缺乏维生素D对儿童、孕妇和老人尤其不利!除了晒太阳,还可这样补充
对于已经存在维生素D缺乏的人群,需要更高剂量的补充,成人每日口服维生素D剂量为2000IU;也可考虑肌肉注射维生素D制剂,剂量为15~30万U/次。医生提醒,在服用维生素D补充剂前,尤其是孕妇、哺乳期妇女、患有特定健康问题的个体,都应先咨询医生或营养师,以提供个性化的建议。维生素D补充剂的具体剂量应根据个人的实际...
“减肥神药”管用吗?维生素D能不能补?公众十大用药提示来了
维生素D科学补,缺乏过量皆不宜维生素D对肌肉骨骼健康至关重要,但短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素D,可导致严重中毒反应,引起高钙血症。对于正常人而言,多做户外运动、多晒太阳有利于促进合成维生素D,不需额外补充。只有维生素D缺乏并出现相应症状的患者,才需通过服用药物来补充。08人未老而头先秃长期...
维生素D缺了不行,补多了也不成
“经常晒太阳是既廉价,又能够有效补充人体维生素D的最好途径。每天在上午9—10时或者下午4—5时的阳光下晒10—20分钟即可。”荣爽说,“成年人只要经常接触阳光,便可大大降低维生素D缺乏的发生率。我国不少地区食用的维生素D强化牛奶,也可在一定程度上改善维生素D缺乏症。”在膳食补充方面,维生素D主要存在于海水鱼(...
“减肥神药”管用吗?维生素D能不能补……用药提示来了
维生素D对肌肉骨骼健康至关重要,但短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素D,可导致严重中毒反应,引起高钙血症。对于正常人而言,多做户外运动、多晒太阳有利于促进合成维生素D,不需额外补充。只有维生素D缺乏并出现相应症状的患者,才需通过服用药物来补充。5.人未老而头先秃长期用药可防治引起脱发的因素包括...
小心!各种维生素不足和过量有啥表现?或许正在侵袭你的健康!
维生素C:坏血病,抵抗力下降。维生素D:儿童的佝偻病,成人的骨质疏松症。维生素E:不育,流产,肌肉性萎缩等。三、维生素过量过量地摄入维生素不仅会破坏人体内环境的稳定,甚至会发生中毒。1、维生素A过量成人连续几个月每天摄取5万IU以上会引起中毒现象。幼儿如果在一天内摄取超过18500IU则会引起中毒现象。
奥司他韦盲目囤、维生素D随意补...日常用药,小心别踩这些“雷”
“正常情况下,人体的维生素D有90%是由皮肤经光照合成,10%来自食物(www.e993.com)2024年9月8日。因此,除了服用维生素D补充剂,增加日照和摄入富含维生素D食物也是预防或补充维生素D缺乏的有效方法。”吴德芹介绍,一般而言,每天将面部和双上臂受暴露于阳光30分钟左右即可满足需求。另外,动物肝脏、蛋黄、多脂海鱼、全脂奶等动物性食物含有一定量的维生...
国际专家共识‖维生素D的功能、缺乏与补充
目前对治疗维生素D缺乏的维生素D补充方案(剂量、给药方案、治疗时间等)尚未达成共识。美国内分泌学会(ES)建议用于骨骼外健康时,每日维生素D最高可达2000IU,维生素D缺乏者每日最高可达10,000IU。婴幼儿和儿童与成年人有所不同,为了保持理想的25(OH)D浓度,2010年美国医学研究所(IOM)指南建议儿童和青少年为600IU/...
想要孩子长高,维生素D到底要补到几岁?缺乏会有什么表现?
△每天一滴,维护身体健康记得提醒家里的长辈,一定一定要补维生素D。一方面老人的膳食维生素D往往摄入量较低,另一方面皮肤合成维生素D的效率下降,日照产生的维生素D不足。维生素D缺乏可能会促使老年人发生骨质疏松,骨折和跌倒的风险增加。△瓶身避光设计,保存更安心。
健康| 缺乏维生素D危害大!如何科学补充?
你知道吗?80%的人可能都缺乏维生素D!维生素D是一种脂溶性维生素,最重要的作用是在肠道内促进钙的吸收,有利于骨骼和牙齿的健康。其次,VD还有增加肌力的强健、改善抑郁、促进心血管和免疫系统的健康等作用。中国居民膳食营养素维生素D的推荐参考摄入量为:新生儿到65岁的人群,每天是400IU,65岁以上以上是600IU。但是...
VD和肥胖的相爱相杀:胖了会缺维生素D ,缺了维生素D会胖
关于维生素D制剂的补充,一般认为在肥胖患者需要更高的剂量(2-3倍以上),按照指南规定,维生素D缺乏的患者应每周补充50000IU,连续8周;或6000IU/天的维生素D2或D3,以达到血清25OHD>30ng/ml,然后进行1500-2000IU/天的维持治疗。当前,维生素D缺乏在肥胖人群中的研究愈发受到重视,但补充维生素D对改善肥胖代谢结局尚...