不顺眼,不是孩子差,而是你的能量太低了

根据美国心理学教授大卫·霍金斯提出的“能量层级”理论,我们可以知道:能量层级低的父母,内心被焦虑、内耗与烦躁所挤占,心理能量被消耗不足,所以容易将自己的负能量投射在孩子身上,故而总在挑剔、愤怒。而能量层级高的父母,精神充实,身心愉悦,因此看待孩子时,态度自然更加宽容与欣赏。

如何让自己的内心充满能量?

一、不内耗，松弛地看待生活(www.e993.com)2024年11月23日。有人身陷磨难依旧谈笑风生，有人一点坎坷如同灭顶之灾。折磨自己的不是外部环境，而是难以自控的情绪内耗和心力的匮乏。外部环境出现磨难，考验的是你是否有抵住诱惑的决心，是否有淡定的处事和心力能量，没有天生的强者，都是在一步步的境遇当中成为了王者，成为了破土而出的那抹希望...

殷若昕说王俊凯不断挖掘内心能量

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-775df57f2db66778efa78c8e4e7d90e7殷若昕说王俊凯不断挖掘内心能量2024-09-1115:09发布于湖北|4163观看3评论收藏分享手机看九派娱乐粉丝9324|关注0+关注...

拒绝负能量:在外界声音中寻找内心的宁静

与那些消耗你能量的人保持距离。无论是朋友还是家人，负能量的人可能会让你感到疲惫。学会说“不”，为自己设定心理界限，保护自己的内心空间。记住，保护自己的情绪就像保护自己的财产一样重要！积极的自我对话用积极的语言与自己对话，鼓励自己，提醒自己值得被爱和尊重。每天给自己一些积极的肯定，像是给心灵打了...

提升自己的内心能量,生活就顺了

人的内心能量永远是有限的。你没办法一边担忧着未来,一边回溯着过去,同时又经营好当下。你也没办法在脑海中既想着其他的事,又能出色完成眼下的任务。其实,生命最好的状态,就是活在当下,在此刻、此地全力以赴。余生漫漫,愿你能摆脱预警状态,告别分裂状态,走出漫延状态。

想让孩子内心能量满满,一定要避免这5个坑,建议收藏

在孩子的成长过程中,父母的角色远不止于满足基本的生活需求。更重要的是,我们是孩子情感上的避风港和自信的加油站。内心能量犹如一面坚固的盾牌,帮助孩子勇敢地面对未来的每一个挑战,在成功中感受成就的喜悦。拥有充沛的内心能量,孩子才能更加自信、快乐地成长。