以色列研究显示晚上吃主食能减肥

以色列研究显示晚上吃主食能减肥据美国《男性健康》杂志报道,以色列的研究人员发现,晚上摄入每天必需的碳水化合物更有减肥效果。希伯来大学的科学家招收78名志愿者作为研究对象,并将其分为两组。所有人在为期6个月的研究中均摄入低卡路里的饮食,即每天摄入1300-1500卡的蛋白质、脂肪和碳水化合物。唯一不同的地方在于...

糖友主食难题?这些挑选技巧你要懂!

薯类:薯类虽然属于根茎类蔬菜,但由于其淀粉含量丰富,建议当作主食的补充物来食用。举例:马铃薯、红薯、芋头、山药、木薯等。挑选主食原则糖友主食应坚持“四宜四不宜”原则:宜粗不宜细;宜杂不宜纯;宜干不宜稀;宜淡不宜重!1适度粗粗粮中含有丰富的膳食纤维,可延缓葡萄糖在肠道的吸收,有利于血糖的控制,...

以色列人爱喝酒吃肉,但人均寿命却很长寿,他们是如何做到的?

其他肉类以色列人还喜欢鱼和羊肉以色列位于地中海沿岸,丰富的鱼类资源让他们能够吃到美味的海鲜和鱼类。牛肉也是他们的主食,通常是炖着吃。旁边经常可以看到烧烤的美食,牛肉、羊肉是餐桌上常见的食物。说到酒精饮料,以色列人每天都会喝葡萄酒。他们的饮食属于地中海饮食。当地人饮用葡萄酒已有数千年历史,尤其是在晚...

过逾越节,以色列人对发酵食品说不

犹太人平时的主食为面包,虽然那些明显带有“酵”的食物很容易清除:比如加了发酵粉的面粉,吃剩下的面包,或者带有发酵粉的饼干等食物是很容易清除的,但是平时散落在各个角落的面包屑,比如烤炉的角落里,微波炉的缝里,橱柜的角落等等这样的地方,都要一一细细清扫,清扫一遍自然不能放心,主妇清扫完几遍以后,男主人可能...

比脂肪伤害更大的,其实是这种主食……

蔬菜——肉类——主食2.进食量可以以拳头来作为衡量进食量的标准,建议一顿饭至少要吃2/3拳头的主食,2个拳头的蔬菜,1/3的拳头的肉类,加起来一共是三个拳头的食物量即可。健康小贴士1.低质量碳水化合物:食物血糖生成指数比较高的食物,比如白米饭、白馒头、大米粥、面包、蛋糕、糖还有含糖饮料。

科学素质提升|主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能降血脂、控血压...

鹰嘴豆比起普通主食,还是典型的高钾食物,干鹰嘴豆每100克中含钾830毫克,熟鹰嘴豆每100克中含钾291毫克,比大米饭的钾含量(30毫克/100克)、煮面条的钾含量(15毫克/100克)都要高出数倍(www.e993.com)2024年11月23日。患有高血压的朋友如果能适当多吃点鹰嘴豆,就可以通过“减钠补钾”的方式,来辅助调节血压水平。

巴勒斯坦与以色列哪个是正义一方?我们需要以立场决定是非!

当年希特勒建立圈禁犹太人集中营的这种方式,和如今以色列用数米高强和电网圈禁隔离加沙一模一样!以色列用来圈禁隔离加沙的高墙以色列用来圈禁隔离加沙的高墙当时的犹太人被圈禁以后,也和今天加沙地区的巴勒斯坦人一样,想法设法搞武器来抵抗起义。在二战期间,被德国占据的波兰首都华沙曾发生过两次武装起义。

28岁女子确诊胃癌,冰箱久放的3种食物,及时扔掉

1、主食类大米、高粱、小麦、花生、玉米、馒头、粮食加工的糕点等。2、坚果类核桃、杏仁、巴西坚果、开心果、腰果、花生、瓜子等。主食类和坚果类食物更容易发霉,不易久放。冰箱杀不死霉菌,它的生命力十分顽强,哪怕是冷藏环境,长期下来也会滋生黄曲霉素,这是一种剧毒物,一次过量食用可导致急性中毒,长期摄...

以色列悍然攻击联合国运粮队,饥饿笼罩平民

可现如今，加沙地带的百姓能够有面饼吃就已经非常不错了。这种食材营养丰富，可以提供足够的能量和蛋白质。可以说，在现在巴以冲突这种紧张的氛围下，支撑这些人活着的只有面饼为主的粮食了。平常，加沙人都是家中自己制作面饼。可由于现在以色列的封锁，小麦粉根本不够分配。当地管理者只能将小麦粉优先分配给面饼店，...

主食别只吃米饭馒头了 这种豆子能降血脂 营养不输牛肉

鹰嘴豆比起普通主食,还是典型的高钾食物,干鹰嘴豆每100克中含钾830毫克,熟鹰嘴豆每100克中含钾291毫克,比大米饭的钾含量(30毫克/100克)、煮面条的钾含量(15毫克/100克)都要高出数倍。患有高血压的朋友如果能适当多吃点鹰嘴豆,就可以通过“减钠补钾”的方式,来辅助调节血压水平。