维生素D缺了不行,补多了也不成
“经常晒太阳是既廉价,又能够有效补充人体维生素D的最好途径。每天在上午9—10时或者下午4—5时的阳光下晒10—20分钟即可。”荣爽说,“成年人只要经常接触阳光,便可大大降低维生素D缺乏的发生率。我国不少地区食用的维生素D强化牛奶,也可在一定程度上改善维生素D缺乏症。”在膳食补充方面,维生素D主要存在于海水鱼(...
奥司他韦盲目囤、维生素D随意补……日常用药,小心别踩这些“雷”
这两种情况可在医生的建议下补充维生素D3,但在服药过程中也要注意监测血清25-羟基维生素D水平。吴德芹强调,并不主张健康成人常规补充维生素D,只有维生素D缺乏的高危人群,应注意筛查血清25-羟维生素D水平,包括老年人、户外活动少的室内工作人群或居家人群、体力活动水平较低人群、肥胖人群、患有慢性/消耗性疾病的人...
维生素D每天补多少可以预防糖尿病、延长寿命?美国内分泌学会给出...
1.预防糖尿病,每日补充3500IU维生素D;2.延长寿命,每日补充900IU维生素D;想要获取维生素D,通常来讲有三种途径:01充足日晒可以在早上9-10点或下午3-4点间到户外进行日晒活动,促进体内维生素D的合成。不过切记要尽可能多地暴露皮肤,在涂防晒霜、有衣服或者玻璃窗等障碍物遮挡皮肤的情况下日晒,相当于无效...
网友热议!研究称“长期吃复合维生素或增加死亡风险”,还能吃吗?
也就是说,这项研究结论只能说明“吃复合维生素的这群参与者有更高的死亡风险”,而不是“吃复合维生素对身体有害”。比如也有研究发现,平均每天增加至少半份(约40克)红肉摄入,八年内全因死亡风险增加10%——但这并不说明红肉有害,饮食指南里依然推荐每天摄入一定量的红肉。3研究指出“全因死亡风险增加4%”...
主任提问:钙剂与维生素D必须一起补吗?
维生素D的补充可以来源于日晒,如果日晒不能满足维生素D的合成者可以补充维生素D制剂。补充剂量建议如下:①维生素D不足者[20μg/L≤25(OH)D<30μg/L]予以口服维生素D3制剂5000IU/周(约714IU/d);②维生素D缺乏者[12μg/L≤25(OH)D<20μg/L]予以口服维生素D3制剂10000IU/周(约1428IU/d);...
想要孩子长高,维生素D到底要补到几岁?缺乏会有什么表现?
大于70岁的老人每天建议补800IU(以上为建议量,具体可根据自身实际情况调整)维生素D是建议每日补充的(www.e993.com)2024年10月18日。不论什么年龄,补维生素D都很有必要。推荐我们全家人每天都吃的Ddrops滴思卓维生素D3滴剂,每天一滴,不到一块钱,维护身体健康。??高品质认证维生素D3,天然羊毛脂提取,更纯净、更安全...
维生素D补到几岁?专家:全生命周期都要补充
维生素D不足会增加糖尿病的发生风险。维生素D与心血管疾病、生殖功能障碍、肿瘤的发生都有所关联。03维生素D的补充,早已不只是小孩的事由中华医学会儿科学分会儿童保健学组的专家们编写的《中国儿童维生素D营养相关临床问题实践指南》中建议:从婴儿期到青春期都需要补充维生素D至少每天400国际单位(IU)。
这类人,建议补维D,预防糖尿病
高剂量的维D补剂在市面上还是挺常见的,有些剂量甚至高达5000IU。在开始高剂量维生素D补充之前,请一定一定先咨询营养师或医生。每个人的健康状况不同,医生可以根据个人的健康状况和需要,确定适当的补充剂量。2.监测维生素D水平补充期间可以监测血液中的维生素D水平,确保其处于安全范围内。
“维生素D+钙”接棒“防猝死套餐”,维生素补得越多越健康?
记者:维生素需要自行补充吗?王琛:维生素实际上分为两大类,一大类叫作脂溶性维生素,它只溶解在脂肪里。这一类维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K,这些脂溶性维生素大多数来自于动物性的食物。另外一类维生素叫作水溶性维生素,例如维生素B有B1、B2、B6、B12等,以及叶酸、泛酸、生物素。水溶性维生素大多数...
维D 从出生就要补到老,这 10 个问题先搞清楚
一般来说,发现孩子漏吃了维生素D,如果当天记起来,那就尽快补上。如果是到了第二天才想起来前一天没吃,那就不用管前一天忘记的了,把当天该补的继续按常规补充就可以了。不过,如果第二天多加了一个常规的剂量,一般也没啥问题,不用担心过量或者中毒的问题。