浑身没力气,每天犯困,多是你肾精不足了!中医教你1招补足精气

李医生示范道："每天睡前用双手搓热，然后按摩腰部的'肾俞穴'，每次10分钟。这个穴位位于腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸的地方。按摩时要用适中的力度，感到微微发热即可。"王建国认真地学习了按摩方法，心里燃起了希望。"医生，除了这些，还有什么需要注意的吗？"李医生补充道："适度运动也很重要，比如太极拳或者...

女性最“耗气血”的行为,熬夜排名垫底,第一是...多数人竟不知道!

精气神充足,身体也渐渐暖起来叁揉腹健脾悦颜法推腹、揉腹、敲打带脉有助于身体顺畅生化气血再通过精准的擦穴按摩将气血引向面部皮肤白里透粉,嫩滑软嫩肆古法气血食补方早吃碳水,午吃蛋白,晚吃维生素针对性煲汤、制作茶饮一日三餐营养均衡,充盈气血有助于养出健康好体质,貌美如花好气色一觉...

阳气不足,多按手上的“阳气窝”,升免疫、缓解疼痛,从头补到脚

如果要按摩这个穴位,一般是在手背腕部的小指一侧,在这个部位可以摸到两块比较硬的骨头,然后在这两块骨头的中间可以用手触摸到凹陷区域,这个区域就是所谓的“阳气窝”。中医认为,阳谷穴属于手太阳小肠经,属于“气血大穴”,这个穴位可以帮助调动全身的阳气,从而保证气血的通畅运行。换句话说,经常按摩这个穴位,可以促...

练精化气、练气化神、练神还虚

罗山主注:武者,要具备武者的精气神,这是很多武术习练者所忽视的,没有精气神,不用说技击,连基本的健康也无法保证。卷一练精化气、练气化神、练神还虚是静坐功练精、气、神,疏通经络。这是内丹术功法的三步功夫,实际上武术家讲内壮也是指练精、气、神。人的生存离不开精、气、神。人只有精足,气充,...

女人最佳“绝经期”已公布,不是45岁,而是这个数,越接近越健康!

卵巢护理:去美容院精油按摩小腹,收费贵,都说是智商税。雌激素:去医院开药补黄体酮,一吃就来,一停就走,还长胖十几斤。小编自己都记不清,到底用过多少催经产品,补气血方子。久病成医后才明白,想养好月经养好气血,可不是简单的外贴吃药,它是一个系统工程。

一万人中有多少能活到退休?65岁后,牢记6条长寿准则,或能长寿

大多人不知道，养胃的黄金时刻是：7点~9点(www.e993.com)2024年12月19日。早上7点到9点是胃经当令的时刻，这段时间是养胃的最佳时间。气血流经胃经，此时吃早餐不仅能提供一天的能量，还能让胃肠经脉得到气血的补偿。正如俗话所说，胃病三分靠治，七分靠养。即使没有胃病的人，也要在这个时间段好好吃早餐。5、坚持按摩...

景明时|春分昼夜阴阳平 司岁备物解春困

一是阳气升发不足：春三月，人体从冬季的“闭藏”状态渐转到“升发”状态，若是冬天保养不慎，精气神不足，寒邪侵人，损伤阳气，就会导致春天阳气升发不足，体乏无力，倦怠懒动，出现春困现象。二是湿困脾阳：春天气候开始由寒转暖，雨水增多，湿邪侵入人体，外感湿邪易困脾，导致脾阳不振，不能运化水湿，致...

耳鸣竟是脾肾不足

德叔认为,蔡阿姨的耳鸣主要是由脾肾不足所致。中医认为,肾为先天之本,主藏精生髓,而脑是精髓的聚集之地。蔡阿姨年近60岁,人体脏腑精气日渐虚衰,肾精逐渐亏虚,不能生髓,精和髓不能充养于脑,逐渐出现耳鸣的症状。此外,蔡阿姨脾胃虚弱。中医认为,脾胃健运,则精气神可得养,遂九窍通利。一旦脾失于健运,气血不...

阳气不足,百病丛生!三个方法补充阳气,阳气不足的人了解一下

有时候冷是身体外表冷,但是内里火气是比较旺的,但是阳气不足的人是内里没有火,所以脾胃虚寒了,容易肚子疼、痛经,肠道里面水分多,频繁腹泻,整个人比较瘦,皮肤有一种病态的白。肾气不足,精气神不佳阳气和肾气一般是互相影响的,体内的阳气比较少,产生的肾气也会减少,很容易累,一上班就打瞌睡、发呆,讲话有气无力...

气血不足会导致很多疾病?教你几个改善方法,轻松补气血

气血不足虽不是大病,但它却是很多疾病的根源所在,也是养生保健的根本,气血充足,人的精气神才好,身体免疫起才强。01气血不足的七大表现眼睛:眼白的颜色变得混浊、发黄,还伴有血丝,说明气血不足。另外,眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。