你以为不胖,实际上热量比炸鸡还高的几种零食

一根小小的燕麦棒,热量可不低,100克燕麦棒的热量大约在400-500千卡之间,比一块炸鸡还要高!2、红薯干红薯本身是一种不错的粗粮,富含膳食纤维。可一旦被制成红薯干,情况就大不相同了。在制作过程中,水分大量流失,糖分高度浓缩,摇身一变成为了热量“炸弹”。100克红薯干的热量大概有338大卡,您以为吃几...

中新真探:低卡零食更健康吗?

中国新闻网中国新闻网官方账号10.1519:36关注中新网10月15日电低卡零食更健康吗?“低卡”并不等于“健康”。很多低卡零食虽然热量低,却可能含有较高的钠、糖和其他成分,这些成分对身体的危害,并不会仅因为零食“低卡”而消失。选择健康零食应考虑整体营养成分,如低钠、低糖、低脂肪,而不是单纯追求低热...

一种高脂肪的零食,我却建议孩子、大人经常吃!

也不是咱嘴馋,毕竟连《中国居民膳食指南》都建议,坚果可以作为2～5岁儿童的健康零食之一,11岁以上儿童青少年、成人推荐每周摄入50～70g坚果。虽说它坚果的脂肪比较高,但这部分其实主要是不饱和脂肪酸,是一种有益健康的「好脂肪」哦。自己画的除了富含不饱和脂肪酸之外,坚果还有蛋白质、矿物质、膳食纤...

盘点过年果盘上那些热量巨高的零食水果!糖友们要少吃

第一名.坚果类:不可否认,坚果是优质脂肪和蛋白质的摄入来源,但同时我们也得记住,这种食物热量极高,就拿核桃为例吧,这种零食经常会出现在南方的果盘上,而且很受大家欢迎,但你知道100克核桃含多少热量吗?整整650大卡,相当于500克左右的白米饭,就是说过年期间你只要吃上10个左右的核桃,热量就相当于吃了一斤白米饭...

比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂

热量只有34千卡/100克,属于低热量的水果。虽然西瓜糖含量高,血糖生成指数(GI)也挺高的,属于高GI食物,但它的血糖负荷(GL)并不高。和GI相比,GL才能更好地反映什么食物吃了多少对餐后血糖的影响。西瓜的GI为72,可利用的碳水含量为6.6克/100克,所以如果吃100克,对应的GL就只有4.75,在低血糖负荷的范畴。

家常美食面食热量减脂零食

如油泼面、肉酱烧饼、蛋黄酥等含有较多油脂或肉类成分的面食,由于此类面食在烹饪过程中加入了大量的油或者肉类,因此其热量相对较高(www.e993.com)2024年11月23日。一般不建议处于减肥期的人群大量进食后增加肥胖的风险,仅作为偶尔减脂零食适量吃即可。二、热量较低的面食1.素三鲜面:由蘑菇、笋片、竹笋干等多种蔬菜组成,且不含肉类,属于低脂...

你喜欢的零食奶茶,到底藏着多少反式脂肪?

按照成年人每天2000千卡热量计算,大约就是——2.2克。2.2克,是个看起来一不小心就会超标的数字。更让人焦虑的是,反式脂肪,是一个「看不见」的坏东西。如何发现零食里的反式脂肪?看一个地方就够了在很多网传的「反式脂肪鉴别小技巧」中,反式脂肪是一种暗藏在加工食品中的「刺客」,要通过配料表...

别太离谱!三伏天“晒背”能养生?年销400亿的网红零食被爆有毒

《消费者报道》里的记者就随机挑选市面上5款热门的魔芋产品进行对比，结果发现卫龙魔芋爽（香辣味）是热量最高的。其中卫龙魔芋爽的脂肪含量达到了9.6g/100g。而根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》，固体食品中脂肪含量不超过3g/100g才能被称为“低脂”食品。很显然，以上这些魔芋零食均不属于这个范畴...

适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?

吃多少？过量食用零食会导致能量摄入过剩，从而引起体重增加。如果吃得多，还可能会影响正餐获取营养和种类更丰富的食物。中国营养学会建议，零食摄入量不要超过全天能量的15%。这是个什么概念呢？例如，一位坐办公室的女性，一天需要1800Kcal的热量，其中零食不能超过270kcal。就相当于2盒250mL的全脂纯牛奶或者2袋...

养生头条丨零食都是“升糖大户”?这个时间点吃,对血糖有好处

零食摄入量为多少?过量食用零食会导致能量摄入过剩,从而引起体重增加。如果吃得多,还可能会影响正餐获取营养和种类更丰富的食物。中国营养学会建议,零食摄入量不要超过全天能量的15%。这是个什么概念呢?例如,一位坐办公室的女性,一天需要1800Kcal的热量,其中零食不能超过270kcal。就相当于2盒250mL的全脂纯牛奶或...