老中医无意曝光:了解这9个关于失眠的问题,或许益你不浅

、内分泌紊乱:经常性睡眠不足会带来压力,压力下的人分泌的激素会使人长出痤疮、面部溃疡、斑点或其他肤质问题。长期失眠还会导致糖代谢受损,这比睡眠良好的人群更容易患糖尿病。这是因为长期失眠可能导致身体应激系统的激活或影响碳水化合物代谢,这是导致糖尿病的重要因素。

失眠上火、情绪不佳、感冒咳嗽,中医教你刮痧这三条经络。

失眠上火、情绪不佳、感冒咳嗽,中医教你刮痧这三条经络。展开2024-05-2215:16发布于浙江|2万观看632124289手机看中国蓝新闻粉丝2.3万|关注1+关注作者最新视频2183|00:11全红婵喊话陈芋汐不要放弃,陈芋汐希望全红婵永远都是快乐无忧的小女孩,有被小姐妹之间的温暖感动到2024-08-08477|00:...

“情绪感冒”引起的失眠,你了解吗?

一是学会释放情绪,为自己减压。当我们失眠焦虑、抑郁难过时,可以适当休假,通过出门旅游、听音乐、多和朋友沟通、养宠物等方式调节情绪,帮助自身舒缓压力、愉悦心情。二是规律生活,保障充足睡眠。不规律的生活习惯和显著的失眠问题,不仅会让我们身体疲乏,更易情绪低落,还会危害身体健康,从而形成心理和身体问题的恶性...

吃了感冒药失眠是怎么回事

吃了感冒药失眠可能是药物副作用、中枢抑制剂过量、焦虑或抑郁、神经衰弱等原因导致的,需要及时就医以确定具体原因并接受相应治疗。1.药物副作用由于感冒药中含有镇静催眠类成分,如苯海拉明等,这些物质能够通过抑制中枢神经系统的作用来缓解感冒症状,从而引起睡眠障碍。针对这种情况,可以考虑使用具有安神作用的中成药进行...

这10个提高免疫力、防感冒、治失眠的“茶饮方”一定要记下!喝水就...

首先,我们需要辨清自己的失眠属于哪种类型的失眠。1肾虚导致的失眠中医认为,“肾主骨,生髓,通脑。”这里的“脑”跟现代医学所指的神经系统有不谋而合之处,肾虚则骨弱,则髓涸,则脑失补养,故失眠。这也解释了为什么肾虚会影响睡眠乃至导致失眠。肾虚发生时,肾脏的微循环系统会发生阻塞,即肾络不通,影响到...

入秋后,总感觉身体乏力、失眠多梦?可能是身体发出的预警信号

失眠多梦是另一种常见的秋季不适症状(www.e993.com)2024年12月20日。失眠可能与多种因素有关,如精神压力、环境变化、生活习惯等。在秋季,由于天气变凉,人们更容易感到焦虑和压力,这可能是导致失眠的一个重要原因。改善睡眠环境:保持卧室的安静、温暖和舒适,避免噪音和强光的干扰。可以使用舒适的床垫和枕头,以提高睡眠质量。

人体神奇的自愈力,抓住7个“自愈开关”,健康一辈子

4、失眠很多情况下,一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴,事实上,放松心情、适当锻炼,可以起到意想不到的效果。此外,肠易激综合征,最根本的诱因就是过度紧张,因此调节好心理才是治疗的根本。5、发烧当人受感染时,体温升高是一种保护机制,可以抵御某些病菌的繁殖。因此,一般来说,低于38℃的发烧,多休息、多喝水...

“碎片化睡眠”比熬夜更可怕?几招拉长睡眠黄金时间→

研究指出:午睡不仅可以弥补夜间失眠造成的影响,还能消除工作带来的紧张和烦躁感,使人保持良好的精神状态。同时,午睡也是一种对人体保持清醒必不可少的生物节律。有研究表明,有规律的午睡与更好的认知功能以及更低的痴呆症发病风险相关。不过,午睡的时间非常重要,不能睡太久。一般认为中午13-14点之间,以15分钟至30...

生什么病,忌什么口,一张生病饮食禁忌清单分享给大家

01感冒香蕉,橘子,冰,羊肉,姜母鸭,烟酒。02咳嗽冰淇淋,橘子,炸、烤、辣食物,花生,酒。03急性胃炎油炸食物,酒,辣椒,糯米。04慢性胃炎生冷食物,酸酵食物,甜食。05肠炎香蕉,番石榴。06急慢性肝炎鹅(鸡,鸭)肉皮,肥猪肉,烟酒,不熬夜。

中高考临近,紧急提醒:千万别给孩子吃这个!

此外,含咖啡因成分的复方感冒药夜间不宜服用,以免影响考生夜间休息。考生在感冒时应该注意多休息、多喝水,当然,能不用药,最好不用药。失眠谨慎选用中长效安眠药,如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、苯巴比妥等。可选用超短效类安眠药,如右佐匹克隆等。