100克瑞士卷等于3碗米饭不建议多吃

一般来说,100克的瑞士卷大约含有300到400卡路里,这个热量与米饭相比,让人惊讶。100克的瑞士卷相当于多少米饭呢?根据营养学的计算,100克的白米饭大约含有130卡路里。这样算下来,100克的瑞士卷的热量大约是米饭的2到3倍。因此,如果你吃了一块瑞士卷,就相当于摄入了2至3碗米饭的热量。当然,瑞士卷的热量还会因不同...

你以为不胖,实际上热量比炸鸡还高的几种零食

100克红薯干的热量大概有338大卡,您以为吃几块红薯干的热量不高,实际上,热量堪比炸鸡。3、坚果常见的坚果包括杏仁、核桃、腰果、巴西坚果、榛子、开心果等,适量食用坚果对身体有益。但是,坚果中的脂肪含量较高,虽然是有益的不饱和脂肪,但过量摄入仍会导致热量超标。一百克坚果的热量在550大卡左右,减肥的人不宜...

春节各种零食要慎选 巧吃零食健康不易胖

每100公克的春节零食热量及脂肪含量:糕饼类麻花卷热量550大卡脂肪31.7公克凤梨酥热量480.5大卡脂肪25.3公克沙琪玛热量440大卡脂肪20公克糖果类牛奶糖热量414大卡脂肪8.7公克瑞士糖热量365大卡脂肪5公克牛轧糖热量494大卡脂肪24.4公克海产干货类鳕鱼香丝热量357大卡脂肪1.8公克鱿鱼丝热...

话梅零食每100克含12000毫克钠,怎样吃才安全?食品专家:少吃

话梅零食每100克含12000毫克钠,怎样吃才安全?食品专家:少吃昨日,一名广州的小红书博主发帖称:“吃话梅的时候看了看营养成分表,好家伙!钠含量爆表!100克里面含12000毫克的钠。”相关话题引发热议。有网友提醒:“看着挺吓人,事实证明话梅是不能多吃的,这个钠含量,太刺激了”“话梅就外面一层薄薄的肉,100克折算下...

有些零食是“炎症炸弹”

如今,很多人挑零食喜欢看热量(卡路里),认为热量低的更好。其实,零食对健康最大的不良影响是“炎症反应”和“成瘾性”,热量低并不能规避这两个负面作用。薯片,热量约540千卡/100克,炎症指数0.9。薯片的热量主要来自脂肪,多为在油炸过程中吸收的油脂。此外,薯片里还有一定量的碳水化合物,也会提供部分热量。

【科普营养】零食里的「炎症炸弹」——热量不是最关键的!

1.薯片(每100克:约540卡路里)炎症指数:90/100薯片是零食中热量最高的一种(www.e993.com)2024年11月24日。主要的热量来源为脂肪,尤其是在油炸过程中吸收的油脂。此外,薯片还包含一定的碳水化合物。2.巧克力(每100克:约520卡路里)炎症指数:60/100巧克力的主要热量来源是糖和脂肪,尤其是可可脂。黑巧克力由于含有更多的可可成分,其热量通常...

高蛋白饮食成为风潮!健康的零食排行榜助你轻松补充营养

据营养成分表显示,每100克劲仔深海鳀鱼鱼肉中,蛋白质含量高达33克,这一数值是普通牛奶蛋白质含量的10倍之多,足见其作为蛋白质补充来源的优越性。同时,劲仔深海鳀鱼中还富含160mg/100g的DHA不饱和脂肪酸。在制作工艺上,劲仔深海鳀鱼同样追求卓越。它采用“三零工艺”,即不添加糖、防腐剂、色素,保证了产品的健康与...

23排行榜丨NO.8 零食里的「炎症炸弹」——热量不是最关键的!

1.薯片(每100克:约540卡路里)炎症指数:90/100薯片是零食中热量最高的一种。主要的热量来源为脂肪,尤其是在油炸过程中吸收的油脂。此外,薯片还包含一定的碳水化合物。2.巧克力(每100克:约520卡路里)炎症指数:60/100巧克力的主要热量来源是糖和脂肪,尤其是可可脂。黑巧克力由于含有更多的可可成分,其热量通常...

过年必备的5种自制小零食,好吃不胖升糖慢,控糖减肥都能吃!

2.吃零食的数量:只能占全天总能量的1/10左右,大约相当于1个拳头大小的苹果+100克原味酸奶+2个核桃。3.和正餐搭配好:如正餐肉蛋类吃得少,零食就选豆腐干、酱牛肉;正餐主食吃得少,零食就选苏打饼干;正餐搭配均衡,零食就选原味坚果。并不是所有零食都适合糖友吃,下面这3种糖友要远离。

俄罗斯面包减脂吗多少克

俄罗斯面包是否减脂取决于其总卡路里摄入量与每日代谢率之间的关系。通常情况下,100克左右的俄罗斯面包可提供约250-300千卡的能量,若配合低脂饮食和适当运动,一般不会导致发胖。选择低糖、无添加剂的俄罗斯黑麦面包作为零食更为健康,同时注意观察自身体重变化,以确保减脂目标。