减肥不要碰!吃这5种食物等于喝油!太可怕了

1.糖果和巧克力糖果和巧克力甜得让人心动,但它们的热量很吓人。有些糖果的脂肪含量竟然超过30%,还有很多糖分,这会让我们容易饿,结果就会吃得更多。在减肥时,可以选择低糖或无糖的小零食,比如坚果或水果,既好吃又不会增加太多热量。2.薯条和炸薯片薯条和炸薯片是很多人喜欢的小零食,但它们是油炸的,油脂...

每逢佳节胖三斤?别担心,节后这样吃,让你轻松享「瘦」!

1.脂肪多使用富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物,比如亚麻籽油、各种坚果,它对肥胖人群的血压、血脂都有明显改善;2.碳水化合物以复杂碳水为主,尤其注意增加全谷物、杂豆等的摄入,稳定血糖的同时,收获更多的维生素、矿物质和膳食纤维;3.蛋白质以纯瘦畜肉、去皮禽肉、鱼虾等高蛋白低脂肪的食物为主,增加此类蛋...

春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!

春季的芦笋口感脆嫩鲜甜,享有“蔬菜之王”的美誉,一口就能吃到“春天的味道”。在家常菜、西餐、减肥餐中都能看到它的身影。相比于我们平时吃的大多数蔬菜,芦笋的价格较高,一斤在十几元到几十元不等。这么贵还有很多人爱吃,它究竟是种怎样的蔬菜呢?芦笋营养怎么样?芦笋也叫龙须菜,学名为石刁柏,是百合科天...

好吃又减肥的食物

好吃又减肥的食物包括鸡胸肉、藜麦、杏仁、鳄梨、西蓝花等,但需要注意的是,食物本身并无治疗作用,控制饮食结合适量运动才是有效的减肥方式。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食品,其含有丰富的优质蛋白质,有助于增强饱腹感并促进新陈代谢。适量摄入鸡胸肉可满足身体对营养的需求,但不宜过量食用以避免...

世界公认掉秤最快的5种食物,一顿不超过10块钱,好吃还不长肉

第一种，鱼肉。其实减肥期间也是可以吃肉的，只要选择那些高蛋白低脂肪的肉类就可以了。而鱼肉就很合适，因为鱼肉中的脂肪含量相对较少，可以有效控制体重，所以大家可以适量食用鱼肉。第二种，玉米。玉米可以说是一种比较常见的粗粮了，它所含的营养物质也是非常全面的，尤其是丰富的膳食纤维，食用起来非常容易产生饱腹...

减肥博主吃什么好吃

核心提示:减肥博主常吃的食物有鸡胸肉、菠菜、西蓝花、燕麦、酸奶等,这些食物在减肥期间适量食用对身体有益(www.e993.com)2024年11月24日。但需要注意的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,结合自身情况选择合适的食物并配合运动才是科学的减肥方式。减肥博主常吃的食物有鸡胸肉、菠菜、西蓝花、燕麦、酸奶等,这些食物在减肥期间适量食用对身体有...

实锤,这种宝藏碳水,多吃真的能减肥

作为减肥人,我们对碳水是又爱又恨,健康的碳水往往不好吃,吃来吃去就那么几样。这次有一个好消息,一种「宝藏碳水」再一次在新研究中,证实了它的减肥功效。这种碳水化合物存在于很多我们日常吃的食物中,比如大米、燕麦、豆类、土豆、香蕉中,烹饪烘焙用的淀粉中,甚至土豆粉、米线、宽粉、螺蛳粉中(嗦粉人狂喜)...

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的7大减肥谣言,正在危害你的健康!| 照...

网上有很多减肥方法,比如,吃“冷米饭”等放凉的主食能减肥;只吃水煮菜能减肥;水果热量低,吃水果可以减肥;吃辣可以减肥;吃某种食物,吃的越多瘦的越快;吃欺骗餐能够提高基础代谢;吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪;“液断减肥法”,喝着喝着就瘦了。它们都靠谱吗?

明星减肥最爱的10种食材,一日三餐照着吃,营养够,还不胖人

今天就来分享一下明星们减肥最常吃的10种食物,一日三餐照着吃,营养够还不胖人。1、紫甘蓝每百克紫甘蓝的热量约19千卡,热量很低,可营养一点也不低,十字花科的食材所含的维生素和矿物质含量都很高,尤其是紫色食材可以富含更多的花青素和叶酸,总之就是一种补充营养又吃不胖的好东西。

最适合减肥的10种主食, 帮你吃出好身材

那么丁香医生就在这里告诉你,吃不胖的主食,是不存在的。除了西北风和白开水,没有什么是吃不胖的,吃得够多,都能胖。但是呢,总有些食物是吃了不那么容易胖的,比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……这次,丁香医生就来给大家介绍10种适合减肥、营养还特别丰富的主食。