你以为不胖,实际上热量比炸鸡还高的几种零食

一根小小的燕麦棒,热量可不低,100克燕麦棒的热量大约在400-500千卡之间,比一块炸鸡还要高!2、红薯干红薯本身是一种不错的粗粮,富含膳食纤维。可一旦被制成红薯干,情况就大不相同了。在制作过程中,水分大量流失,糖分高度浓缩,摇身一变成为了热量“炸弹”。100克红薯干的热量大概有338大卡,您以为吃几...

狂炫半斤,热量还不到 1 碗饭! 16 个低卡零食娃睡了敞开吃

这款鸭掌热量每100g仅半碗米饭,脂肪含量相对也低,蛋白质含量高,属于低脂低热量高蛋白食物。口感上,泡椒味足,多汁肉感,吃起来很过瘾;钠盐含量虽然与其他调味肉类零食相比有所减少,但还是较高,注意控量。盒马甜辣鸭脖18.9元/208g◎热量kcal/100g:164◎相当于几碗米饭:0.7◎蛋白质g/100g:26.5◎...

中新真探:低卡零食更健康吗?

中国新闻网中国新闻网官方账号10.1519:36关注中新网10月15日电低卡零食更健康吗?“低卡”并不等于“健康”。很多低卡零食虽然热量低,却可能含有较高的钠、糖和其他成分,这些成分对身体的危害,并不会仅因为零食“低卡”而消失。选择健康零食应考虑整体营养成分,如低钠、低糖、低脂肪,而不是单纯追求低热...

一种高脂肪的零食,我却建议孩子、大人经常吃!

再看第二款多味碧根果,每100g竟然含有531mg的钠,钠含量真的算高了。要知道1到4岁的孩子,每日推荐钠摄入量只有700mg。这100g的多味碧根果,就已经占了每日推荐摄入量的3/4。所以,坚果虽好,但真的建议大家千万要注意:最好不要吃添加了大量油、盐、糖的调味坚果!吃大量的调味坚果,...

这些零食热量比碳水还高,麦片坚果类零食,竟然是热量大王

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-fb622203fd94fcc66c7552162fb52ed0这些零食热量比碳水还高,麦片坚果类零食,竟然是热量大王2024-04-0910:40发布于山西|403观看1评论收藏1手机看生命缘V粉丝2.5万|关注0+关注...

比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂

热量只有34千卡/100克,属于低热量的水果(www.e993.com)2024年11月23日。虽然西瓜糖含量高,血糖生成指数(GI)也挺高的,属于高GI食物,但它的血糖负荷(GL)并不高。和GI相比,GL才能更好地反映什么食物吃了多少对餐后血糖的影响。西瓜的GI为72,可利用的碳水含量为6.6克/100克,所以如果吃100克,对应的GL就只有4.75,在低血糖负荷的范畴。

【科普营养】零食里的「炎症炸弹」——热量不是最关键的!

1.薯片(每100克:约540卡路里)炎症指数:90/100薯片是零食中热量最高的一种。主要的热量来源为脂肪,尤其是在油炸过程中吸收的油脂。此外,薯片还包含一定的碳水化合物。2.巧克力(每100克:约520卡路里)炎症指数:60/100巧克力的主要热量来源是糖和脂肪,尤其是可可脂。黑巧克力由于含有更多的可可成分,其热量通常...

家常美食面食热量减脂零食

如油泼面、肉酱烧饼、蛋黄酥等含有较多油脂或肉类成分的面食,由于此类面食在烹饪过程中加入了大量的油或者肉类,因此其热量相对较高。一般不建议处于减肥期的人群大量进食后增加肥胖的风险,仅作为偶尔减脂零食适量吃即可。二、热量较低的面食1.素三鲜面:由蘑菇、笋片、竹笋干等多种蔬菜组成,且不含肉类,属于低脂...

每天吃减脂餐还长胖?绿瘦盘点生活中隐藏的“热量炸弹”

许多人会在看电视、工作或者学习的时候吃一些零食。然而,大多数的零食都含有大量的糖和脂肪,热量极高。例如,一包薯片的热量大约为200卡路里,这几乎等于一个人一天所需热量的十分之一。因此,绿瘦营养顾问建议,在生活中我们需要尽量减少吃零食的次数,并选择健康的零食,以有效地控制热量的摄入。

你喜欢的零食奶茶,到底藏着多少反式脂肪?

按照成年人每天2000千卡热量计算,大约就是——2.2克。2.2克,是个看起来一不小心就会超标的数字。更让人焦虑的是,反式脂肪,是一个「看不见」的坏东西。如何发现零食里的反式脂肪?看一个地方就够了在很多网传的「反式脂肪鉴别小技巧」中,反式脂肪是一种暗藏在加工食品中的「刺客」,要通过配料表...